쉼표 다이어리 - 자존감을 키우는 세 개의 쉼표 -

365일 만년형 다이어리의 구성 요소를 빠짐없이 담다!
자존감 선언문, check your rest, 나에게 묻고 싶은 말 등
나를 위한 콘텐츠로 특별함을 더하다!
다이어리 독자들이 그토록 찾아 헤맸던 이상적인 개인 맞춤형 다이어리

『쉼표 다이어리』는 축구선수의 꿈을 잃고 방황하던 시절 그림으로 온전한 나를 찾을 수 있었던 저자 킹코의 경험을 바탕으로 구성되었다. 여기에 정신과 전문의 신동원의 감수를 더해 빈칸을 채우며 자존감을 높일 수 있는 365일 만년 다이어리로 탄생했다.

감수를 맡은 정신과 전문의 신동원은 우리의 마음속에는 자신을 비춰보는 거울이 있다고 말한다. 이 거울에 비춰보는 자신의 모습이 자존감이다. 자존감을 높이는 것은 어려운 일이 아니다. 마음속 거울에 자신의 여러 면을 비춰보고 스스로 ‘괜찮은 나’로 인정할 수 있을 때 우리는 비로소 자존감 높은 사람으로 거듭날 수 있다.

『쉼표 다이어리』는 하루에 십 분 혼자서 온전한 나를 만날 수 있도록 세 개의 쉼표로 구성되어 있다. 첫 번째 쉼표에서는 물음에 답하고 스스로를 이해하는 시간을 가질 수 있다. 두 번째 쉼표에서는 자신에게 건네고 싶은 말을 적으며 스스로를 토닥이는 시간을 가질 수 있다. 세 번째 쉼표에서는 자신을 위해 무엇을 해줄지 어떻게 시간을 보낼지 스스로 정하고 기록할 수 있다. 단순히 계획을 세우는 것을 넘어서 자존감 선언문을 작성할 수 있고, 휴식 계획도 체크할 수 있어 한 층 더 높은 차원의 나를 위한 다이어리다.

『쉼표 다이어리』는 귀여운 디자인과 실용성 있는 구성 또한 놓치지 않았다. 가방에 쏙 넣고 다닐 수 있는 128*174 사이즈의 판형, 언제 어디서나 스케줄을 메모할 수 있는 만년형 monthly planner 등 다이어리 독자들이 원하는 요소를 빠짐없이 갖췄다. 귀여운 킹코의 일러스트 또한 빼놓을 수 없는 주목 포인트다.  

저 : 킹코

축구선수의 꿈을 잃고 방황하던 찰나에 낙서가 유일한 낙으로 다가왔다. 나답게 살기 위해 그림을 그렸고, 어느 하나 특별할 것 없던 인생이 조금씩 재밌어졌다. 그림을 제대로 배워본 적이 없었기 때문에 힘들었던 시절도 있었지만 꾸준히 그림을 그렸다. 평범하고 솔직한 감정들을 전하려고 노력했다. 어느새 그림에 공감하는 사람들이 점점 늘어났다. 이제는 그림이 취미가 아닌 직업이 되었다.
그림을 통해 온전한 나를 찾을 수 있었던 것처럼 다른 사람들도 이 다이어리를 쓰면서 진짜 나를 찾을 수 있기를 바란다. 평범한 삶을 사는 사람들에게 이 다이어리가 하루의 쉼표가 되었으면 좋겠다.

감수 : 신동원

이화여자대학교에서 의학박사를 마치고 사람들의 마음을 쓰다듬어주는 정신과 의사가 되었다. 현재 강북삼성병원에서 정신과 전문의로 일하고 있다. 다양한 사람들을 상담하면서 사람들에게 진짜 필요한 이야기가 무엇인지 고민하며 일상을 보낸다.
대한민국의 사람들이 좀 더 건강한 모습으로 거울 앞에 설 수 있기를 진심으로 바란다.  

서문
감수의 글
이 책의 사용법
about me

0번째 쉼표, 해피니스트 꿈나무라면 꼭 해봐야 할 to do list
자존감 선언문 / 버킷리스트/ check your rest/ monthly planner

첫 번째 쉼표 나에게 묻고 싶은 말_for 나를 이해하는 시간
나다운 것은 뭘까?/ 목표 세우기/ 시작점 찍기/ 어렸을 적 꿈 기억하기/ 스트레스 대처법/ 선택하기/ running time/ 꾸준히 실천하기/ 그것이 알고 싶다/ 술버릇 발견!/ 책 읽기/ ANGRY management/ 마음 살피기/ 진짜 원하는 것 찾기/ 개성 찾기/ 갈등 마주하기/ 관계 회복하기/
입장 바꿔 생각하기/ 마음의 이정표/ 응원 메시지 남기기/ 좌절 금지!/ 하트에도 모가 있다/ SMILE!/ 실수는 잊어버리기/ 자신을 응원하기/ 불안의 싹 없애기/ NEXT DOOR

두 번째 쉼표, 나에게 건네고 싶은 말_for 나를 토닥이는 시간
진짜 나와 마주하기/ 마음 정리하기/ 과거 잊기/ 싫어하는 말 뱉어내기/ 토닥토닥, 쓰담쓰담/ 혼자 있고 싶은 날/ 마음 열기/ 나와의 통화/ 걱정은 이제 그만!/ 좋은 것만 기억하기/ 나에게 안부 묻기/ 슬럼프 극복하기/ 습관 고치기/ 잘됐으면 좋겠어/ 마음 꿰매기/ 드디어 해냈어!/ 마음에 귀 기울이기/ 배터리 충전하기/ 수고했다고 전하기/ 속마음 털어놓기/ 괜찮아질 때까지 기다리기/ 다른 사람에게 난/ 관계 만들어가기/ 하루 돌아보기/ 마음 스위치 켜기/ 여행 떠나기/
LIVE YOUR LIFE!/ 핑크 샤워

세 번째 쉼표, 지금 이 순간 나를 위해_for 나에게 주는 선물
THINGS TO DO