매일 하면 좋은 생각

“생각이 많아서 불안한 걸까,

불안해서 생각이 많은 걸까?”

불안이 나를 지나칠 수 있도록

담담하게 흘려보내는 생각 습관

나를 옭아매는 걱정과 불안은 버리고 내면을 좋은 생각으로 채우는 법.《그렇게 말해줘서 고마워》를 펴내며 일상에서 좋은 대화를 나누고 나 자신과 관계를 돌보는 방법에 대해 알려준 김유진 작가의 신작 에세이 《매일 하면 좋은 생각》이 출간되었다. 이 책에서는 자신도 모르게 생각이 과거로(후회, 자책) 또는 미래로(걱정, 고민) 흘러 불안에 사로잡히고 마는 사람들을 위해 매일 하면 좋은 생각들을 소개한다.

유독 쓸데없는 걱정과 부정적인 생각에 더 많이 시달리는 사람들이 있다. 예민하기 때문일까? 생각이 많아서일까? 문제는 정작 힘을 써야 할 곳에는 쓰지 못하고 걱정하는 일에 자꾸 빼앗기고 마는 것에 있다. 어떤 상황에서든 여유롭게 생각하고 담담하게 지나치고 싶다면, 마음의 각도를 조절하여 생각 습관을 원하는 방향으로 길들여보자. 그게 무엇이든 내 감정을 있는 그대로 받아들이고 좋은 생각들 사이에서 살아갈 수 있게 될 것이다.

지은이 : 김유진

대학과 대학원에서 문학을 공부했고, 현재는 책 만드는 일을 한다. 도서관, 학교, 기관 등에서 누구나 갖고 있는 자기만의 이야기와 ‘할 말’을 찾아주는 글쓰기 강의를 하고 있다. 쓴 책으로 《그렇게 말해줘서 고마워》, 《매일 너에게 반해 ‘씀’》, 《나를 가장 나답게》가 있다.

프롤로그 이렇게 생각하면 편해져

1장: 매일 하면 좋은 생각

불안은 이미 무언가 시작했다는 증거

사랑하는 나의 루틴에게

내 생각을 믿는다는 것

이야기 하나 건졌다고

좋은 말들 속에서 살아가세요

내가 하는 일이 사랑스러울 때

나의 감사는 어떤 모습이었을까?

2장: 결국 중요한 것은 내 행복

따라갈 수도, 따라올 수도 없는

나도 몰랐던 내 속마음

주인공이 아니어도 된다고 말하지 마세요

당신은 ‘0’이 아니에요

소중한 당신의 힘, 아껴 쓰세요

서로에게 아기가 되세요

나 자신에게 유리하게 사세요

3장: 생각대로 일이 잘 안 풀릴 때

나는 왜 그 일에 꼼꼼해지는가

목적지 말고 근처까지만 가세요

겉노력 말고, 속노력

어느 멀티태스커의 불행

걱정하시라, 차라리 노래하듯

나는 오늘도 작아집니다

생각과 감정에서 ‘사실’ 떼어내기

4장: 버리면 가벼워지는 생각들

때가 되어 해야 하는 일은 없다

경험은 삶의 무기가 될 수 있을까?

나는 그런 사람이 아니에요

내 잘못이야, 내가 부족해서 그래

모순된 마음 사이에서 나는

어중간한 자의 행복

양극단으로 가기 전에

5장: 사람이 나를 괴롭게 할 때

함부로 친절하면 안 되는 이유

상대에게 문제가 있다고 생각하기 전에

위로의 말이 서툰 손길이 되어

사랑을 모은다고 생각해

남들에게만 친절한 사람

달라진 인간관계, 어떻게 하지?

담아뒀던 속마음 표현하기

서로의 바운더리를 지켜주세요

6장: 나쁜 감정이 생각을 방해할 때

한 번쯤 솔직해지는 길

생각하는 것은 미덕이 아니다

폐를 끼치고 싶지 않습니다만

정확하게 이해하는 습관

자기 연민에서 멀어지기

그것을 ‘문제’로 삼는 이유