우리가 행복해지기 위해 버려야 할 것들

감정의 상처에서 벗어나기 위한

마음 훈련 필사 노트

오늘날 우리는 빠르게 변화하는 사회 속에서 끊임없는 경쟁과 기대 속에 살아갑니다.

성공을 향한 끝없는 질주, 타인의 시선과 비교에서 오는 압박감, 불안과 걱정, 그리고 과거에 대한 후회까지, 이 모든 것들은 우리의 마음을 짓누르고, 결국 진정한 행복으로 가는 길을 방해하는 요소가 됩니다.

우리는 왜 이렇게 행복을 찾기 어려운 것일까요? 그리고 어떻게 하면 이러한 감정에서 벗어나 보다, 가볍고 평온한 삶을 살 수 있을까요?

『우리가 행복해지기 위해 버려야 할 것들』은 감정의 상처에서 벗어나기 위한 마음 훈련 필사 노트입니다. 이 책은 우리가 내려놓아야 할 감정과 생각들을 돌아보고, 자유롭게 비워내는 연습을 할 수 있도록 구성되었습니다. 필사를 통해 자신의 내면을 정리하고, 부정적인 감정을 내려놓으며, 진정한 자유와 행복을 찾는 과정으로 안내합니다.

우리는 상처, 불안, 후회, 집착과 같은 감정들이 자신을 보호한다고 착각하거나, 그것이 우리 삶의 일부라고 생각하며 놓지 못할 때가 많습니다. 그러나 실상은 그 반대입니다. 교만, 부정적인 생각, 증오, 불안, 남과의 비교, 고정관념, 집착과 같은 감정들은 오히려 우리의 행복을 가로막고, 삶을 더욱 무겁게 만들 뿐입니다. 이 책은 그런 감정들이 우리를 얼마나 구속하고 있는지를 깨닫고, 그로부터 자유로워지는 마음 훈련 필사를 통해 제시합니다.

마음도 훈련이 필요하다

성장하는 감정 근육

우리는 몸을 단련하기 위해 운동하고, 지식을 쌓기 위해 공부합니다. 하지만 정작 중요한 ‘마음의 훈련’에는 소홀한 경우가 많습니다. 마음도 근육과 같아서 반복적인 훈련을 통해 더욱 단단해지고 성장할 수 있습니다.

필사는 단순한 기록이 아닙니다. 한 문장 한 문장을 천천히 따라 쓰면서 스스로의 감정을 직면하고, 그 감정을 바라보고, 내려놓는 연습을 하는 과정입니다. 글을 쓰는 동안 우리는 자연스럽게 자신을 돌아보게 되고, 감정이 흐트러졌던 순간들을 떠올리며 그것들을 정리하는 힘을 기르게 됩니다. 이 과정에서 마음의 평온을 되찾고, 보다, 성숙한 내면으로 성장하게 됩니다.

버리는 것이 곧 채우는 것이다

우리가 내려놓아야 할 감정을 정리하는 것은 단순히 비워내는 것이 아닙니다. 그것은 보다, 나은 감정과 태도를 채우는 과정이기도 합니다. 불안과 집착을 내려놓으면 평온이 찾아오고, 남과의 비교를 멈추면 자신만의 삶을 살아갈 용기가 생깁니다. 불필요한 감정을 놓아야만 우리가 진정 원하는 것들을 삶에 들일 공간이 생깁니다.

『우리가 행복해지기 위해 버려야 할 것들』은 단순한 명언 필사 노트가 아닙니다. 삶의 무게를 덜어내고, 행복에 한 걸음 더 가까워지는 마음 훈련서입니다. 이 책을 통해 독자들은 불필요한 감정을 비워내고, 보다, 가볍고 자유로운 삶을 살아갈 수 있을 것입니다.

필사를 시작하는 그 순간, 마음속에 쌓여 있던 감정의 먼지가 천천히 가라앉고, 차분함과 평온함이 자리 잡을 것입니다. 그리고 책을 덮을 즈음에는, 조금 더 단단해진 자신을 발견하게 될 것입니다. 이 책을 통해 많은 사람들이 불필요한 감정을 덜어내고, 진정한 자유와 행복을 찾는 여행을 시작하길 바랍니다.

김한수

책을 좋아해서 출판 편집을 시작했고 글쓰기를 좋아해서 글을 쓰기 시작했다. 지금도 출판사에 근무하면서 기획과 글쓰기를 손에 놓지 않고 있다. “달팽이가 천국에 가기까지는 10년이 걸리지만, 달팽이는 천국에 도착하는 데 걸리는 10년 동안 이미 천국에 살고 있다”라는 말이 있다. 꿈이란 그런 것이다. 모두가 행복한 꿈을 꾸고, 그 꿈속에서 희망을 찾을 수 있는 글을 쓰고 정보를 줄 수 있는 책을 만들 생각이다. 행복한 상상이 현실로 이루어지기를 꿈꾸는 나의 작은 세상에, 좋아하는 일을 하면서 살 수 있는 곳이 곧 나의 천국임을 깨닫고, 평생 한두 번 오는 기회를 놓치지 않는 현명한 선택에 대하여 청소년들에게 도움이 되는 책들을 꾸준히 집필하고자 한다.

『십대, 생각의 힘을 키우는 지혜의 숲』, 『힐링과 치유를 위한 에세이 공감』, 『내 마음을 챙기고 싶습니다』, 『10대를 위한 시사 개념어 상식 사전』, 『10대를 위한, 읽다 보면 똑똑해지는 고사성어 134』, 『지적 대화를 위한 이럴 때 이런 한자 1, 2, 3』권, 『나를 단단하게 만드는 아침 한 문장 필사』, 『나를 단단하게 만드는 저녁 한 문장 필사』, 『성장하는 너에게 들려주는 철학자의 한 문장』 등이 있다. 

들어가며

1. 교만한 마음

2. 부정적인 생각

3. 증오와 분노

4. 너무 많은 걱정들

5. 나이 듦에 대한 두려움

6. 현실에 안주하는 마음

7. 자신의 마음을 괴롭히기

8. 불필요한 경쟁과 비교

9. 불평과 불만

10. 고정관념과 고집

11. 이기심과 개인주의

12. 거짓으로 나를 포장

13. 욕심과 탐욕

14. 과거에 대한 후회