명상하는 마음

“너무 애를 쓰다 정작 내 마음은 놓쳐버린 당신에게”

〈나의 아저씨〉 OST 「어른」 작사가이자 음악명상 지도자 이치훈

흔들리는 어른들의 삶을 단단하게 붙잡아줄 첫 에세이 출간!

〈나의 아저씨〉 「어른」, 〈이태원 클라쓰〉 「돌덩이」, 포레스텔라 「이 계절의 꽃」 등 단단하고 섬세한 노랫말로 많은 이들을 위로해온 작사가 이치훈이 첫 에세이 『명상하는 마음』을 출간했다. 20년간 내면의 감정을 들여다보고 자기만의 언어로 길어 올려온 그는, 이번 책에서 그 작업의 본질이 ‘명상’과 닿아 있었음을 고백한다. 노랫말을 쓰기 위해 자신의 내면을 오래 바라보고, 그 속에서 떠오른 감정들을 있는 그대로 담아내는 과정이야말로 하나의 명상이라는 것이다. 저자는 이 첫 번째 기록을 통해, 이제는 독자들 역시 스스로의 마음이 들려주는 고요한 선율에 귀 기울여보기를 제안한다.

『명상하는 마음』에는 그가 명상 지도자로서 체득해온 ‘고요 속에서 마음의 노래를 듣는 법’을 담았다. 음악명상 그룹 ‘케렌시아’의 대표이자 KAIST 명상과학연구소에서 활동해온 저자는, 명상을 매개로 한 마음챙김의 경험을 구체적인 사례를 통해 풀어낸다. 또한 노랫말 뒤에 숨겨져 있던 진솔한 이야기와 함께, 일상에서 바로 실천 가능한 명상 방법을 제시한다. 특히 책에는 저자가 직접 녹음한 명상 가이드와 ‘케렌시아’의 플레이리스트가 수록되어 있어, 독자들이 음악과 함께 고요한 명상의 시간을 실제로 경험헐 수 있도록 구성했다. 쉴 새 없이 흔들리는 일상 속에서 중심을 잃어가는 이들에게, 세상의 소음을 잠시 끄고 자신만의 고요로 돌아가는 시간을 선물하는 책이다.

지은이 : 이치훈

음악으로 명상하는 사람. 서울대학교 음악대학에서 작곡을 전공하고, 20년 넘게 노랫말과 곡을 써왔다. 고등학교 시절 박화요비의 곡으로 데뷔한 이후 이문세, 임재범, 양파, 포레스텔라, 웅산 등 수많은 뮤지션과 협업했다. 드라마 〈나의 아저씨〉의 「어른」, 〈이태원 클라쓰〉의 「돌덩이」처럼 많은 이를 위로했던 노랫말들이 그의 손에서 태어났다.

오랜 시간 음악을 만들며 내면의 눈으로 자신과 세상을 들여다보는 과정에서 자연스럽게 명상을 만났다. 이후 음악과 명상이 서로의 길이 될 수 있는지 탐구하고 또 훈련하며 그 경계를 넓혀왔다.

현재는 KAIST 명상과학연구소에서 연구 중인 하트스마일명상(HST)의 시드 티처이자 공동체 회장을 맡고 있으며, 학부생 대상 ‘마음챙김 명상’을 강의하고 있다.

음악명상 그룹 ‘케렌시아’로 활동하면서 SK, LG, 한화 등 기업 임직원을 위한 프로그램을 기획하고, 최인아책방에서 ‘수요 명상 클래스’를 진행하며 일상 속 명상의 가치를 전했다. 뮤지엄 산 명상관, 제주 해비치리조트, 현대요트, UNIST 지관서가, 장욱진미술관 등 다양한 공간에서 음악명상 프로그램을 선보이고 있다.

오랜 시간 노랫말과 선율 위에 진심을 실어 보내온 그가 이제 책을 통해 명상이라는 고요한 시간으로 우리를 초대한다. 명상 지도자로서 먼저 마주한 내면의 풍경을 함께 나누고, 누구나 자신의 마음을 환대하며 있는 그대로 들여다볼 수 있도록 다정한 안내자가 되어준다.

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들어가며 | 이미, 명상 중인 우리들

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때로 주인공처럼, 때로 작가처럼

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내 안의 네 살배기

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자세만으로, 호흡만으로, 미소만으로

이름을 붙여주세요

자극과 반응 사이, 그 공간

미움 분해 공식

애씀 없는 노력

나를 기다리는 시간

마음을 마음만으로 어쩌지 못할 때

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3장 | 삶이 가르쳐준 명상법

너무 살고 싶을 때, 우리는 죽고 싶다 말합니다

생각이 생각인 줄 안다면

바람이 건네준 말

쓰라린 상처를 서둘러 교훈으로 덮지 마세요

나의 감정에 친절해지는 연습

인생은 해석학

오늘도 어제에 3분의 2를 베어 먹혔습니다

나의 케렌시아

무감각 인간이 목적은 아니었습니다만

이 계절의 꽃

절박하게 그러나 아무 바람 없이

삶의 명상가들

【명상 가이드 3】 오늘 하루에, 굿나잇!