40주 완성 당뇨 정복

▣ 출판사서평

당뇨는 불치병이 아니다.
이면 당뇨는 저절로 사라진다.

당뇨는 음식과 생활습관이 잘못되어서 생긴 대사 장애 현상이다. 당뇨는 의사나 약이 고쳐주는 것이 아니라 자신이 스스로 고치는 것인데 방법을 모르는 초기에는 어디서부터 어떻게 손을 써야 할지를 몰라 당황하는 경우가 많다.

당뇨를 처음 발견했을 때 당황하거나 조급해 하지 말자.

처음 당뇨판정을 받으면 사형선고라도 받은 듯 참담해 하는데 절대로 놀라거나 당황할 필요가 없다. 당뇨는 고통스럽고 잘 낫지도 않으며 악화되면 합병증으로 생명을 잃기도 하지만 천천히 여유를 가지고 관리를 하여도 조금도 늦지 않으며 그렇게 관리하는 것이 더 효과적인 방법이다.

당뇨를 끌고 다닐 것인가 끌려 다닐 것인가.

당뇨는 변덕이 아주 심하여 널뛰기 수치로 혼을 빼기도 하지만 강제로 잡으려고 하면 고삐 풀린 망아지처럼 고약하게 변한다. 수치에 얽매여 끌려 다니기만 한다면 더 활개를 치고 교활해지는 법이다. 아기처럼 다독거려야 순해진다. 경험이 없는 초기에는 조금이라도 수치가 올라가면 금방 무슨 일이 일어날 것만 같아 예민해지는데 그럴 필요가 없다.

이면 당뇨는 저절로 사라진다.

많은 사람들이 첨단의학이나 좋은 약 유명의사가 병을 고치는 것이라고 생각하지만 실은 그렇지 않다. 세상에는 수만 가지의 많은 약들이 나와 있지만 아직까지 약으로 당뇨를 고친 예는 없다. 실제로 병을 낫게 하는 것은 자기 자신이다. 의사나 약의 역할은 개개인이 지니고 있는 자연치유력이 좀 더 발휘될 수 있도록 환경을 만들어 주는 것에 불과하다.
이 책은 먼저 당뇨의 본질에 대해 알아보고 당뇨 치유를 위해 긍정적이고 낙천적인 마인드를 갖는 균형 잡힌 영양섭취를 하는 적당한 운동과 휴식으로 규칙적인 생활습관을 하는 몸과 마음을 따뜻하게 하고 바른 자세의 척추골격 유지하게 하는 의 네 가지 자연요법을 제시하며 이 자연요법들을 조화롭게 실천할 수 있는 방법을 자세히 기술하였다. 또한 제4부 에서는 병원약의 개념과 바른 섭취에 대한 해결책을 제시하여 놓았다. ‘당뇨’라는 예상치 못한 질병을 맞닥뜨린 사람들에게 저자의 27년 당뇨 체험기는 동병상련의 입장에서 공감이 될 것이다.

▣ 작가 소개

김태석
경상북도 예천에서 태어나 경북대학교 농업생명과학대학 조경학과와 고려대학교 경영대학원을 졸업하였다. 중앙일보 사업부와 에버랜드 식물부에 근무하다가 주식회사 DNC 대표이사를 지냈으며 현재 당뇨클럽(www.hidang.com)을 운영하고 있다.
1990년부터 당뇨와 고혈압을 앓았고 1999년에는 뇌졸중으로 죽음의 문턱까지 갔다 오는 등 수많은 고통과 시련을 겪으며 의욕상실과 좌절로 실의에 빠진 삶을 살다가 지금은 자연요법으로 당뇨 고혈압 뇌졸중에서 완전히 벗어나서 활기차고 보람 있는 제2의 삶을 건강하게 살아가고 있다.

▣ 주요 목차

프롤로그
저자의 당뇨극복 체험기

제1부 자연요법(自然療法)

● 당뇨를 고치려면

1. 처음 발견했을 때 당황하거나 조급해 하지 말자
2. 당뇨를 끌고 다닐 것인가 끌려 다닐 것인가
3. 수치에 얽매이지 말고 몸의 신호로 관리하자
4. 당뇨치료는 체질에 따라 다르다
5. 내 몸에 있는 자연치유력이 당뇨를 낫게 한다
6. 자연치유력을 높이려면 자연요법 뿐이다
7. 자연요법을 제대로 하려면 자연의 섭리를 알아야 한다
8. 정상수치로 돌아와도 자연요법을 중단하면 안된다
9. 나무만 보지 말고 숲을 보자
10. 과대광고에 현혹되지 말자
11. 조기진단·조기발견이 꼭 능사만은 아닌 것 같다
12. 당뇨를 고칠 사람과 고치지 못할 사람과의 차이점

● 정심요법(正心療法)

1. 긍정적·낙천적·희망적으로 살자
2. 일체유심조(一切唯心造)
3. 부처님 눈에는 부처만 보이고
4. 같은 말도 ‘아’ 다르고 ‘어’ 다르다
5. 집착을 버리자
6. 같은 것은 끼리끼리 모인다
7. 당뇨야 고맙다 너는 나의 스승이니까
8. ‘느린 삶’과 ‘나눔의 삶’으로 마음에 여유를 갖자

-저자의 정심요법 실천요약

● 식이요법(食餌療法)

1. 해독요법(解毒療法)
2. 균형요법(均衡療法)
3. 청혈요법(淸血療法)
4. 생식요법(生食療法)
5. 소식요법(小食療法)

-저자의 식이요법 실천요약

● 운동요법(運動療法)

1. 즐거운 마음으로 규칙적·지속적·알맞게 하자
2. 지혜를 발휘하면 생활 속에서도 방법이 있다
3. 잠자리에서도 할 수 있는 간단한 운동들

-저자의 운동요법 실천요약

● 기혈요법(氣血療法)

1. 경혈요법(經穴療法)
2. 온열요법(溫熱療法)
3. 정골요법(正骨療法)

-저자의 기혈요법 실천요약

제2부 당뇨란 무엇인가

● 당뇨검사는 어떤 것이 있나

1. 소변 검사
2. 혈당 검사
3. 포도당부하 검사
4. 당화혈색소(HbA1c) 검사
5. C-펩타이드 검사

● 당뇨의 증상

1. 3다1소(三多一少) 증세
2. 만성피로와 권태감
3. 시력장애와 말초신경 증상
4. 저혈당 증상과 피부 증상

● 당뇨와 합병증

1. 급성 합병증
2. 만성 합병증

● 당뇨의 종류

1. 1형 당뇨(인슐린 의존형 당뇨)
2. 2형 당뇨(인슐린 비의존형 당뇨)
3. 임신성 당뇨

● 당뇨의 원인

1. 선천적(유전적) 요인
2. 후천적(환경적) 요인
3. 당뇨는 자동조절 시스템이 고장난 것이다

● 당뇨의 예방

1. 과도한 스트레스와 피로 방지
2. 체내 유해독소 제거와 균형 잡힌 영양섭취
3. 적당한 운동과 적당한 휴식
4. 규칙적인 생활습관과 바른 골격 유지

제3부 당뇨를 이긴 사람들의 이야기

1. 고마운 나의 친구 당뇨(루치아·서울거주·여·43세)
2. Bio-Z로 인슐린을 끊었다(박희숙·부산거주·여·58세)
3. 당뇨는 나의 스승이었다(김재훈·캐나다거주·남·42세)
4. 눈물겨운 당뇨완치 체험기(민정아빠·여수거주·남·55세)
5. 혈당강하제를 휴지통에 버리고(박경현·서울거주·남·46세)

제4부 약물요법(藥物療法)

● 혈당강하제 요법

1. 인슐린 분비 촉진제 - 설폰요소계(Sulfonylureas)
2. 포도당 합성 억제제 - 비구아나이드계(Biguanide)
3. 포도당 흡수 억제제 - 알파 글루코시다제(α-Glucosidase)
4. 인슐린 저항성 개선제 - 티아졸리딘디온계(Thiazolidinediones)

● 인슐린 요법

● 병원약은 응급수단일 뿐 또 다른 합병증을 부른다

● 의사의 말 한마디가 생명을 죽이고 살린다

-저자의 약물요법 실천요약

제5부 당뇨와 영양소

● 당뇨에 좋은 미량영양소

1. 섬유질
2. 미네랄
3. 비타민

● 당뇨에 좋은 자연식품

1. 씨눈 달린 곡식류
2. 채소류
3. 해조류 어패류
4. 버섯류

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