암을 극복하는 생활

▣ 출판사서평

암으로부터 인생의 주도권을 다시 찾기 위한 첫걸음

《암을 극복하는 생활 Life Over Cancer》의 저자 키이스 I. 블록 박사는 30여 년의 세월 동안 미국 일리노이주 에반스톤에 있는 블록통합암치료센터(The Block Center for Integrative Cancer Treatment)에서 1만 5천 명이 넘는 암 환자를 치료해온 의사다. 그 과정에서 통합적 암 치료 프로그램인 ‘암을 극복하는 생활’을 개발하였다. 개인 맞춤형 통합의학에 기초한 이 치료 프로그램은 식단과 운동 조절, 마음-정신 단련, 자연의학, 통상적 암 치료법에 이르기까지 다양한 영역의 치료법들을 효율적으로 활용함으로써 암을 극복하도록 돕는다. 이 프로그램이 정립되는 데는 블록 박사 본인의 임상 체험과 연구뿐만 아니라 종양학과 영양학, 식물학, 심신의학, 체력 단련 분야 전문가들의 연구와 체험이 바탕이 되었다.

블록 박사는 암에 대해 ‘누구나 겪을 수 있는 최종 도전의 하나이며, 강제로 에베레스트산을 등산하는 것과 같다’고 말한다. 인체에는 암이 잠재되어 있으며, 암이 나타나면 등산할 때와 마찬가지로 흔들리지 않는 집중력과 건강한 심신으로 극복해야 한다는 것이다. 블록 박사가 말하는 ‘암 극복에 필요한 핵심 요소들’은 다음과 같다.

● 치료를 시작하기 전 주도면밀한 준비성
준비성은 성공적인 암 치료의 열쇠다. 준비되어 있지 않은 암 환자들은 치료를 견뎌낼 수 있는 여력이 부족할 때가 많다. 등산을 떠나기 전에 체력 훈련과 적절한 장비 준비, 트레킹 루트에 대한 세심한 점검과 지형에 대한 학습을 하면 등반 시에 속도를 조절하고 도중에 야영을 하면서 고도에 적응해나갈 수 있게 된다. 암도 등산과 똑같다. 주도면밀하게 준비를 할수록 회복의 가능성은 더 높아진다. 《암을 극복하는 생활 Life Over Cancer》에는 암 환자들이 치료에 필요한 준비를 주도면밀하게 할 수 있는 다양한 기법들이 실려 있다.

●재발과 전이 방지까지 책임지는 단계적 치료
등산을 할 때 한 걸음씩 차근차근 올라가듯 모든 암도 한 번에 한 단계씩 극복해야 한다. 아무리 사소할지라도 호전되는 증상 하나하나는 ‘건강’이라는 정상으로 나아가는 중대한 발걸음이다.
암 진단 후 첫 단계로 일차 종양을 축소시키거나 제거했다면(공격 단계) 부분적이거나 완전한 증상 완화가 이뤄진 것이다. 이것은 에베레스트산의 정상에 오른 것이나 마찬가지다. 그러면 그다음 단계는 무엇인가? 대개의 경우 그것으로 끝이다. 의학적으로 볼 때 과거에는 공격 단계의 성공적인 마무리(‘완전히 제거했다’고 말한다)를 거의 완치와 같은 의미로 받아들였다. 그러나 수술과 화학요법을 받았더라도 탐지되지 않는 암세포가 남아 있을 가능성이 있다. 실제로 차도를 보인 모든 암 환자의 절반이 전이성 악성 세포를 가지고 있는 것으로 추정한다. 이 악성 세포는 원래의 종양에서 떨어져 나와 혈류를 따라 돌아다니다 인체 깊숙한 곳에 정착하여 또 하나의 위험한 종양으로 서서히 발전한다. 그렇기 때문에 블록 박사는 환자들이 완전한 차도를 보이는 시기를 억제나 성장 통제 단계의 시작으로 본다. 이 단계에서는 확인 가능한 모든 잔류 암세포나 눈에 보이지 않는 전이성 암세포가 추후에 성장하는 것을 늦추거나 차단하는 것에 집중한다.
성공적인 등반은 정상에 오른 것만이 아니라 하산도 포함한다. 마찬가지로 암 환자들도 깨끗한 정밀검사와 치유라는 정상을 넘은 다음을 생각하는 것이 중요하다. 그래야 후기 치료나 회복 상태 유지 단계에 들어갈 준비를 할 수 있다. 《암을 극복하는 생활 Life Over Cancer》에는 치료의 초기 단계부터 회복 상태 유지 단계까지의 모든 기법이 맞춤형으로 제공되어 있다.

●암과의 전쟁에서 승리로 이끌어줄 A팀 구성하기
암은 혼자 감당할 수 있는 것이 아니다. 정보 수집, 결정하기, 적합한 행동 취하기 등은 너무 버거워서 남의 도움이 없으면 제대로 해내기가 힘들다. 암은 스트레스가 심한 병이어서 환자들은 명확한 사고와 평정심, 마음의 평화를 유지하기 위해 전력을 다해야 한다. 긴장과 불안감에 압도되면 결정을 내리기가 훨씬 더 어렵다. 그렇기 때문에 그 어떤 일보다 환자 자신만의 ‘A팀’을 구성하는 것이 더 급한 일이어야 한다. ‘A팀’은 치료 전 과정에서 환자를 돕고 지지함으로써 치료 효과를 높일 수 있는 사람들로 구성되어야 한다. 당신을 보살펴줄 사람을 누구로 선택하는지가 삶의 질을 높이고, 완치에 이르게 하며, 회복 상태를 유지하는 데 큰 영향을 미친다. 《암을 극복하는 생활 Life Over Cancer》에는 ‘A팀’을 구성하고 유지하는 모든 방법이 상세히 기술되어 있다.

‘암을 극복하는 생활’ 프로그램의 3가지 목표

‘암을 극복하는 생활’ 프로그램은 암 치료를 목표로 세 가지 주요 영역을 다룬다.

1. 생활양식의 개선 : 환자의 전반적인 건강, 신체활동, 정서 상태, 식사요법 및 영양
2. 생명활동 지원 : 당신의 체내 구조, 혈액의 화학적 분석
3. 향상된 치료법 : 분자종양-세포조직 분석, 정밀검사, 실험실 검사에 근거한 치료 유형

●생활양식의 개선 : 암 치료를 마친 뒤까지 지속되어야 한다
먹는 음식과 건강법, 스트레스 관리, 수면 관리 등에서 변화가 이루어져야 한다. 이러한 습관 하나하나가 건강을 증진시키기도 하지만 망치기도 한다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라, 신체활동을 하느냐에 따라, 스트레스를 제대로 푸느냐에 따라 건강에 영향을 미친다. 인생의 어느 때든 암 진단을 받은 후나 심지어 암 치료를 마친 후에 건전한 생활습관을 선택한다면 우리 몸이 암에 대항할 수 있는 확률은 더 높아진다. 저지방과 채소 위주의 식이요법, 유산소 운동과 유연성?근력 운동, 스트레스 완화 활동 등은 건강의 기본 요소들이다. 당신의 건강 상태와는 관계없이 그리고 암이 얼마나 진행되었든 관계없이 이러한 생활습관들을 실천에 옮기는 것은 건강 증진에 필수다.

●생명활동 지원 : 암세포의 성장과 확산을 막는다
두 번째로 항암 생명활동, 즉 악성 종양의 성장과 확산을 부추기지 않고 저지하는 생리적 환경을 강화시킬 필요가 있다. 종양을 직접 치료하는 것은 물론이지만, 종양을 키우는 생화학적 환경을 방치하면 회복력은 낮아질 수밖에 없을 것이다. 이러한 내적인 생화학 영역에는 산화작용과 염증의 정도, 면역 상태, 여러 수준의 성장 신호가 있다. 현대종양학의 표준방법들이 종양 제거에 뛰어난 것은 분명하지만 암의 확산과 재발을 막지 못하는 경우가 종종 있다. 그 원인은 암을 지지하는 환경을 무시하기 때문이다.

●치료법의 향상 : 통상적 암 치료를 포함한 그 이상의 통합 치료
당신의 생활방식과 암이 심화되는 환경을 변화시키도록 도와주는 방법 외에도 ‘암을 극복하는 생활’ 프로그램은 종양을 직접적인 치료 대상으로 삼는 수술과 화학요법, 방사선치료, 분자표적요법 등을 포함한다. 물론 이것은 통상적 암 치료의 핵심 치료법이며 유일한 핵심 치료법이다. 그러나 ‘암을 극복하는 생활’ 프로그램은 그 이상의 치료법을 이용한다. 어떤 경우에는 실험적인 선별 치료와 미국 식품의약국(FDA)의 인가를 받지 않은 검증된 약품의 사용, 자연의학을 권장하는데 이 모든 치료법들이 종양을 축소시키거나 제거할 때가 종종 있다. 식습관과 보충제, 건강 식이요법, 마음-정신 치료법이 이런 치료를 보완해주며, 유독성을 최소화시키고 부작용을 약화시키며 그 효과를 증대시킨다.

통상적 암 치료의 부작용도 전략만 잘 짜면 피할 수 있고 극복할 수 있다. 《Life Over Cancer 암을 극복하는 생활 》에는 암의 재발을 지연시키거나 차단할 수 있는 방법들이 제시되어 있다. 이러한 새로운 생활방식은 암 재발의 위험성을 줄여줄 뿐만 아니라 치료의 부작용이나 합병증에 걸릴 위험을 낮춰주며, 매일 기분을 좋게 하고, ‘나는 암을 극복할 수 있는 큰 힘을 가지고 있다’고 느끼게 만들어줄 것이다.

▣ 작가 소개

저자 : 키이스 I. 블록 (KEITH I. BLOCK)
키이스 블록 박사는 누구보다도 앞장서서 혁신적으로 암 치료법을 개발하고 있다. 일리노이 에반스톤에 있는 ‘통합 암 치료’를 위한 ‘블록센터’ 의학 소장을 지내면서, 수천 명이 넘는 환자들이 처음 예후를 훌쩍 뛰어 넘어 오랫동안 풍족한 삶을 살 수 있도록 돕고 있다. 암 치료를 받은 사람들이 회복하려면 몸과 마음이 건강해져야 한다. 블록 박사는 지금 30년에 걸친 임상 경험을 한 권의 책 『암을 극복하는 생활』에 녹여 연구에 기반을 둔 체계적인 실천 방안을 제시한다.
블록 박사는 일리노이대학교 의과대학 통합의학 소장이며, 일리노이주 에반스톤에 있는 통합 암 치료를 위한 블록센터 의료 소장이고, 비영리 단체인 통합 암 연구 및 교육 협회 과학 소장이다. 또한 전문가들이 자신들의 분야의 논문을 평가하는 《통합 암 치료(Integrative Cancer Therapies)》지의 편집자이며 국립암연구소 의사 자료 검색(the National Cancer Institute’s Physician Data Query) 대체의학(CAM) 편집국 임원이다.

역자 : 이종균
조선대학교 의과대학을 졸업한 후 가천의대 대학원에서 석·박사 학위를 취득하였다. 일반외과 전문의이자 대장항문외과 세부전문의이며, 근래에 EBS 명의로 2회 선정되었다. 대한대장항문학회 회장과 대한외과학회 부회장을 역임하였으며, 홀론암면역센터를 창립하였고, 현재 서울송도병원 이사장이다.

역자 : 최용만
연세대학교 의과대학을 졸업한 후 동대학원에서 박사 학위를 취득하였다. 이화여대 의과대학 교수와 이화여대 외과학교실 주임교수로 활동하였으며, 대한외과학회 이사장 및 회장을 역임하였다. 현재 대한민국의학한림원 정회원이자 홀론암면역센터의 센터장이다.

역자 : 우제홍
서울대학교 의과대학을 졸업하였고, 동대학원에서 박사 학위를 취득한 후 인하대학교 부속병원 의료원장 및 의과대학장으로 활동하였다. 대한대장항문학회 이사장 및 회장과 한국국제의료서비스협의회 회장을 역임하였으며, 현재 강서송도병원 병원장이다.

역자 : 김재철
조선대학교 의과대학을 졸업한 후 가톨릭대학교 성모병원에서 일반외과 전문의 자격을 취득하였다. 가톨릭대학교 성모병원 외래교수와 하남송도병원병원장을 역임하였으며, 현재 석정웰파크병원장 및 홀론암면역센터의 센터장이다.

역자 : 박상진
고려대학교 의과대학을 졸업한 후 고려대학교 외래교수 및 고려대 안산병원 부인과장으로 활동하였다. 양평송도병원 암면역연구소장 및 인제홀론암면역센터 원장을 역임하였으며, 현재 홀론암면역센터 원장이다.

역자 : 최중범
파리6대학교(UPMC)에서 면역학 전공 석사 학위를 취득하였으며 서울대학교 의과대학 연구원, 프랑스 파리 Centre de Recherches des Cordeliers 연구원으로 활동하였다. 현재 서울송도병원 세포연구소 팀장이다.

역자 : 김미숙
부산대학교 체육학과 대학원에서 이학박사 학위를 취득하였으며 부산대학교 사회과학연구소 Post-doc과정을 이수하였다. 한국생활체육지도자협회 이사, 오색 홀론자연치유센터장을 역임하였으며, 현재 미국 RMCRI 암운동 전문가이자 홀론암면역센터 심신 증진 컨설턴트로 활동 중이다.

역자 : 이가이
숙명여자대학교에서 식품영양학과 심화과정을 이수하였고, 연세대학교 대학원 임상영양전공 이학석사 학위를 취득하였다. 임상영양사자격증(Certified Clinical Dietitian)을 취득하였으며, 현재 홀론암면역센터 영양팀장이다.

▣ 주요 목차

들어가는 글 _ 인생 주도권 다시 차지하기
암은 치료하기가 왜 그렇게 힘든가?
‘통합 암 치료’를 위한 블록센터
당신의 생각보다 선택의 여지는 훨씬 많다
당신은 통계 결과를 극복할 수 있다

제1장 _ 통합치료가 효과가 있는 이유
암을 극복하는 삶의 시작
장기 생존의 증거
당신의 회복 청사진
‘암을 극복하는 생활’ 프로그램의 세 가지 목표
델로레스: 전형적인 미국인의 생활방식에 맞서다
마를렌: 불신을 극복하기
당신 차례
제2장 _ 승리 팀 만들기
지원자를 뽑는 과정의 역동성
지원의 다른 재원
제3장 _ 당신의 현재 위치는? 이 책의 즉석 이용 안내서
‘암을 극복하는 생활’ 프로그램을 위한 보충제 선택법
‘암을 극복하는 생활’ 웹사이트

[영역 1] 생활양식의 개선
제4장 _ 항암 식사요법
‘암을 극복하는 생활’ 식사는 자연식인가?
에드: 식습관의 힘
식습관은 어떻게 암에 영향을 미치는가
마리안: 20년 간의 건강
영양 101
식사만으로는 왜 충분하지 않은가
제5장 _ ‘암을 극복하는 생활’ 핵심 식단 짜기
시작하기 전의 실용적인 조언
음식 선택에 대한 안내
칼슘은 어디에서 얻는가
과도기
양에 대한 안내
식사 계획표 짜기 안내
건강에 좋은 12가지 건강식품
제6장 _ 당신에게 맞는 식단 짜기
스티브: 너무 늦어서 식단이 도움이 되지 않았다
글래디스: 식단이 중요했다
제7장 _ 체력 관리의 계획: 체력 단련의 사례
체력 단련이 왜 중요한가?
개인별 맞춤 운동
제8장 _ ‘암을 극복하는 생활’ 핵심 체력 단련의 계획
휴식 단계
수면 위생: 수면의 질 향상을 위한 생활방식 전략
활동 단계
톰: 암의 진행과 체력 단련
기본 운동
전신 체력 강화 운동
그레그: 유익한 ‘체력 단련’ 습관 기르기
주의사항과 예방 조치
체력 단련 프로그램
제9장 _ 체력 단련 프로그램의 개별화
빌: 놀라운 재기
맞춤형 체력 단련
체력 재건 프로그램
치료 지원 프로그램
증상 관리 프로그램
위기 관리 프로그램
통상적 암 치료가 끝난 후
보디워크 요법
제10장 _ 마음과 정신 관리: 그 근거
잘못된 믿음
데니스: 내색을 하지 않다
마음-정신 관리와 암
마음-정신 관리 프로그램의 집약
제11장 _ ‘암을 극복하는 생활’의 중심, 마음-정신 관리 계획
침착함을 되찾고 정서적 안정을 찾기
마음의 .914 -3.17평정 되찾기
이라: 자신의 암과의 대화
관계 개선: 지지와 사회적 유대감
케이트: 지원 그룹 덕분에 삶이 바뀌다
삶에 다시 활력을 불어넣기
제12장 _ 마음-정신 관리 계획의 개별화
클락크: 우선순위 확인의 중요성
루시: 치료 마지막 기간의 불안감 다루기
매트: 뒤돌아보지 않고 살기

[영역 2] 생명활동 지원
제13장 _ 생화학적인 영역의 치유력
암에 대한 다섯 가지 도전
플로라: 생화학적인 건강이 완쾌를 현실로 만든다
보충제의 긍정적이며 부정적인 상호작용
‘암을 극복하는 생활’ 보충제 전략
붕괴된 생화학 영역 식별
생화학 영역에 관한 각 장의 사용법
제14장 _ 산화작용: 암을 촉진하는 활성산소와의 싸움
산화 스트레스
산화작용과 암의 도전
프레디: 산화 스트레스 관리
제15장 _ 염증: 암의 격심한 증상들 극복하기
염증과 암의 도전
샤논: 만성 염증을 극복하기
제16장 _ 면역 감시: 면역 장벽 쌓기
면역 체계와 암의 도전
그레그: 통합 면역 치료
제17장 _ 혈액순환과 암: 걸쭉한 피와 묽은 피
혈액응고 불균형과 암의 도전
샤논: 두 번째 문제
빌: 혈액의 점성이 강한 사례
제18장 _ 혈당증: 암의 당 중독을 파괴하기
혈당의 불균형과 암의 도전
조: 혈당 조절에 관한 사례
제19장 _ 스트레스 생화학 작용: 더 건강한 생체리듬 만들기
스트레스호르몬과 생체리듬 기능 불량과 암의 도전
제프: ‘괴물’을 이기기
라니: 코티솔과 불면증 극복

[영역 3]치료법의 향상
제20장 _ 암 치료의 3단계: 암을 공격하는 부위와 시간이 중요하다
종양 성장도: 암의 생활주기의 역동성
공격
억제
회복 상태 유지
더그: 이제 삶이 달라졌다
치유 시간표
제21장 _ 위기: 의사에게 전화하고 응급실로 가야할 때
제22장 _ 외과적 보조 프로그램
수술 전의 전략 짜기
수술 후 전략 짜기
제23장 _ 화학요법 보조 프로그램: 유독성과 부작용을 줄이기
게리: “얼마나 기분이 좋은지 믿을 수가 없다”
통상적 암 치료를 혁신한 접근 방법
천연 약재의 접근 방법
제24장 _ 화학요법 보조 프로그램: 효과를 높이기
다인앤: 만성적인 질병으로서의 암
화학요법을 개선시키는 혁신적인 기술
파트리시아: 화학요법 민감성검사의 힘
논리적인 짝 맞춤이 세포 살해 치료의 효과를 향상
제25장 _ 방사선치료 보조 프로그램
방사선치료를 향상시키는 혁신적인 기술
방사선치료의 부작용을 줄여주는 보충제
제26장 _ 치료가 끝난 후의 할 일: 첫 1년 동안 암의 성장 통제와 억제
분자 수준까지 치료
다양한 진행 경로의 표적 치료
제27장 _ 재활치료: 치료할 정도로 건강해지기
마리아: 화학요법을 위해 체력 강화하기
염증 반응을 줄이기
올바로 먹고 충분히 먹기
식욕 자극하기
근육 재건시키기
면역 감시를 신장시키기
정서적인 스트레스와 피로에서 회복하기
제28장 _ 백계(百計)를 다 써본다: 더 ‘이상 시도할 방법이 없을 때’ 해야 할 일
마를린: 포기를 거부하다
과학적 증거에 대한 문제
FDA의 승인을 받지 않은 약의 사용
백신과 면역 치료
분자표적 치료
합리적이며 책임 있는 대체요법
전통적인 의학 시스템
제29장 _ 회복을 유지하는 프로그램
공격적인 관찰
휴면기의 종양 세포를 억제
콩과 유방암
2차적인 암의 위험성
약물 중독 치료

맺는말 _ 시간의 선물과 희망
‘통합 암 치료’를 위한 블록센터 소개