약이 필요 없다! -내 몸의 자연치유 니시의학-

▣ 출판사서평

약 없이 내 몸은 내가 지킨다

이 책의 저자 김진목 의학박사는 아토피, 건선, 간염을 앓았던 만성병 환자였다. 약을 먹으면 증상은 좋아졌지만 약을 끊으면 똑같이 재발하는 현상을 수십 차례 거듭하면서 그는 점차 무력해졌다. 자신의 병도 제대로 치유하지 못하는 의사로서 자괴감에 시달리다가 2002년 봄, 다니던 종합병원에 사직서를 냈다. 병원을 그만둔 뒤 그는 예전부터 관심을 가졌던 대체의학을 공부하다가 니시의학을 알게 되었다. 약을 전혀 쓰지 않고 식사와 생활습관을 교정해서 난치병을 치유시킨다는 사실에 처음에는 황당했지만, 현대의학으로도 낫지 않던 건선과 아토피가 니시의학으로 깨끗이 치유되고 나서는 본격적으로 니시의학을 배우고 치료에 도입하기 시작했다.

니시의학의 창시자 니시 카츠조(西勝造) 선생(1884~1959)은 스무 살밖에 살지 못할 것이라는 시한부 선고를 받았다. 의사가 시키는 대로 성실하게 따랐는데도 병이 심해지자 니시 선생은 회의에 빠질 수밖에 없었다. 결국 니시 선생은 의사가 말한 것과 반대로 행동하기 시작했다. 니시 선생은 만성 설사에 시달렸는데, 끓인 물을 먹으라는 의사의 처방 대신 반대로 생수를 먹었다. 그러자 설사가 점차 멎더니 완전히 나았다. 이런 식으로 자신만의 건강법을 발견하면서 니시 선생은 세계 각국의 의서와 문헌을 연구했다. 새로운 건강법을 발견하면 직접 시도해 보면서 검증했고, 그러는 동안 니시 선생은 점차 건강을 회복했다.

니시의학은 약으로 병을 낫게 하는 것이 아니라 내 몸의 자연치유력에 중점을 둔다. 긍정적으로 마음먹고, 운동으로 신체를 단련하며, 좋은 음식을 적당량 먹는 것만으로도 충분히 건강을 유지할 수 있다는 것이다. 마음먹기에 따라 얼마든지 건강한 육체를 만들 수 있으며, 냉온욕과 풍욕 등으로 온몸의 기를 원활하게 한다. 또한 생채소식, 생수 등 자연식을 먹어 영양을 공급하고, 붕어운동과 모관운동 등을 통해 내 몸의 뒤틀린 뼈들을 교정하고, 혈액순환을 원활하게 하며, 사지를 튼튼히 한다. 결국 니시의학은 병원과 약에만 의존하지 않고, 내 몸은 내가 지키는 건강비법이다.

건강해지는 일곱 가지 비결

건강을 위해서는 소식(小食)이 단연 으뜸이고, 운동을 꾸준히 해야 하며 우리 몸에 영양을 잘 공급해 줘야 한다. 또한 의식주를 통해 끊임없이 들어오는 독소를 제대로 해독시켜주어야 한다. 올바른 생활습관으로 내 몸을 건강하게 관리하고, 긍정적인 마음을 갖는 것은 필수다. 정기적인 건강검진 역시 중요하다. 결국 건강해지는 비결은 마음, 소식, 영양, 해독, 운동, 습관, 검진 등 일곱 가지이며, 이것만 잘 지킨다면 누구라도 건강하고 활기차게 무병장수할 수 있다. 이 일곱 가지가 바로 ?니시의학?의 핵심이다.

이 책에서는 이 일곱 가지 핵심사항을 중심으로 니시의학을 소개한다. 제1장 마음에서는 건강 유지를 위한 마음관리법에 대해 설명한다. 제2장 소식에서는 소식의 다양한 방법들을 소개한다. 제3장 영양에서는 영양에 대한 최근 지식에 대해 설명하고 건강을 해치는 식품들에 대해 언급한다. 제4장 해독에서는 독소가 무엇인지, 해독을 어떻게 해야 하는지 등에 대해 설명한다. 제5장 운동에서는 운동에 대한 잘못된 상식을 바로잡고, 건강 유지를 위해 알아야 할 내용과 니시의학의 운동법칙에 대해 설명한다. 제6장 습관에서는 금연, 금주, 손 씻기 등 건강 유지에 필수적인 생활습관과 목욕법에 대해 설명한다. 제7장 건강검진에서는 우리가 잘못 알고 있는 건강 상식을 바로잡고, 건강 유지를 위해 유의해야 할 사항들에 대해 설명한다. 제8장 니시의학의 이론적 배경과 작용기전에서는 니시의학이 임상적 효과는 매우 뛰어나지만 그 이론적 근거가 미비한 경향이 있었는데, 최근 소개되는 과학적 연구들에서 니시의학의 이론적 배경이 되는 사실들이 많은 것을 증명한다. 또한 현대의학의 관점에서 밝힌 니시의학의 작용기전에 대해 설명한다. 제9장 현대의학과의 병행 및 임상활용에서는 실제로 단식을 시도할 때의 구체적인 방법에 대해 기술하고, 암에 대한 현대의학적 표준치료 종결 후 효과적인 생활관리법을 교육하는 ?항암 후 학교?에 대해 소개한다. 제10장 통합의학에서는 현대의학의 문제점뿐만 아니라 대체의학의 한계점에 대해 객관적인 시각으로 비교 설명하고, 현대의학과 대체의학을 병행 치료하는 통합의학에 대해 설명한다.

▣ 작가 소개

저자 : 김진목
부산대학교 의과대학을 졸업하고 부산대학교병원에서 신경외과를 전공한 후 부산대학교에서 의학박사 학위를 취득하였다. 2002년부터 암 환자들을 대상으로 통합의학적인 진료를 해 왔으며, 현재 대한통합의학회 이사, 통합의학 인정의 제1기, 암예방의학회 정회원, 베지닥터 공동대표, 한국자연건강회 고문, 전라남도 통합의료센터 자문위원을 맡고 있다. 경남 김해시 진영읍에 위치한 진영제암요양병원의 병원장으로 근무하고 있으며 부산대학교병원 통합의학센터 교수를 역임 후 외래진료교수로 매주 하루 진료를 맡고 있다.
저서로는《통합 암 치료 로드맵》,《건강한 사람들의 7가지 습관》,《위험한 의학 현명한 치료》,공저서로는《보완대체의학의 임상응용과 실제》,《유기농업과 생태건강마을》,《채식이 답이다》,《통합의학》등이 있으며 수많은 일간지와 월간지에 기고하였다.
3대 공중파 방송을 비롯한 국내 유수 방송과 언론에 출연하였고, 대학교 이외에 수백 회의 외부강의 경력을 지니고 있으며,‘대한민국 숨은 명의 50인’에 등재되어 있다.

▣ 주요 목차

프롤로그┃내 몸은 내가 치료한다
니시 카츠조와 니시의학

제1장 마음
1. 마음가짐의 기적
2. NK세포와 웃음의 비밀
3. 암이 준 행복
4. 치유력을 발휘하는 봉사
5. 만병의 근원 스트레스
6. 명상 치유, 심상유도법
7. 니시의학 치료 사례
8. 니시의학으로 마음 다스리기

제2장 소식
1. 건강장수의 기본, 소식
2. 만병치유법, 단식
3. 매일 단식하는 효과, 아침식사 폐지
4. 항상성과 저열량식
5. 1일 1식 vs 1일 5식
6. 니시의학 치료 사례
7. 니시의학의 소식

제3장 영양
1. 6대 영양소
2. 성인병을 부르는 잘못된 식습관
3. 패스트푸드와 식품첨가물
4. 건강을 해치는 5백 식품
5. 암을 유발하는 5대 식품
6. 섬유질의 중요성
7. 포텐거의 고양이
8. 니시의학 치료 사례
9. 니시의학으로 영양 바로잡기

제4장 해독
1. 내독소와 외독소
2. 잔류성 유기오염물질
3. 화학물질의 축적을 초래하는 먹이사슬
4. 공해천국
5. 열량과 영양
6. 해독주스
7. 혈관청소, 킬레이션
8. 니시의학 치료 사례
9. 니시의학에서의 해독

제5장 운동
1. 유산소운동과 무산소운동
2. 걷기는 건강의 기본
3. 운동에 관한 잘못된 상식과 진실
4. 4대 건강원칙
5. 6대 운동법칙
6. 과도한 운동은 건강을 해친다
7. 비만의 운동요법
8. 니시의학 치료 사례
9. 니시의학에서의 운동

제6장 습관
1. 타이타닉호와 빙산
2. 암을 막는 잠
3. 백해무익한 흡연
4. 음주의 영향
5. 대사증후군
6. 건강, 마음먹기 달렸다
7. 항생제보다 뛰어난 손 씻기
8. 니시의학 치료 사례
9. 니시의학으로 올바른 습관 붙이기

제7장 건강검진
1. 잘못 알고 있는 건강 상식
2. 성인 대부분 작은 종양이 있다
3. 암 걸릴 확률
4. 나이를 가리지 않고 찾아오는 뇌졸중
5. 풍치의 예방과 올바른 대처법
6. 3대 건강수치를 체크하자
7. 가장 많은 암의 원인, 감염
8. 니시의학 치료 사례
9. 니시의학의 활용
1) 뇌졸중의 극복
2) 암 관리

제8장 니시의학의 이론적 배경과 작용기전
1. 항상성
2. 새는 장 증후군
3. 해독요법
4. 영양요법
5. 기능의학
6. 심신의학
7. 4대 건강원칙과 6대 운동법칙
8. 증상즉요법(증상=요법)의 원칙
9. 혈액순환의 원리

제9장 현대의학과의 병행 및 임상활용
1. 운동요법
2. 온열요법
3. 단식의 실제
4. 항암 후 학교

제10장 통합의학
1. 내 기억 속의 두 환자
2. 현대의학의 한계
3. 현대의학의 과오
4. 현대의학의 부작용
5. 대체의학의 한계
6. 자연의학
7. 위험한 의학 현명한 치료
8. 통합의학
9. 통합 암 치료
10. 통합 암 치료 로드맵

에필로그┃최적의 건강을 유지하는 니시의학