누르기만 해도 통증이 사라지는 기적의 손마사지

▣ 출판사서평

손으로 건강을 읽는 기적의 손마사지

졸음을 쫓기 위해 손바닥에 자극을 주거나 두통 혹은 체기가 있을 때 손의 특정 부위를 꾹꾹 누른 적이 한 번쯤은 있을 것이다. 무심결에 하는 행동이지만 여기에는 우리 몸의 놀라운 원리가 숨어 있다. 이는 ‘반사요법(反射療法)’이라고 불리는데, 쉽게 말하자면 손은 사람의 온몸을 반영한다는 이론이다.

반사요법에 따르면 ‘제2의 뇌’라고도 불리는 손에는 소화기를 비롯해 호흡기, 심장, 생식기관, 머리, 목, 허리에 이르기까지 우리 몸의 모든 부분에 대응하는 반사구가 모여 있다. 그래서 몸에 불편한 곳이 생기면 어김없이 손의 반사구에도 이상이 나타나며, 이는 반사구를 자극하는 손마사지를 통해서 치유할 수 있다는 것이다. 즉, 내 손 안에 내 몸 건강이 달려 있는 셈이다.

하루 한 번, 특별한 도구 없이, 언제 어디서든 할 수 있다!

《기적의 손마사지》를 통해 하루 5분만 투자하면 내 몸의 건강을 지킬 수 있다. 이 책에서 말하는 손마사지는 양손을 짧게는 2분, 길게는 5분 정도 자극해주는 것이 전부다. 자극이라는 것도 증세를 보이는 부분에 해당하는 반사구를 엄지손가락으로 눌러주기만 하면 된다. ‘눌러주기’는 혈액순환 촉진, 노폐물 배출, 심신 이완으로 우리 몸의 피로를 풀어주고 자연치유력을 높이기 때문에 단순한 행위로 큰 효과를 얻을 수 있다.

이상 증세가 나타나거나 몸의 약한 부분이 염려되어 평소에 관리를 하고 싶을 때, 출퇴근길 혹은 잠깐의 짬을 내서 하루 5분, 손마사지를 해보자. 가장 손쉬운 방법으로 건강을 유지할 수 있을 것이다.

생활 질병부터 중증 질환까지 60가지 증상을 고친다!

저자는 이 책에서 60가지의 손마사지법을 소개하고 있다. 어깨나 목 결림, 감기, 변비, 생리통 등 일상에서 흔히 겪는 불편한 증상부터 불면증, 무기력증, 우울감 등 심리적인 증상 그리고 만성 위염, 고혈압, 당뇨병 등의 중증 질환까지 우리 몸에 나타날 수 있는 온갖 증상을 다스리고 개선시키는 법을 알려준다. 더구나 손마사지는 부작용이나 나쁜 영향이 전혀 없으니 평소에 손마사지로 꾸준히 몸을 관리하고, 몸이 이상 신호를 보낼 때도 주저 없이 실행하자.

한눈에 보는 반사구 지도 수록!

이 책은 60가지 증상에 대한 손마사지법을 그림으로써 보기 쉽게 제시했다. 손바닥과 손등에 해당 반사구의 위치를 표시한 것 외에도 누르기 방법과 강도, 시간을 도표화하여 독자들의 편의를 고려했다. 그리고 해당 증상의 원인을 친절하게 설명하여 독자로 하여금 단편적인 지식에 그치지 않도록 배려했다. 손마사지법 외에도 함께 지켜야 할 건강 수칙들을 제시하고 있으며, 마사지 효과를 극대화시킬 수 있는 발마사지와 경혈 마사지법도 소개한다.

게다가 손바닥과 손등에 위치한 반사구를 한눈에 보도록 만든 ‘반사구 지도’가 수록되어 있어 지도만 따로 떼어 휴대하기에 편하다.

▣ 작가 소개

저자 : 이가라시 야스히코(五十嵐 康彦)
1941년 일본 요코하마에서 출생. 지압 마사지사. 요가를 본격적으로 배운 뒤 유럽과 아시아 등지에서 수행하다가 반사요법을 알게 되었다. 풍부한 경험을 바탕으로 반사구 자극건강법을 확립해 반사요법의 선구자로 활동했다. TV, 잡지 등을 통해 활약했으며 지금은 후진 양성과 연구에 집중하고 있다.
주요 저서로는 《리플렉솔로지 대전》, 《발의 아름다운 건강법》, 《마인드매직으로 10배 젊어지는 법》, 《즉시 효과를 보는 손의 반사요법 소백과》, 《아름다운 얼굴 만들기는 목마사지가 지름길이었다!》 등이 있다.

역 : 오시연
동국대학교 회계학과를 졸업했으며, 일본 외어전문학교 일한통역과를 수료했다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로는《병에 걸리지 않는 15가지 식습관》, 《생각만 하는 사람, 생각을 실현하는 사람》, 《현금경영으로 일어서라》, 《돈이 당신에게 말하는 것들》, 《거짓 숫자에 속지마라》, 《부자 삼성 가난한 한국》, 《simple 회계 공부법》, 《만만한 회계학》, 《쉽게 이해하는 IFRS》, 《세상에서 제일 쉬운 회계수업》, 《퇴근시간이 빨라지는 비즈니스 통계입문》, 《드러커 사고법》, 《겁쟁이를 위한 주식투자》, 《원소주기(공역)》 등이 있다.

▣ 주요 목차

Intro_ 몸과 마음이 건강해지는 손마사지의 힘
손을 자극하면 왜 몸에 좋을까?
손을 자극해서 몸과 마음을 상쾌하게!
발마사지를 함께하면 효과가 2배!
자극의 강도와 효과

Part1_ 시원하게, 상쾌하게! 손마사지의 기본
효과적인 손마사지의 기본
손으로 건강 읽기
엄지손가락과 생활도구만 있으면 준비 끝!
이런 증상에 효과적이다!
마사지는 내 몸의 상태를 고려해가며 하자

Part2_ 일상의 괴로운 증상에 효과적인 손마사지
01 피로
02 나른함
03 눈의 피로
04 현기증
05 어깨 결림
06 목 결림
07 충치·치주 질환
08 두통
09 숙취
10 감기
11 목의 통증
12 기침·가래
13 콧물·코막힘
14 속쓰림
15 식욕부진
16 사십견·오십견
17 설사
18 멀미
19 위의 통증
20 졸음 쫓기
21 안면홍조
22 메슥거림
23 구내염
column| 따뜻한 물에 손을 담가 몸과 마음을 편안하게 하자!

Part3_ 좀처럼 낫지 않는 증상을 개선하는 손마사지
24 근시
25 요통
26 무릎의 통증
27 좌골신경통
28 꽃가루 알레르기
29 고혈압
30 저혈압
31 당뇨병
32 신장 기능 저하
33 간 기능 저하
34 만성 위염
35 천식
36 허리를 삐끗했을 때
column| 손목 체조는 언제 어디서나 할 수 있다!

Part4_ 마음을 상쾌하게 해주는 손마사지
37 짜증
38 스트레스
39 불면증
40 적면공포증
41 자율신경실조증
42 무기력증
43 우울감
column| 손톱으로 건강을 확인한다

Part5_ 다이어트와 미용에 좋은 손마사지
44 아름다운 피부
45 윤기 있는 머리카락
46 비만 예방
47 복부 비만
48 흰머리
49 노화 방지
50 건조한 피부
51 뾰루지
column| 손 운동으로 뇌와 몸을 건강하게 하자!

Part6_ 여성의 고민을 해결해주는 손마사지
52 부종
53 냉증
54 변비
55 생리통·생리불순
56 복부팽만감
57 빈뇨
58 요실금
59 갱년기장애
60 성욕 회복