셀프힐링

▣ 출판사서평

우리는 종종 “건강하지 못한 사람은 아무것도 가진 게 없는 사람이다.”라는 말을 하곤 한다. 건강이 좋지 않으면 이 세상의 모든 부와 명예는 가치 없는 것이나 마찬가지가 되기 때문이다. 그만큼 건강은 누구에게나 가장 중요한 삶의 핵심요소다. 그런 관점에서 이 책은 우리가 대부분 간과하고 있는 사실에 관해 이야기하고 있다. 자신의 건강을 지키고 보호하는 역할은 전적으로 자신에게 달려있다는 점이다. 필요한 요소들만 잘 제공해준다면 우리 몸은 적절하게 작동하고 대개는 스스로 치유한다. 이것이 이 책이 말하고 있는 셀프힐링, 즉 자가치유의 가장 근본적인 대전제다.

안타깝게도 우리는 보통 증상이 나타나야 의사에게 달려가 처방전을 받고 약을 사먹으며, 보다 근본적인 원인을 해결할 엄두를 못 내고 있다. 현대사회에서 더욱 중요해진 감정과 정신의 관리에도 소홀해 개인의 조화로운 상태를 전체적으로 복원하지 못하며 살고 있기도 하다. 그런 점을 감안해 이 책에서는 신체뿐만 아니라 감정과 정신의 셀프힐링을 위한 예방법과 극복 노하우를 골고루 소개하고 있다. 그리고 각각의 상호 연결 관계에 대해서도 알기 쉽게 서술해두었다. 각 장마다 등장하는 일상생활과 마음가짐의 조그마한 실천사항들을 잘 따라간다면 기존 생활방식이나 의학적 치료를 극단적으로 바꾸지 않고도 신체적, 감정적, 정신적 자가치유에 도달할 수 있을 것이다.

그리고 이 책 마지막에 소개되어있는 마지막 21일간의 셀프힐링 프로그램을 통해 자신의 건강과 웰빙을 위해 올바른 삶의 방향으로 뱃머리를 돌리고 활력을 불어넣어 다시 새롭게 만들어보기 바란다. 바로 지금이 행동으로 옮길 시간인 것이다! 일단 한번 이런 긍정적인 변화를 받아들이면, 금방 삶의 한 부분이 되고 자연스럽게 계속된다는 사실을 깨닫게 될 것이다. 이는 자신에게 자가치유의 힘을 가진 심신이라는 선물을 주는 것이나 마찬가지다. 이를 잘 보살피자. 그러면 그 힘은 자신을 더욱 잘 보살필 것이다!

▣ 작가 소개

저자 : 파브리지오 맨시니 (Fabrizio Mancini)
파브리지오 맨시니는 국제적으로 인정받는 이중 언어 구사자이자 작가, 교육자이자 박애주의자다. 각종 라디오와 텔레비전 프로그램에 출연하는 인기 게스트이며, 현재는 미국 텍사스 주 댈러스의 파커 대학 총장으로 재직하고 있다. 그는 지난 25년 동안 셀프힐링에 관심을 갖고 사람들에게 다양한 치료법과 의약품 등을 제안해왔다. 환자의 고유한 특성을 파악해 척추지압 치료를 하기도 하고, 영양분 섭취나 허브티, 운동, 의학치료 등을 시행하기도 했다. 환자가 스스로 치유하는 힘을 되찾도록 온 힘을 쏟은 후, 한 발짝 뒤로 물러나 치유과정이 스스로 알아서 전개되도록 한 것이다. 그는 우리 몸은 우리보다 훨씬 현명하다고 믿고 있으며, 매년 전 세계를 돌아다니며 수만 명의 청중에게 건강과 만족스런 삶에 관한 강연을 들려주고 있다. 셀프힐링에 대한 더 자세한 정보와 자료는 맨시니 박사의 홈페이지(http://www.drfab.net)를 통해 찾아볼 수 있다

역자 : 데이먼 리
연세대학교 경영학과를 졸업하고 미국 보스턴에서 어학과정을 수료했다. 해외스포츠 전문 칼럼니스트로 약 20년간 온라인상에 미식축구(NFL)를 비롯한 각종 스포츠 관련 칼럼을 연재해왔다. 스포츠신문 온라인 칼럼기자로 활동한 바 있으며, 스포츠 관련 블로그를 운영 중이다. 현재는 운동 및 건강 관련 번역가 및 출판기획자로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 《1일 20분 똑똑한 운동》이 있다

▣ 주요 목차

1장 셀프힐링이란 무엇인가
? 우리 몸은 스스로를 치유한다
? 질병을 제어하는 치료, 심신이 온전해지는 치유
? 아픔에 대처하는 우리의 자세
? 희망이 치유에 결정적 역할을 한다
2장 신체의 셀프힐링
? 셀프힐링에 유용한 식품과 섭취방법
? 셀프힐링을 방해하는 물질 쓸어내기
? 셀프힐링을 도와주는 건강보조제
? 운동을 할 때 우리 몸에 벌어지는 일들
? 셀프힐링을 돕는 다양한 치유법
3장 감정의 셀프힐링
? 긍정성이 지닌 치유의 힘
? 나를 치유하는 감정, 나를 아프게 하는 감정
? 셀프힐링에 대한 믿음을 가져라
4장 정신의 셀프힐링
? 창조적 활동은 치유에 어떤 영향을 미치는가
? 셀프힐링으로 가는 중요한 여정 : 용서·감사·사랑
? 치유를 부르는 종교와 신념, 영혼의 힘
5장 21일간의 셀프힐링 프로그램
1주차 : 셀프힐링의 문을 여는 시간
2주차 : 내 몸 안의 소리에 귀 기울이는 시간
3주차 : 영혼에 영양분을 공급하는 시간