솔직한 갱년기 가이드

▣ 출판사서평

우리에게는 폐경기라는 단어보다는 갱년기라는 단어가 더욱 친숙할 것이다. 여기서는 ‘생리가 중단되는 시기’인 폐경기를 폐경전기, 폐경후기로 나누어 설명한다. 폐경은 시간을 두고 천천히 진행되기 때문이다. 갱년기는 폐경기 전 단계와 폐경과 관련된 전환, 변화 전체를 일컫는 포괄적인 의미의 용어로, 이 책에서 이런 것들에 대해 소개하고 있다. 폐경기 전 과정에 대해 알 수 있고 왜 그런 변화와 증상들이 나타나는지를 알려주고 있어 폐경기를 겪고 있는 여성들이 자신의 몸의 변화와 증상들에 대해 이해하고 좀 더 쉽게 받아들일 수 있도록 돕는다. 또한 다른 여성들의 직접적인 사례를 통해 자신만 그런 경험을 하고 있지 않다는 데서 공감을 느낄 수 있다. 그런 변화와 증상들은 계속되는 것이 아니라 지나갈 것이고 그 시기에 조금 덜 불편하게 지낼 수 있고 극복할 수 있는 방법들을 소개하고 있다. 그래서 갱년기가 불안하고 걱정할 만한 시기가 아니라 한 차원 더 나아간 새로운 삶으로 받아들이고 긍정적으로 생활할 수 있을 것이다.

이 책에서는 폐경기를 단계별로 설명한다. 맨 먼저 몸에 어떤 일이 일어나는지, 그리고 여러분이 인지할 수 있는 초기 변화는 어떤 것이 있는지 살펴본 후 폐경기에 경험할 수 있는 일반적인 문제에 대해 알아볼 것이다. 그리고 조금 더 심각하지만 발생할 가능성이 있는 문제에 대해서도 알아본다.
각 주제는 명료하게 설명하고 논의된다. 또한 ‘스스로를 위해 할 수 있는 일’ 이라는 소제목이 붙은 항목을 별도로 마련했다. 이 항목은 폐경기에 느끼게 되는 불편한 기분을 완화시키는 방법과 함께 여러분 인생의 또 다른 단계라 할 수 있는 이 폐경기를 보다 흔쾌히, 긍정적으로, 명랑하게 받아들일 수 있는 실용적인 비법이 제공된다.
다음으로는 현재 이용할 수 있는 치료법 몇 가지를 소개한다. 호르몬 대체요법부터 최면요법까지 여러분이 각 치료법의 장단점을 파악하는 데 도움이 될 것이다. 또한 관련 정보를 토대로 의사결정을 하고, 자신에게 가장 알맞은 치료법을 선택할 수 있다.
배우자를 위한 정보도 마련되어 있다. 폐경 전반에 대한 정보와 여러분이 어떤 일을 겪고 있는지에 대한 통찰을 제공하는 것이 목적이다. 폐경이라는 인생 단계는 여러분과 가장 가까운 이들에게도 영향을 주게 되므로, 여러분에게 어떤 일이 벌어지는지, 또 그 이유는 무엇인지 함께 지내는 동반자가 알아야 할 것이다.
폐경기 증상을 완화하는 데 도움이 될 맛있는 간식 만드는 법부터 폐경기를 겪고 있는 다른 여성들의 공감 가는 깊은 이야기들은 이 책을 폐경기를 그저 겪어 내는 데 그치지 않고, 인생의 한 단계로 받아들이고 즐기는 데 활용할 수 있을 것이다. 폐경기를 겪는다고 해서 세상이 끝나는 것은 아니다. 사실 폐경은 여러분 인생에서 눈부신 새 단계가 시작되는 것과도 같다. 올바른 태도로 임한다면, 기적과도 같은 일이 벌어질 것이다.


▣ 작가 소개

저자 : 캐롤라인 카
캐롤라인은 우울증과 불안감이라는 문제가 닥쳤을 때 강한 정신력을 키울 수 있는 방법을 잘 아는 전문가이자 자신감, 자존감을 높이는 방법에 대한 전문가이다. 그녀는 정기적으로 강연도 하고 방송 매체에서 전문가 의견을 제공하는 역할도 맡고 있다. ITV ‘This Morning’ 프로그램, BBC 라디오 4의 ‘Woman''s Hour’ 프로그램을 비롯해 BBC 지역 라디오 방송 여러 곳에 출연한 경력이 있다. 또 잡지 [She], 신문 [Sunday Express]와 다양한 건강 분야 출판물 등에 여러 편의 글을 기고하였다. 또 최면요법사이기도 한 캐롤라인은 특히 우울증, 불안감, 자신감 문제를 전문적으로 다루고 있다.

역자 : 제효영
성균관대학교 유전공학과를 졸업하였으며 서울대학교 의과대학 생리학교실 대학원 재학 중 번역의 매력에 빠져 현재는 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는『약 없이 스스로 낫는 법』,『독성프리: 우리를 병들게 하는 독성화학물질로부터 가정과 건강을 지키는 법』,『100세 인생도 건강해야 축복이다 : 평균 수명 100세 시대, 당신에게 필요한 건강바이블』,『신종 플루의 진실: H1N1 바이러스로부터 우리 아이들을 보호하라!』,『내 몸을 지키는 기술』등 다수가 있다.

▣ 주요 목차

머리말
이 책 활용법
제1부 접근법
1. 폐경기 준비하기
2. 긍정의 힘
제2부 무슨 일이 벌어진 걸까?
3. 여성의 생리주기
4. 폐경기 초기 단계
5. 폐경기에 나타나는 변화
6. 장기적인 변화 및 보다 심각한 변화
7. 조기 난소부전과 조기 폐경
제3부 치료법의 선택
8. 이용할 수 있는 치료법
9. 호르몬 대체요법
10. 보완요법
11. 식품과 영양
제4부 서로 기대기
12. 뭉치는 게 힘이다
부록
생존을 위한 간략 가이드
유용한 레시피