책 소개
▣ 작가 소개
저자 : 줄리 프리드버거
30년 넘게 요가수련을 하고 있다. 1987년 이래로 일반인은 물론 요가지도자를 양성하고 있는 그녀는 언제나 요가를 일상생활에 실용적으로 적용하는데 깊은 관심을 가지고 있다. 몇해 전 걸린 유방암을, 요가의 간단한 호흡과 명상, 이완 기법들로 치유와 회복에 큰 도움을 받은 그녀는 요가에 대해 이렇게 말한다. "그 경험은 나에게, 삶을 헤쳐 나갈 수 있도록 우리를 돕는 요가의 힘에 대한 깊은 신뢰를 심어주었습니다." 화가인 남편 클라우스 프리드버그와 런던에 살고 있으면서 중장년층과 정신적 문제를 가지고 있는 사람들, 암환자들에게 요가를 가르치고 있다. 저서로는 <가시적 상처: 유방암을 통한 치유여행>이 있다.
역자 : 김재민
동국대 인도철학과에서 요가 철학으로 석박사 학위를 받았다. Sivananda Teacher''s Training Course(in India), 한국요가연수원 지도자 과정(서울), Vac Yoga Intensive Course(in India), 한국전통요법 전수자 과정(침코리아, 서울) 등을 이수하였다. 전주대 대체의학 대학원, 원광대 동양학대학원 등에서 요가 철학을 강의하였고, 안양대 평생교육원 주임교수를 지내며 요가지도자를 배출하였다. 현재 동서사상연구소 전임연구원(경북대)으로 있으면서 동국대 등에서 강의하고 있고, 요가 관련 저작들을 번역.저술하며 논문 발표에 전념하고 있다.
▣ 주요 목차
PART 01 바르게 앉기
PART 02 앉아서 하는 동작들 Ⅰ 어깨, 목, 윗등 부위
PART 03 앉아서 하는 동작들 Ⅱ 척주를 풀어주고 강화하는 동작
PART 04 앉아서 하는 동작들 Ⅲ 팔, 다리, 엉덩이, 눈을 풀어주고 강화하는 동작
PART 05 호흡
PART 06 서서하는 호흡법과 동작들
PART 07 출근 시간, 점심 시간 그리고 퇴근 후
PART 08 이 책 잘 활용하기
PART 09 더 알아보기
저자 : 줄리 프리드버거
30년 넘게 요가수련을 하고 있다. 1987년 이래로 일반인은 물론 요가지도자를 양성하고 있는 그녀는 언제나 요가를 일상생활에 실용적으로 적용하는데 깊은 관심을 가지고 있다. 몇해 전 걸린 유방암을, 요가의 간단한 호흡과 명상, 이완 기법들로 치유와 회복에 큰 도움을 받은 그녀는 요가에 대해 이렇게 말한다. "그 경험은 나에게, 삶을 헤쳐 나갈 수 있도록 우리를 돕는 요가의 힘에 대한 깊은 신뢰를 심어주었습니다." 화가인 남편 클라우스 프리드버그와 런던에 살고 있으면서 중장년층과 정신적 문제를 가지고 있는 사람들, 암환자들에게 요가를 가르치고 있다. 저서로는 <가시적 상처: 유방암을 통한 치유여행>이 있다.
역자 : 김재민
동국대 인도철학과에서 요가 철학으로 석박사 학위를 받았다. Sivananda Teacher''s Training Course(in India), 한국요가연수원 지도자 과정(서울), Vac Yoga Intensive Course(in India), 한국전통요법 전수자 과정(침코리아, 서울) 등을 이수하였다. 전주대 대체의학 대학원, 원광대 동양학대학원 등에서 요가 철학을 강의하였고, 안양대 평생교육원 주임교수를 지내며 요가지도자를 배출하였다. 현재 동서사상연구소 전임연구원(경북대)으로 있으면서 동국대 등에서 강의하고 있고, 요가 관련 저작들을 번역.저술하며 논문 발표에 전념하고 있다.
▣ 주요 목차
PART 01 바르게 앉기
PART 02 앉아서 하는 동작들 Ⅰ 어깨, 목, 윗등 부위
PART 03 앉아서 하는 동작들 Ⅱ 척주를 풀어주고 강화하는 동작
PART 04 앉아서 하는 동작들 Ⅲ 팔, 다리, 엉덩이, 눈을 풀어주고 강화하는 동작
PART 05 호흡
PART 06 서서하는 호흡법과 동작들
PART 07 출근 시간, 점심 시간 그리고 퇴근 후
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