종아리를 주무르면 건강해진다

▣ 출판사서평

일본 전 서점 건강 베스트셀러
“종아리를 주무르면 몸과 마음이 편해진다”

지난 15년간 2만 명이 넘는 사람들의 종아리를 만져보고 사람들의 몸과 마음 상태를 읽어온 오타니 유키코는 종아리 주무르기를 통해 몸의 병은 물론 마음의 병도 고칠 수 있다고 이야기한다. 그는 종아리 주무르기 전도사를 자처하며 종아리는 그저 우리가 걷는 데 필요한 신체의 일부분이 아니라 몸과 마음의 상태를 나타내주는 거울과 같다고 역설한다. 이에 따라 뭉치고 아프고 부은 종아리를 정성스레 풀어주고 만져주면 몸도 마음도 건강해질 수 있다고 주장하며, 종아리 마사지 방법과 종아리 마사지로 얻을 수 있는 여러 가지 효과를 설득력 있게 풀어낸다. 또한 종아리 마사지를 함으로써 어깨 뭉침, 두통, 공황발작, 월경불순, 부종 등 갖가지 증상으로 고통받던 사람들의 몸과 마음이 상처로부터 깨끗하게 치유된 사례를 들어 종아리의 역할과 중요성에 대한 신뢰를 높인다. 몸이 아프고 마음이 힘든가? 종아리를 주물러라. 그러면 모든 것이 편안해질 것이다.

“피곤하고 아픈 몸, 종아리만 만져봐도 상태를 알 수 있다?”
요즘 따라 몸이 너무 무겁다. 어깨 뭉침이 점점 심해지고 뒷목이 뻐근해오는 것이 아무래도 심상치가 않다. 더구나 벌써 몇 달째 월경이 무소식인 데다 변비까지 걸려 컨디션이 여간 저조한 게 아니다. 하루하루가 힘들고 피곤해서 큰마음 먹고 병원에도 가보고 마사지도 받아봤지만 여전히 몸은 찌뿌드드하고 머리는 깨질 것만 같다.
그러던 어느 날, 친구와 만나 이런 그녀의 몸 상태에 대한 이야기를 나누다가 “그럼 종아리 마사지를 받아봐”라는 권유를 받았다. 몸이 피곤하고 아프다는데 웬 종아리 마사지? 그녀가 종아리와 몸이 아픈 게 무슨 상관이 있느냐는 얼굴로 어리둥절한 표정을 짓자 친구는 이렇게 말했다. “종아리에는 전신 순환과 관련된 경혈이 있는데, 그곳을 자극하면 몸이 건강해진대. 속는 셈 치고 해봐. 내가 잘 아는 종아리 마사지 전문가가 있는데 한번 만나볼래?”
친구의 이야기에 귀가 솔깃해진 그녀는 내친김에 한번 만나보기로 하고 종아리 마사지 전문가를 찾았다. 미심쩍긴 했지만 기왕에 들렀으니 종아리를 내맡기고 마사지를 받기 시작하는데……. 세상에 이게 웬일? 종아리를 자극하는 동안 아프기는 했지만 어딘가 모르게 꽉 막힌 곳을 뚫어주는 듯한 시원한 쾌감이 들었다. 그러는 동안 열심히 그녀의 종아리를 만져보던 종아리 마사지 전문가가 넌지시 이렇게 물었다. “어린 시절에 부모와 안 좋은 기억이 있는 것 같은데, 어머니 쪽인가요? 연애도 영 신통치 않고, 전반적으로 인간관계에도 문제가 있고, 몸 상태도 엉망이네요.” 이럴 수가! 내가 지금 점을 보러 온 건가? 종아리 한 번 만져보고 나에 대해 이렇게 많이 알다니, 신기한걸.

“현대 의학만으로는 부족하다”
월경불순, 갱년기장애, 냉증, 변비, 두통, 목과 어깨 뭉침, 좌골신경통, 다리 부종, 부종, 나른함, 눈 피로와 뿌연 눈, 음부 가려움증, 비만 등 현대인들이 겪고 있는 다양한 증상들. 병은 단순히 몸에 문제가 있을 때 생기는 것이 아니라 몸과 마음, 생활습관 등 여러 가지 요인이 복합적으로 맞물렸을 때 나타난다. 따라서 많은 사람들이 한방을 비롯한 현대 서양 의학의 획일적인 방법만으로는 환자를 치료하는 데 한계를 느끼며, 이런 흐름에 부합하듯 대체의료와 결합한 통합의료의 하나인 종아리 주무르기가 주목받고 있다.

“종아리가 건강하면 피가 잘 돈다”
종아리를 주무르면 건강이 좋아지는 이유는, 몸에 피가 도는 데 종아리근육이 큰 역할을 하기 때문이다. 체내 순환은 보통 심장이 펌프질을 함으로써 이루어지는데 심장만의 펌프질로는 온몸 구석구석에 피를 돌리는 데 힘이 부친다. 이때 도움을 주는 것이 종아리근육이다. 종아리근육이 운동함으로써 하체에 몰린 피가 심장으로 끌어올려지고, 끌어올려진 피가 다시 온몸으로 순환된다. 종아리근육은 심장을 지원하여 심장의 부담을 덜어주는 ‘제2의 심장’이다.

“종아리가 아프다면 몸과 마음에 문제가 생겼다는 경고 메시지이다”
저자 오타니 유키코는 2만 명이 넘는 사람들의 종아리를 만져보고 종아리가 신체뿐만 아니라 마음에도 관계한다는 사실을 알게 되었다고 한다. 실제로 저자와 만난 사람들 중 종아리가 붓고, 아프고, 제 모양이 아닌 종아리를 가지고 있는 사람들의 대부분이 몸과 마음에 고통을 받고 있었다. 저자는 다년간의 카운슬러 경험과 종아리를 마사지해온 경력으로 종아리근육의 유연함과 딱딱함, 당김과 뭉침의 상태와 부위만으로도 개인의 성격과 사고방식을 알 수 있다고 이야기한다. 따라서 종아리에 문제가 있다는 것은 몸과 마음에 문제가 생겼다는 경고 메시지와 같으므로 자신의 종아리를 자세히 살펴보아야 한다.

“종아리 주무르기는 행복 매뉴얼”
‘마음이 병든 사람은 몸도 병들어 있다’ ‘몸을 치료하면 마음도 치유된다’ 몸과 마음은 이렇듯 서로 연결되어 있다. 따라서 마음을 치유하면 몸이 치유되고, 몸을 치유하면 마음이 치유된다. 저자는 매일 종아리를 자극하면 몸이 좋아지고, 그 영향이 마음에도 미친다고 이야기한다. 처음에는 종아리 마사지에 대해 의아한 생각을 갖고 있던 사람일지라도 일단 종아리 마사지를 경험하고 나면 몸과 마음의 고통으로부터 벗어났다고 입을 모으기 바쁘다. 마음이 편안해지면 마음도 편안해진다. 고로 종아리를 주무르면 몸과 마음이 편안해진다. 하루 4분만 투자하자. 몸과 마음에 행복이 찾아올 것이다.

▣ 작가 소개

저 : 오타니 유키코
大谷由紀子
발 반사요법(존 테라피)과 최면요법 전문가, 리딩 카운슬러. 저자는 15년간 종아리와 발 치료를 통해 사람들의 몸과 마음 상태를 읽어내고, 발과 다리를 자극함으로써 치유력을 높여 건강을 회복시키는 길을 연구해왔다. 현재 일본의 발 반사요법 분야에서 최고의 지명도와 인기를 누리며, 지금까지 저자가 시술한 환자만도 2만 명이 넘는다. 1996년에 일본 발반사요법협회를 설립하고, 2001년에 학원을 병설한 살롱을 열어 기술 전달과 후진 양성에도 힘쓰고 있다. 그 밖에 고이케 통합의료 클리닉, 도쿄여자의과대학 부속 아오야마 자연의료연구소 클리닉 등에서도 치료를 맡고 있다.

역 : 은영미
국민대학교 졸업. 다년간 프리랜서 번역가로 활동했다. 현재 번역은 물론 출판기획·편집까지 영역을 넓혀 활약하고 있다. 주요 번역서로 『당신의 소중한 꿈을 이루는 보물지도』,『8분간으로 행복해지는 법』,『운명을 바꾸는 7가지 성공법칙』,『WINNERS』,『나는 절대로 쓰러지지 않는다』,『두려움 없이 간절히 원하라』,『발상전환의 힌트』,『거센 파도는 1등 항해사를 만든다』,『상쾌한 아침을 여는 책』,『사람의 마음을 여는 열쇠』,『큰돈 버는 기회는 모두가 어렵다고 할 때 찾아온다』,『Big Fat Cat의 세계에서 제일 간단한 영어책』,『CD만 들어라 시리즈 (전4권)』,『순간 영작문(전3권)』, 『유태인의 천재교육』, 『가슴 뛰는 상상을 즐겨라』, 『10일 만에 나를 변화시키는 기술』, 『7일 만에 말을 잘하게 되는 책』 등 다수가 있다.

감수 : 고이케 히로토
小池弘人
군마대학 의학부 의학과 졸업. 2001년 군마대학 대학원 의학연구과 내과학계 수료, 의학박사. 군마대학 의학부 문부과학학교관 조수, 동의학부 강사로서 통합의료 및 임상생리학의 교육 및 연구에 종사하면서 통합의료의 세계적 지도자 앤드류 와일 박사가 이끄는 미국 애리조나대학 통합의료프로그램으로 유학. 도쿄여자의과대학 부속 아오야마 자연의료연구소 클리닉 의사로서 통합의료 외래 의사 역임. 고이케 통합의료 클리닉 개설. 한방과 침뜸의 동양의학과 호메오퍼시 등의 진료를 통해 현대의학을 기본으로 한 대체의학을 탐구하고 있다.

▣ 주요 목차

l머리말l

Chapter 1 종아리를 알면 건강이 보인다
2만 명의 다리를 만져보고 얻은 경험
종아리를 만지면 그 사람을 알 수 있다
종아리에는 마음 상태도 드러난다
종아리는 혈액순환의 핵심이다
종아리는 기 순환과도 큰 연관이 있다
종아리 마사지로 얻는 여러 가지 효과

Chapter 2 종아리의 역할과 종아리 마사지의 효과
종아리로 전신의 증상을 안다
종아리근육은 다리의 움직임을 조절한다
원활한 체내 순환이 건강의 조건이다
심장 활동을 돕는 종아리
종아리는 제2의 심장이다
만병의 근원인 냉증을 물리친다
종아리 부종으로 본 여러 가지 질병
종아리로 알 수 있는 질병의 신호
종아리 마사지는 막힌 기를 뚫어준다

Chapter 3 4분으로 끝내는 종아리 자극법-기본편
종아리를 자극할 때의 주의사항
다리 밑부분에서 위로 자극한다
[준비운동] 발목 스트레칭
[종아리 자극법] 기본편
욕조 속에서 하면 효과가 배가된다
[종아리 자극법] 누워서 하기
[종아리 자극법] 도구 사용하기
[종아리 자극법] 의자에 앉아서 하기
[종아리 자극법] 까치발 서기

Chapter 4 핵심을 겨냥하는 종아리 자극법-응용편
다리는 경혈의 보물창고
경혈 자리에 연연할 필요는 없다
[월경불순] 혈류 개선과 기 보충으로 증상을 완화한다
[갱년기장애] 마사지뿐만 아니라 온열 자극도 활용한다
[냉증] 막힌 기와 혈류를 개선하여 냉증을 물리친다
[변비] 몸속을 잘 순환시켜 독소와 노폐물을 제거한다
[두통] 종아리 마사지와 더불어 긴장을 완화한다
[목과 어깨 뭉침] 전신의 혈행이 개선되어 뭉침이 해소된다
[무릎 통증] 종아리근육을 튼튼하게 하여 통증을 예방한다
[좌골신경통] 신경 통로인 종아리를 정성껏 풀어준다
[다리 부종] 자기 전에 종아리 마사지로 발증을 예방한다
[부종] 경혈 자극으로 수분 배출을 원활하게 한다
[나른함] 종아리 자극으로 기를 보충하고 노폐물을 배출한다
[눈 피로·뿌연 눈] 혈류 정체를 개선하고 근육의 긴장을 푼다
[음부 가려움증] 마사지와 경혈 자극으로 면역력을 높인다
[다이어트] 기본 마사지에 족욕과 탕파를 겸해 신진대사를 높인다

Chapter 5 마음을 치유하는 종아리 자극의 비밀
종아리를 자극하면 마음도 편안해진다
이것으로 자신의 정신 상태를 알 수 있다
발목에는 어린 시절 부모에게 받은 영향이 나타난다
과거의 경험과 쌓인 감정이 나타나는 종아리와 허벅지
종아리를 자극하면 의욕도 살아난다
감사의 마음을 담아 종아리를 풀어준다

Chapter 6 몸과 마음을 치유해준 종아리 마사지-체험담
중증의 어깨 뭉침과 두통이 사라지고 마음까지 편해졌다
공황 발작이 사라지고 긍정적인 성격이 되었다
1년 넘게 멈췄던 월경이 다시 시작되고 심신도 건강해졌다
부종이 사라지고 발목이 가늘어졌으며 삶도 밝아졌다
심신이 편안해지고 피부와 머리카락에도 윤기가 생겼다

l글을 마치며l