남자 병 안걸리고 사는 법

▣ 출판사서평

가장 망각하기 쉽지만
가장 소중한
남자의 건강에 대한 이야기

일본 의학계 자연치유법의 대부 이시하라 유미가
제시한 남자를 위한 실천 건강법.
식이요법과 근육 사용법, 남자에게 꼭 필요한 자신감
회복까지 남자에게 꼭 필요한 단 한 권의 책.

수많은 가치 중에서 사람들이 가장 중요한 가치는 무엇보다 건강이다. 이는 나이가 들수록 더욱 두드러지게 나타나는 특징으로 젊을 때에는 건강에 대한 중요함을 모르고 살아가다가 나이가 들수록 자신의 몸에 나타나는 이상 징후들을 겪으며 건강의 소중함에 대해 자각하게 되는 경우가 많다. 그렇다면 중년, 그중에서도 남자에게 건강은 어떤 의미일까. 이미 어깨에 짊어진 짐의 무게가 남다른 한국 사회에서 남자의 건강 점수는 현재 몇 점일까. 또한 남성이 자신의 건강을 지키기 위해 실천해야 하는 건강법에는 무엇이 있을까. 이러한 질문들에 답하는 책 삼호미디어에서 출간된 『남자 병 안 걸리고 사는 법』이다.

이 책의 저자인 일본 의학계 자연치유 요법의 대부인 이시하라 유미는 남성 건강 부진의 원인으로 하반신의 연약함을 꼽는다. 하반신에서 남성 호르몬이 만들어지는 과정, 이어서 하반신을 단련하는 법에 등을 소개하며, 남성이 건강을 지키는 방법을 알려준다. 또한 남녀노소를 불문하고 체온은 건강에 결정적인 영향을 미치는데, 현대인은 이미 평균체온이 너무 낮은 상태라고 한다. 따라서 체온을 높이는 생활습관 및 요리의 레시피를 소개해 독자들에게 건강 온도를 높이도록 권한다.

더불어 남자 병 안 걸리고 사는 법』은 남성에게 발생하는 무좀, 당뇨, 발기부전, 정자감소증, 요도결석, 통풍, 남성 갱년기 장애 등과 같은 질병의 예방과 개선책에 대해서도 수록되어 있다. 이시하라 유미 박사의 특징인 쉽게 이해하고 쉽게 실천하는 건강을 위한 실천법이 잘 수록되어 있는 이 책은 남자에게 꼭 필요한 건강 지침서이다.

▣ 작가 소개

저 : 이시하라 유미
石原結實
1948년 일본 나가사키에서 태어났다. 나가사키 대학 의학부, 동대학원 의학연구과 박사 과정을 수료한 의학박사다. 혈액내과에서 근무하던 중 만성병을 치유하지 못하는 현대의학에 대해 의문을 품고 난치병 치료를 연구하기 시작했으며, 장수 지역으로 유명한 코카서스 지방과 스위스 병원 등에서 자연요법을 연구하기도 했다. 일본의 이시하라클리닉의 병원장으로 일본의 전 수상, 국회의원, 의사들을 치료하는 의사로 유명하며, 건강증진을 위한 단식원을 운영하고 있다. 이미 그의 당근사과 주스 단식을 경험한 사람이 3만 명을 넘어섰을 정도로 인기를 끌고 있으며, 알기 쉬운 의학 설명으로 정평이 나있다.

저서로는 《체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다》《생강홍차 다이어트》《몸을 따뜻하게 하면 병은 반드시 낫는다》《초超건강법》《병은 냉증으로부터》《몸이 따뜻해야 몸이 산다》《내 몸을 지키는 건강비법 100가지》《하루 세 끼가 내 몸을 망친다》등이 있다. 각종 건강 프로그램에 출연하여 자연요법을 기본으로 한 건강법을 전파하고 있다.

역자 : 이소담
동국대학교 인도철학과 졸업 후 일본어 전문 통번역회사에서 번역 업무를 담당했다. 현재 일본에 거주하며 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로는 『간단 명쾌한 동양사상』, 『사람은 홀로 죽는다』 등이 있다.

▣ 주요 목차

시작하며

1. 남성의 건강은 하반신이 결정한다
몸이 부실한 남성의 공통점은 연약한 하반신
강인한 하반신은 강한 남성의 상징이다
엉덩이가 처지고 허벅지가 얇아지면 적신호
땀이 나면 체온은 1℃ 상승한다
결단력과 논리적인 사고력도 하반신에서 결정된다.
남자의 적, 신허
근력과 혈류를 좋게 하는 하반신 운동 매뉴얼
양성 또는 음성 체질
피곤할수록 몸을 움직인 뒤에 쉰다
병에 걸리지 않는 생활습관도 중요하다
인기를 얻고 싶다면 하반신을 단련하라.
여성은 본능적으로 강한 남성에게 끌린다.
여성이 남성에게 매력을 느끼는 부분

2. 남성의 다이어트가 중요한 이유
비만에서 탈출하는 방법
과식에 취약한 인간의 몸
공복의 효용
수분도 다이어트의 적이다
효과가 뛰어난 남성 다이어트 비법
비만 해소법 1 과식하는 생활은 금물
비만해소법 2
운동으로 체열을 높이자 다이어트법

3. 남성의 건강을 결정짓는 체온
현대인의 심각한 저체온화
체온이 낮은 몸은 병에 걸리기 쉽다
저체온화를 일으키는 원인
체온을 올리는 다섯 가지 법칙

4. 남자의 정력 증진을 위한 생활 수칙.
성욕이 생기지 않는 이유
절륜한 정력의 구조
마흔이 넘은 남성은 갱년기에 주의해야 한다
테스토스테론 분비를 늘리는 방법
남성에게 페니스의 의미
하반신 강화로 성 기능 장애를 극복한다
하반신 강화로 페니스 기능을 회복한다
남성력을 높이는 식생활
체력과 정력에 좋은 뿌리채소
육체의 피로 회복을 돕는 강장 식품
임신을 돕는 주스
남성에게 좋은 한방약

5. 남성의 건강 회복을 위한 실천법
기·혈·수의 흐름을 원활하게 만들자
초조함·스트레스
만성피로·권태감
불면증
우울증·집중력 저하
두통·근육통·어깨 결림
부스럼·여드름·아토피성 피부염
무좀.
치질
설사
암
십이지장궤양·위궤양·위염
탈모
발기부전·성욕 감퇴
희소정자증·정자감소증
간 기능 저하
고혈압
고지혈증
당뇨병.
통풍
신장질환·요도결석
남성 갱년기 장애
전립선비대증·전립선암

마치며