도리도리 두리두리 목운동

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저자김성식
출판사항띠앗, 발행일:2010/12/15
형태사항p.160 국판:23
매장위치자연과학부(B2) , 재고문의 : 051-816-9500
ISBN9788958540816 [소득공제]
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책 소개

▣ 출판사서평

도리도리 두리두리 목 운동은 불로장생의 비결이다.
목 돌리기 운동으로 오십견, 중풍, 두통을 예방할 수 있다. 특히 중풍, 혈압 질환자나 어지럼증 등 빈혈에 매우 유익한 운동이다. 또한 코가 자주 막힌다거나, 코 막힘으로 인해 호흡곤란을 겪는 사람에게도 도움이 된다. 이 운동을 꾸준히 함으로서 인체의 모든 부위가 좋아지는 것을 느낄 수 있다.

도리도리 두리두리 운동을 규칙적으로 계속해서 반복하다보면 놀라운 사실을 체험하게 된다. 오늘날 현대인이라면 누구나 거의 정신없이 바쁘게 생활을 한다. 그러다 보면 자기 몸을 돌볼 수 있는 시간적 여유가 없다. 그렇다고 따로 시간을 내서 스포츠센터를 찾는다는 것도 그리 쉬운 일만은 아니다.
하지만 이 도리도리 두리두리 운동은 스스로 하겠다는 의지만 있으면 시간을 많이 필요로 하지 않으면서 장소 또한 제한을 받지 않는다. 그리고 운동기구가 필요한 것도 아니라 매우 편리하다.
이 운동을 꾸준히 하다보면 자신의 몸이 얼마나 마비가 되었는가 하는 것을 대부분의 사람들이 느낄 수 있다. 그동안 자신도 모르게 몸이 시들어가고 있었다는 것을 몸소 체험할 수 있는 개기가 된다.
우리가 건강하게 살기 위해서는 긴장으로 자기 몸과 마음에 뭉쳐있는 덩어리를 수시로 풀어주어야 한다. 그렇게 함으로서 오랫동안 자기 몸의 건강을 지킬 수 있다.

▣ 작가 소개

저자 : 김성식
1949년 서울에서 태어났다. 광신중학교, 광신상업고등학교, 단국대학교 경영학과를 졸업했다. 건축 및 토지분양업에 종사하며 스포츠센터를 운영하고 있다. 지은이는 자신만의 민간 건강요법을 창안하여 지병을 다스려 현재 건강한 삶을 살고 있다.

▣ 주요 목차

책머리에

PART 1 덩덕궁 아이
장난기 많은 어린 시절
덩덕궁이를 아시나요?
젊은 사업가의 성공
또 다른 길을 찾아서
어머니의 인생 드라마
환자인 형님을 업고 명의를 찾다
스포츠센터로의 초대
난 참 바보처럼 살았군요

PART 2 목 운동 방법
도리도리 두리두리 목 운동
목 운동, 도리도리 두리두리
나는 오십견을 이렇게 고쳤다
도리도리 두리두리 운동은 불로초이다
도리도리 두리두리 목 운동 방법
1. 도리도리 두리두리 목 운동 시작
2. 도리도리 두리두리 목 운동
3. 목과 척추 운동
4. 수영 평형식 목 운동
5. 태극기 휘날리며
6. 수영 접영식 척추 운동
7. 대각선 목 운동
8. 목 젖힘 운동
9. 요추 운동(허리 운동)
10. 기(氣)를 모으는 운동
11. 목덜미 안마
12. 합장

PART 3 부록
의자 운동
도보
백팔(108) 대참회문
108번 절 운동 호흡법

PART 4 Q&A
체험 사례 1
체험 사례 2

작가 소개

목 차

역자 소개

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