내 몸이 반란을 일으킨다
책 소개
모두가 알고는 있다. 왜냐하면, 자연의 이치에 맞지 않는 것을 하면 몸은 우리에게 말을 건넨다. 정확히는 아프다는 ‘시그널’을 보내는 것이다. 하지만 사람들은 점차 편함에 몸을 맡기거나 무감각해져서 몸을 망치고 만다.
이 책은 저자의 수십 년간의 경험을 통해 (필리핀 EULOGIO“AMANG”RODRIGUEZ INSTITUTE OF SCIENCE AND TECHNOLOGY에서 한의학 석박사를 졸업하고 뉴질랜드 아큐플러스 한의원·힐링센터 원장을 지냈으며 현재 한방성형 및 오행침을 현대시대에 맞게 연구 강의, 아큐플러스 한방성형 협회 회장, 뉴질랜드 공인 침구사·캐나다 공인 한의사협회 정규회원으로 활동 중) 말하고 있다.
왜 안 좋아지는지와 어떻게 해야 좋아지는지에 대해 간단명료하면서 시원하게 말해준다. 막연히 ‘내 몸은 이런 걸 먹으면 안 좋고 저런 걸 하면 안 좋구나.’에서 왜 그렇게 되는지에 대한 설명을 해주는 것이다. 책을 보면서 독자들은 자신의 몸이 보내고 있던 시그널에 대해서 다시 깨닫게 될 것이다.
몸은 언제나 정직하게 우리에게 말하고 있다. 이 책은 그러한 몸의 시그널을 통역하는 하나의 교과서가 될 수 있을 것이다.
작가 소개
저 : 김현숙
필리핀 EULOGIO“AMANG”RODRIGUEZ INSTITUTE OF SCIENCE AND TECHNOLOGY에서 한의학 석박사를 졸업하고 뉴질랜드 아큐플러스 한의원·힐링센터(ACUPLUS HEALING CENTRE) 원장을 지냈으며 현재 한방성형 및 오행침을 현대시대에 맞게 연구 강의하고 있습니다. 아큐플러스 한방성형 협회 회장, 뉴질랜드 공인 침구사·캐나다 공인 한의사협회 정규회원으로 현재 활동 중이다.
목 차
서문-음식으로 치료하지 못하는 질병은 약으로도 고칠 수 없다 / 4
에필로그-/ 234
1부.
우리는 왜 아플까?
01. 내 몸에 반란이 시작되었다 / 15
스트레스는 병을 일으키는 가장 큰 요인이다 / 16
‘장수’보다 ‘건강하게 잘 사는 것’이 중요하다 / 16
다양한 질병의 원인들 / 17
02. 인간은 우주의 축소판이다 / 21
인체의 신비와 천지창조 / 21
음양오행과 오장육부 / 22
사람은 땅과 하늘의 기운을 받으며 살아간다 / 23
우주와 인간의 몸은 닮은꼴이다 / 24
인간의 몸속에는 우주의 비밀이 들어 있다 / 26
사람은 죽으면 흙으로 돌아간다 / 27
03. 하루 24시간 생활 습관이 건강을 좌우한다 / 29
현대의학과 질병 / 29
건강을 잃는 것은 전부를 잃는 것이다 / 30
인체의 육장육부도 시간마다 일하는 시간이 있다 / 31
2부.
올바른 생활 습관으로 건강을 회복하자
01. 인시(寅時)에는 ‘폐’가 일한다 / 38
인시(03:30~05:30)에는 무조건 자리에서 일어나라 / 38
폐장의 구조와 기능 / 39
폐 이상으로 나타나는 병증 / 42
자율신경계 그림 / 50
폐장에 좋은 운동 / 55
폐를 건강하게 해주는 음식 / 58
02. 묘시(卯時)에는 ‘대장’이 일한다 / 64
묘시(05:30~07:30)에는 대변을 보자 / 64
대장의 구조와 기능 / 65
대장 이상으로 나타나는 병증 / 66
대장에 좋은 운동 / 81
대장을 건강하게 해주는 음식 / 83
03. 진시(辰時)에는 ‘위장’이 일한다 / 87
진시(07:30~09:30)에는 진지(아침 식사)를 들어라 / 87
위장의 구조와 기능 / 89
위장 이상으로 나타나는 병증 / 90
위장에 좋은 운동 / 99
위장을 건강하게 해주는 음식 / 101
04. 사시(巳時)에는 ‘비장’이 일한다 / 107
사시(9:30~11:30)에는 하루 일을 시작하라 / 107
비장의 구조와 기능 / 108
비장 이상으로 나타나는 병증 / 111
비장에 좋은 운동 / 119
비장을 건강하게 해주는 음식 / 120
05. 오시(午時)에는 ‘심장’이 일한다 / 126
오시(11:30~13:30)에는 몸과 마음을 편하게 하라 / 126
심장의 구조와 기능 / 127
심장 이상으로 나타나는 병증 / 128
심장에 좋은 운동 / 134
심장을 건강하게 해주는 음식 / 136
06. 미시(未時)에는 ‘소장’이 일한다 / 141
미시(13:30~15:30)에는 열심히 일하라 / 141
소장의 구조와 기능 / 142
소장 이상으로 나타나는 병증 / 143
소장에 좋은 운동 / 147
소장을 건강하게 해주는 음식 / 148
07. 신시(申時)에는 ‘방광’이 일한다 / 151
신시(15:30~17:30)에는 몸을 편안히 하고 피부를 보호하라 / 151
방광의 구조와 기능 / 152
방광 이상으로 나타나는 병증 / 153
방광에 좋은 운동 / 157
방광을 건강하게 해주는 음식 / 157
08. 유시(酉時)는 ‘신장’이 일한다 / 163
유시(17:30~19:30)에는 집에 들어가 가벼운 음식을 취하라 / 163
신장의 구조와 기능 / 164
신장 이상으로 나타나는 병증 / 165
신장에 좋은 운동 / 168
신장을 건강하게 해주는 음식 / 170
09. 술시(戌時)에는 ‘심포’가 일한다 / 178
술시(9:30~21:30) 이후에는 음식물을 먹지 마라 / 178
심포의 구조와 기능 / 180
심포경 이상으로 나타나는 병증 / 181
심포에 좋은 운동 / 183
심포를 건강하게 해주는 음식 / 184
10. 해시(亥時)에는 ‘삼초’가 일한다 / 190
해시(21:30~23:30)에는 따뜻한 잠자리에 들어라 / 190
삼초경의 구조와 기능 / 191
삼초 이상으로 나타나는 병증 / 193
삼초에 좋은 운동 / 195
삼초를 건강하게 해주는 음식 / 197
11. 자시(子時)에는 ‘담낭’이 일한다 / 204
자시(23:30~01:30)에는 반드시 자고 있어야 한다 / 204
담낭의 구조와 기능 / 205
담낭 이상으로 나타나는 병증 / 208
담낭에 좋은 운동 / 210
담낭을 건강하게 해주는 음식 / 211
12. 축시(丑時)에는 ‘간’이 일한다 / 219
축시(01:30~03:30)에는 충분히 수면을 취하라 / 219
간장의 구조와 기능 / 220
간장 이상으로 나타나는 병증 / 221
간장에 좋은 운동 / 227
간을 건강하게 해주는 음식 / 228
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