호흡이 10년을 더 살게 한다

호흡이 편안하면 상쾌지수, 건강지수, 행복지수가 높아진다!
의료기술이 발전하면서 사람들을 괴롭혀왔던 수많은 질환들은 위험이 감소하고 있지만 호흡기 질환의 발병률과 사망률은 오히려 증가하고 있다. 미세먼지, 유해가스, 화학제품, 호흡기 감염 등 우리 실생활 속에서 호흡기 건강을 위협하는 요소들이 이미 상당히 심각해진 상황이다. 저자는 건강수명이 개인의 생활방식과 유전적 영향, 경제적 수준 등 여러 요인이 있겠지만, 특히 호흡환경이 상당한 영향을 주게 된다면서 내가 어느 환경에서 지내고 있고 어떤 증상을 보이며 언제 치료를 받아야 하는지 알아야 한다고 강조한다.

호흡이 불편하기 시작하면 다른 모든 활동들도 더 이상 정상일 수 없기 때문에
쾌적하게 숨을 쉴 수 있는 환경을 만들어나가는 것은 단순히 수명뿐만이 아니라 건강수명, 나아가 행복수명까지 늘려갈 수 있는 길이다.

『호흡이 10년을 더 살게 한다』는 다시 일상에서 누구나 걱정 없이 편안한 숨을 쉴 수 있기를 바라며 그동안 호흡기내과 의사로서 가장 많이 받았던 질문과 대답들을 엮어낸 책이다.
갈수록 심각해지는 대기환경으로 호흡기 건강을 위해 뭘 해야 할까 특별한 방법들을 찾기도 하지만, 여기에서 제안하는 방법들만으로도 호흡기 질환의 상당 부분을 예방할 수 있을 것이다.

저 : 최천웅
EBS 명의로 선정되었고 KBS 생로병사의 비밀, SBS JTBC 채널A 뉴스 등 TV 방송에 다수 출연하였다. 경희대학교 의과대학에서 박사학위를 취득하고 미국 메이요 클리닉 방문 교수를 거쳐 현재 경희대학교 의과대학 호흡기내과 교수를 역임하고 있다. 2017년 강동 경희대학교병원 차세대 목련교수로 선정되었다.  

프롤로그 - 호흡이 쾌적하면 건강수명 10년이 늘어난다!

 (1)호흡이 편안해야 행복지수가 높아진다
- 미세먼지가 치명적인 이유
- 미세먼지는 전신건강을 위협한다
- 오존도 미세먼지처럼 대처하라
- 어떤 연기든 접촉을 줄여라
- 먼지 낀 날에는 내 몸을 촉촉하게
- 직장에서 호흡기 건강 지키기
- 외출 전에 이것만은 알고 나가자
- 도라지즙을 마시면 기관지에 좋은가요?
- 우리 아이들 미세먼지 보호
- 반려동물과 호흡기 건강
- 등산은 호흡기 건강에 좋다?
- 미세먼지에 대한 오해와 진실

(2) 일상에서 상쾌 지수를 높이는 방법
- 아침마다 코가 막히는 불쾌감
- 풀어도 풀어도
- 코가 휘어있다면 위험하다 　
- 목이 항상 칼칼하고 따끔거려요　
- 아침을 상쾌하게 만드는 수면 호흡
- 숨을 잘 쉬어야 성적도 올라간다
- 마음이 힘들면 호흡도 힘들다
- 기관이 안 좋으면 노래를 못한다?

 (3) 호흡이 10년을 더 살게 한다
- 어느 날 나에게 호흡곤란이 온다면?
- 알레르기는 평생 반복된다?
- 숨이 조여 오는 고통
- 기관지가 좁아지고 있다면 최대한 빨리 치료해야
- 폐활량은 늘어나지 않는다
- 폐가 순환하지 않으면 병이 된다
- 결핵이 다시 증가하고 있다?
- 독감주사를 맞아도 감기에 걸리는 이유
- 기침약은 먹으면 안 좋다는데
- 호흡기 감염의 공포에서 벗어나기
- 면역력이 강하면 좋은 것일까?
- 유명인들이 폐렴으로 많이 죽는 이유
- 열이 없는데 폐렴이라고요?
- 흡연을 20년 동안 하고 완전히 끊었다면 괜찮을까?
- 5대 암 검진에는 폐암이 없다
- 폐암 1기인데 수술을 해야 할까요?

 (4) 상쾌한 우리 집을 만들기
- 집 안 공기가 내 몸을 살린다
- 가전제품의 잘못된 사용이 호흡기 건강을 망친다
- 집에서는 고등어를 구워 먹으면 안 된다?
- 새집증후군을 이겨내는 방법
- 숨통이 트이는 환경이란?
- 거주 지역이 중요한 이유
- 우리 집 주변의 발생원을 제대로 알자

(5) 원인을 알면 답이 보인다
- 미세먼지는 생각보다 훨씬 더 위험했습니다
- COPD, 정말 단 한 번도 생각하지 않았습니다
- 결핵으로 사망에 이른 남자친구가 남기고 간 것
- 5번의 암수술, 포기하지 않으면 희망은 있습니다
- 기관지를 건강하게 만드는 밥상
- 집에서 간편하게 따라 하는 호흡 운동법
- 정밀의학으로 새로운 치료의 길을 찾는다
- 우리가 미처 몰랐던 대기 유독물질들
- 안전한 대기환경을 만드는 길
- 대기오염을 줄이기 위한 우리 사회의 과제

 에필로그
 호흡기 건강의 핵심은 늘리는 것이 아니라 지켜는 것!