8체질 건강기적

저 : 정윤규

사단법인 세계8체질자연치유협회 감별위원
서강대 경영학과를 졸업
저자는 태양인 금양체질인데, 30대에 생명보험 가입을 거부당했고, 이후로도 건강위기를 겪었지만 8체질을 배운 덕분에 50대에도 건강을 누리고 있다. 그 체험에 기반을 두고 「8체 질 건강기적」을 펴냈다.

저서 : 「화날 때 5분 멘토」  

머리말
이 책의 가치와 의미

제1장 8체질의 이해
1. 8체질분류와 오장장부 강약 서열 31
2. 8체질의 원리와 장부 불균형 32
3. 사상체질과 8체질은 감별의 차원이 다르다 40
4. 8체질 섭생의 의미 43
5. 어떻게 병을 예방하거나 치료할 수 있을까? 68
6. 왜 8체질 치료효과가 반감되는가 74
7. 8체질 궁합 75

제2장 8체질과 스포츠
1. 축구선수는 심폐기능이 좋은 체질로 구성된다 84
2. 축구선수는 왜 대회기간에 육고기를 멀리하는가? 84
3. 박지성이 뛰었던 맨유의 식단과 한국 축구팀의 식단에 8체질이 반영되어 있다? 85
4. 박지성은 무슨 체질일까 87
5. 야구선수는 골격과 근육이 좋은 체질로 구성된다 88
6 왜 태양인체질의 유망주는 야구에서 꽃을 피우지 못할까 89
7. 한국 출신 메이저 리그 선수들 체질 90
8. 정교한 지적 노동이 요구되는 분야는 태양인 비중이 높다 90
9. 8체질로 본 동아시아 3국의 스포츠 91
10. 8체질 섭생이 선수들의 경기력을 획기적으로 높인다 92

제3장 8체질 판별법
1. 원인 모를 증상으로 고통 겪는 사람은 대부분 태양인 96
2. 태양인체질인지 여부를 간단히 확인하는 방법 99
3. 토양체질과 금양체질의 차이 108
4. 태양인(금양체질, 금음체질)과 소음인(수양체질, 수음체질) 차이 110
5. 태양인(금양체질, 금음체질)과 태음인(목양체질, 목음체질) 차이 112
6. 체질별 특성 113
7. 8체질 감별의 한계와 돌파구 124

제4장 8체질과 식품
1. 같은 음식이라도 보약이냐 독이냐는 체질에 달렸다 128
2. 교감신경긴장 체질과 부교감신경긴장 체질 145
3. 도토리가루 1kg이 중금속 폐수 3.5톤을 정화한다는데 147
4. 태양인을 위한 건강식품 149
5. 태양인을 위한 일반식품 155
6. 태양인에게 최악의 식품 157
7. 기타 158

제5장 8체질의 위대함
1. 도올 김용옥은 8체질을 정립한 권도원 박사를 신이라 극찬했다 162
2. 의학의 꿈인 개인별 맞춤의료를 위한 1천억 원의 이제마프로젝트 164
3. 평범한 사람이 8체질로 현대의학이 하지 못한 일을 한다 166
4. 8체질이 풀어야 할 숙제 168
5. 현대의학의 한계에 직면해 자연치유에서 답을 찾으려는 의사들 171

제6장 8체질 체험사례
사례 1 : 우리집은 태양인 가족입니다 174
사례 2 : 기적 같은 자연치유를 경험했습니다 (태음인 목양체질) 175
사례 3 : 8체질이 내 목숨을 구했습니다 (태양인 금양체질) 178
사례 4 : 태양인 가족 건강이 달라졌어요 180
사례 5 : 8체질섭생으로 자연치유 180
사례 6 : 5년간의 아토피 전쟁 (태음인 목양체질) 181
사례 7 : 저질 체력으로 괴롭습니다 182
사례 8 : 체질음식으로 위암을 극복한 여성 184
사례 9 : 부부가 국수도 다르게 먹는다 184
사례 10 : 8체질 침법 사례 185

제7장 태양인 건강법
1. 태양인 건강 패러독스 188
2. 태양인은 과유불급을 명심해야 한다 190
3. 결핍 영양소 보충은 답이 아니다 190
4. 건강에는 매직이 없다 191
5. 태양인과 냉수욕 192
6. 태양인 치아관리 197

제8장 건강정보
1. 건강한 식생활과 다이어트 202
2. 운동시간과 효과 208
3. 물은 얼마만큼 마셔야 할까 209
4. 병의 원인은 90%가 생활습관이다 213
5. 움직이면 살고 누우면 죽는다 220
6. 숙면 222
7. 맨땅요법 227
8. 각탕법 228
9. 비누, 샴푸? 231
10. 전자파의 위험성 232
11. 수맥이 건강에 미치는 영향 233
12. 마음이 병을 지배한다 237
13. 건강 단문 모음 239
14. 건강에 영향을 미치는 요인 241

제9장 화 다스리기
1. 분노노트 244
2. 분노란 245
3. 내가 분노의 타깃이 되었는데 자리를 피하거나 대응이 불가능할 때 246
4. 미련이 먼저 오고 지혜가 나중에 온다 246
5. 도로 위 분노 248
6. 아내의 불평에는 맞장구가 약이다 249
7. 무의식에 나도 모르는 내가 있다 250
8. 분노의 근원 251
9. 타인의 어리석음을 보고 화내지 마라 251
10. 나다움을 인정하라 252
11. 용서가 명약이다 252
12. 운동이 명약이다 253
13. 세살배기 아이처럼 254

제10장 삶의 지혜
1. 나를 제약하고 통제하는 힘은 내 안의 믿음이다. 256
2. 하느님은 사람의 기도에 응답할까 257
3. 관계지향적 균형감 259
4. 소통이 주는 치유와 내적 성장 259
5. 인간의 소명 261
6. 색즉시공 공즉시색(色卽是空空卽是色) 261

에필로그
부록