나도 아침에 일찍 일어나고 싶다

★ 아침에 일어나기 힘드신가요? 그렇다면 수면 전문의가 제안하는 아침에 상쾌하게 일어나는 비책에 귀 기울이세요! ★
아침에 일어나는 것 자체를 힘들어하는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 성공한 사람들 중에는 아침형 인간이 많다고 하는데, “아침형 인간까지는 못 돼도 그저 아침에 상쾌하게 일어나고 싶다”고 말하는 사람들 말이다. 그들 중에는 아침에 일어나기 힘든 이유가 분명한 사람이 있는가 하면 이유도 모른 채 무겁게 하루를 시작하는 사람들이 있다.
그렇다면 그 이유는 무엇일까? 어떤 이유로 아침이 그토록 힘든 걸까? 어떻게 하면 아침에 제 시간에 일어나서 남들처럼 상쾌하게 하루를 시작하고, 원하는 성공을 손에 쥘 수 있을까?
이 책에는 ‘일찍 자면 일찍 일어날 수 있다’는 뻔한 해법이 아니라, 아침에 일어나기 힘든 원인과 해법이 제대로 제시되어 있다. 잠을 제대로 못 자 아침에 일어나기 힘들다면, 아침에 간신히 일어나지만 오전 내내 정신이 멍하다면, 이불 밖으로 나가는 게 싫어서 이불 속에서 버티는 일이 잦다면 수면 전문의이자 이 책의 저자인 가지무라 나오후미의 진단에 귀 기울이고 깊은 잠을 부르는 15가지 방법, 상쾌하게 일어나는 8가지 방법, 수면 유형별로 기분 좋은 아침을 맞이할 수 있는 방법을 실천해보자.
자기에게 맞는 방법을 찾아 3일만 계속하면 아침에 느끼는 괴로움에서 벗어날 수 있다. 더불어 하루의 시작이 바뀌고, 생활이 바뀌고, 업무 처리 방식이 바뀌고, 몸 상태가 바뀌면서 이제껏 누리지 못했던 아침 시간의 유익함을 맛볼 것이며, 반드시 인생이 좋은 방향으로 변하기 시작할 것이다,
 

저 : 가지무라 나오후미

의학박사. 수면 치료 전문의이자 정신보건 지정의. 1955년 미야자키에서 출생했다. 1981년 야마구치대학 의학부를 졸업하고 동 대학 부속병원 신경정신의학교실, 국립신경정신센터 무사시병원을 거쳐 미국 국립정신보건연구소(NIMH)에서 유학했다. 이후 국립신경정신센터 무사시병원 정신과장을 역임하고, 2003년에 무사시클리닉을 개원했다. 현재 동 클리닉 원장, 교린대학 의학부 비상근강사로 활동 중이다.정신의학, 수면의학, 시간생물학을 전공한 저자는 불면증, 수면건강, 우울증, 공황장애의 심리치료 분야에서 깊은 신뢰를 얻고 있으며, 2000년에는 일본수면학회 연구장려상을 수상했다. 저서로 《수면 습관이 건강을 좌우한다》, 《아침에 벌떡 일어나는 법》 등이 있다.

역 : 조은아

한국외국어대학교 일본어과를 졸업했다. 일본과 관련된 일을 하며 접했던 좋은 책들을 직접 소개하고 싶어 번역가의 길로 들어섰다. 글밥아카데미 출판번역 과정을 수료하고, 현재 번역기획그룹 '바른번역' 회원으로 활동하고 있다. 역서로는 『O2O 마케팅 혁명』,『좋은 치과의사를 만나는 10가지 똑똑한 방법』이 있다.