디톡스 건강법 - 한의사가 알려 주는 7주 디톡스 플랜 -

모든 질병은 독소에서 온다
 건강을 원한다면 살 대신 독소를 빼라!
충분한 휴식보다 디톡스가 먼저다

 몸이 가벼워야 하루가 즐겁다!

모든 질병은 독소에서 온다
 현대인들은 바쁜 생활 탓에 인스턴트 음식이나 외식으로 끼니를 해결할 때가 많다. 건강하려면 규칙적인 생활과 식이요법, 운동 등이 필수인 것을 알지만 다 지키기란 힘든 일이다. 그러다 어느 날부터 몸에 이상신호가 감지되고 도저히 참을 수 없을 때 그제야 병원을 찾는다. 건강만큼은 자부했었는데 왜 몸 상태가 나빠진 것일까? 의학적으로 원인을 찾을 수 있는 질병보다 그렇지 않은 경우가 더 많을 때가 있다. 이유 없이 두통이 오거나 어지럼증이 지속되는 등 원인을 모르니 해결 방안도 찾지 못하는 것이다. 이 책은 우리 몸속에 독소를 빼내지 않으면 질병의 원인도 해결책도 찾을 수 없다고 말한다. 독소는 하루아침에 만들어지는 것이 아니다. 조금씩 몸 안에 쌓이다가 결국 몸 안에 이상증세를 만들어낸다. 스스로 내 몸 안에 독소를 만들어내고 있는 습관은 무엇인지부터 점검함으로 건강을 지키자.

디톡스로 건강을 지킨다
 대부분의 사람들은‘디톡스’라고 하면 다이어트를 떠올리거나 한 가지 음식만 먹는 것을 생각한다. 이미 시중에는 해독주스, 레몬 디톡스, 커피관장 등 유행처럼 번진 디톡스 제품이나 방법들이 차고 넘친다. 그렇다면 내 몸에 맞는 올바른 디톡스란 무엇일까? 독소를 배출시킨 뒤 독소가 다시 쌓이지 않도록 관리하며 저하된 장기 기능을 바로잡아 몸 안의 해독 시스템이 원활히 가동되도록 만드는 일일 것이다. 인체에서 막힌 곳이 없고 기혈이 잘 소통되기만 해도 100세까지 무병장수할 수 있다. 독소가 우리 몸을 공격하기 전에 디톡스를 통해 독소의 변환과 배출이 원활해지도록 해야 할 것이다.

7주 독소 빼는 디톡스 건강법
 몸이 가벼워야 하루가 즐거워지기 마련이다. 올바른 디톡스가 내 몸을 살린다는 것을 알고 지금부터 소개하는 7주 디톡스 건강법으로 건강을 지켜보자.

1주차_ 내 몸이 보내는 신호에 집중하기
2주차_ 생활습관 바꾸지
3주차_ 디톡스 하기
4주차_ 하루 30분씩 걷기
5주차_ 몸을 따듯하게 하기
6주차_ 질병을 부르는 환경을 멀리하기
7주차_ 약이 되는 음식 먹기

지은이 : 최성희 
<자양으뜸한의원> 원장
<최성희 디톡스건강연구소> 대표
디톡스 코치, 자기계발 성공 멘토, 동기부여 강연가

단국대학교에서 경영학, 서울대학교 경영대학원에서 재무 관리를 전공한 뒤 한화증권에 입사했다. 퀀트 애널리스트로 일하며 SBS 증권시황 방송을 진행했고, 경제신문사에 칼럼을 기고했다.
경영학 전공자로서 그토록 원하던 직업을 가지며 승승장구했지만, 이 길이 진정 자신의 길인지 의문이 들었다. 그동안 앞만 보고 달리느라 자신을 돌보지 못한 탓에 건강에 적신호까지 켜졌다. 그러다 우연한 기회에 한방 치료를 받고 호전되어 한의학에 관심을 갖게 되었다. 그 후 ‘원하는 일’보다 ‘진정으로 행복한 꿈’을 찾기 위해 회사를 퇴사하고 우석대학교 한의학과를 졸업했다.
현재 <자양으뜸한의원> 원장으로 원인 불명의 통증에 시달리는 환자들을 치료하며 매일매일 가슴 뛰는 삶을 살고 있다. ‘꿈꾸기’를 어려워하는 사람들에게 자신의 경험을 바탕으로 인생의 방향을 제시하며, 강연과 코칭, 멘토링을 통해 수많은 청춘들에게 희망을 전하고자 한다.
 

프롤로그 … 4

1장 질병에 잘 걸리는 이유는 따로 있다

01 왜 지금 디톡스 건강법인가?
02 ‘열심히’가 아니라 ‘건강하게’ 살아야 한다
03 모든 병에는 원인이 존재한다
04 건강을 원한다면 살 대신 독소를 빼라
05 입이 즐거울수록 독소가 쌓인다
06 차가운 장이 나를 공격한다
07 독소를 쌓이게 만드는 생활습관
08 어설픈 건강 지식이 내 몸을 망친다

2장 모든 질병은 독소에서 온다

01 모든 질병은 독소에서 온다
02 건강의 첫 걸음, 독소를 잡아라
03 만성피로, 독소 때문이다
04 체온 1℃가 나의 병을 좌우한다
05 수면 부족이 해독 능력을 감소시킨다
06 과도한 수분 섭취가 독소를 만든다
07 화병, 끓어오르는 용광로를 다스려라
08 스트레스를 효과적으로 관리하라

3장 독소 빼는 7주 디톡스 건강법

1주차_ 내 몸이 보내는 신호에 집중하기
2주차_ 생활습관 바꾸기
3주차- 디톡스하기
4주차_ 하루 30분씩 걷기
5주차_ 몸을 따뜻하게 하기
6주차_ 질병을 부르는 환경과 멀리하기
7주차_ 약이 되는 음식으로 채우기

4장 건강, 디톡스가 답이다

01 몸이 가벼워야 하루가 즐겁다
02 면역력은 비우는 것에서부터 시작된다
03 내가 먹는 음식이 곧 나를 만든다
04 장이 깨끗해야 내 몸이 편안하다
05 노폐물 제거에도 골든타임이 있다
06 충분한 휴식보다 디톡스가 먼저다
07 올바른 디톡스가 내 몸을 살린다
08 건강, 디톡스가 답이다