굿바이 닥터 - 내 몸을 치유하는 건강한 습관 -

못 고치는 병은 없다! 고치지 못하는 생활이 있을 뿐…
의료기술이 발달하고 있지만 고혈압, 당뇨병, 암이 치료되지 않는 이유는 무엇일까?
이러한 질병에 걸리면 죽을 때까지 약을 먹어야 하는 걸까?
죽을 때까지 약을 먹어야 한다면 과연 그 치료를 제대로 된 치료라고 할 수 있을까?
이 책에서는 죽을 때까지 약을 먹지 않고도 질병을 치유할 수 있는 길을 제시한다. 산삼을 캐기 위해 호미와 망태를 메고 두메산골로 들어가야 하는 것도 아니고, 귀중한 시간과 돈을 써가며 복잡하고 무의미한 검사를 받아야 하는 것도 아니다. 단지, 몸이 스스로 치유할 수 있는 기회를 줄 뿐이다.
진정한 의사가 누구인가? 내 몸속의 자연치유력이 의사인 것이다. 우리 스스로가 건강한 생활습관을 잘 실천한다면 아픈 내 몸은 스스로 치유하는 힘을 발휘한다.
이 책은 우리가 잘못 알고 있던 건강상식을 알려주고, 누구나 마음만 먹으면 질병을 치유할 수 있는 손쉬운 자연치유법을 제시한다.
지금까지 우리는 ‘치료’라는 명목 하에 몸이 스스로 ‘치유’할 수 있는 기회조차 주지 않았다.
기회가 주어지면 몸은 할 수 있는 일을 훌륭하게 해낼 것인데도….

 

조경남
경희대학교에서 한약학을 전공하였으며 현재 대학에서 약초를 가르치고 있는 약초학 교수이다. SBS <모닝와이드>, <일요특선 다큐멘터리>, MBN <천기누설>, <생생정보마당>, TV조선 <코리아헌터>, YTN <황금나침반>에 자문교수로 출연 중이며, 채널A <신대동여지도>에서는 MC로 활동하고 있다. 경기도 평생학습 <GSEEK>과 YouTube <HBS약초방송>을 통해 전국민을 대상으로 온라인 건강 강의를 한다.
저서 《사람을 살리는 약초》, 《주머니속 약초여행》, 《질병치료 약초백과》, 《흔한 약초가 사람을 살린다》, 《동의보감 한약치료》, 《질병이 치유되는 약초》, 《내 몸에 맞는 약초사용 설명서》, 《회춘의 묘약 연령고본단》, 《조경남 원장의 한방자연치유》, 《손을 보면 병이 낫는다》, 《여자를 살리는 좌훈요법》, 《비움과 채움 다이어트》, 《질환별 약초요법》, 《만병의 근원을 다스리는 자연치유》, 《동의보감 약초요법》 등 다수가 있다.

 

책을 펴내며

제1부 내 몸 안의 의사
 증상에 얽매이지 마라
 몸 안의 의사 ‘자연치유력’
해독과 양생의 톱니바퀴
 약은 아버지가 대주는 장사 밑천
 자연치유의 다른 이름 ‘생명’
가장 흔한 것이 귀한 것
 자연의 규칙성
 질병은 마음의 고장

제2부 자연치유력을 깨우는 음식을 먹어라
 약(藥)이 되는 음식, 독(毒)이 되는 음식
 인간의 주식은 곡식
 곡식은 빨대
 오곡(五穀)은 최고의 보약
 오곡의 으뜸은 ‘현미’
최고의 영양제 ‘콩’
오메가-3의 보고 ‘들깨’
영양소의 팀워크가 좋아야 질병을 치료할 수 있다
 오곡을 정제하면 약성분이 사라진다
 위대한 섬유질
 오백식품(五白食品)만 먹지 않아도
 생명력을 약하게 하는 육식
 고기를 먹지 않으면 단백질이 부족할까?
단백질 분해 독소
 지방은 독소 덩어리

제3부 먹는 방법이 생사를 좌우한다
 장은 몸의 뿌리
 발효 과학
 식사는 ‘씹는’ 일
 침은 보약이다
 자신의 무덤을 파는 과식
 저녁에는 적게 먹어도 과식
 소식(小食)에 질병 없다
 또 다른 과식! 골고루 먹어야 건강하다?
단식의 놀라운 효능

제4부 아무 물이나 아무 때나 마시지 마라
 물이 수명(壽命)을 결정한다
 얼마나 마셔야 할까?
마시는 시간도 중요하다
 건강을 해치는 건강음료
 향기로운 독소 카페인
 술독[酒毒]에서 빠져나와라

제5부 생명을 불어넣는 호흡을 하라
 숨죽이고 살면 죽는다
 만성 산소결핍증
 음식과 호흡
 수면과 호흡
 건강을 위한 호흡법

제6부 움직이면 살고 누우면 죽는다
 움직여야 산다
 운동과 양생
 운동과 해독
 두 다리가 의사
 마사이족처럼 걸어라

제7부 햇빛을 적극적으로 활용하라
 햇빛은 생명의 에너지
 햇빛의 해독작용
 햇빛의 양생작용
 햇빛 부작용은 인재(人災)

제8부 쉼은 자연치유의 핵심이다
 건강한 사람은 잠꾸러기
 언제 얼마나 자야 하는가?
잠과 자연치유력