당뇨 해방 - 건강 청춘 불행 끝 행복 시작 -

안경상

나는 20년 전, 83kg의 몸으로 구급차에 실려 대학병원 응급실에 갔다.

몇 시간의 수술 후 정신을 차리니, 아내와 아이들이 함박웃음으로 맞아주는 회복실이었다.

약 1개월여 만에 64kg의 쇠약한 몸으로 현기증을 느끼면서 병원 문을 나섰다.

당뇨와 심근경색 환자라는 꼬리표를 달고서.

20년이 지나 70이 훌쩍 넘은 나이에 그간 "당뇨와 함께" 아름다웠던,

한편으로는 힘들었던 20년 동행의 시간들을 당뇨 환자와 심혈관질환자와

각종 질병에 시달리는 사람과 건강한 사람, 모든 사람들을 위해 본서를 저술하게 되었다.

00. 머 리 말 (두 번째 당뇨책을 내면서)
01. 죽음의 문턱에서
02. 我身我治(아신아치)
03. 당뇨는 어떤 질병인가?
04. 내 몸을 대상으로 실험을
05. 산야초
06. 식초와 표고버섯이다
07. 당뇨를 친구로 하다
08. 식초를 먹어라
09. 식초의 효능
10. 식초를 먹으면
11. 어떤 식초를 먹을까?
12. 0.3% 버리고 살아라
13. 키 큰 시어머니와 키 작은 며느리
14. 표고버섯을 먹어라
15. 표고버섯의 효능
16. 어떤 기준으로 달일까?
17. 운동
18. 당뇨환자의 운동
19. 운동을 시작함에 있어
20. 식초의 음용법
21. 식초 복용시 꼭 지켜야 할 내용
22. 식초 복용의 적정선
23. 적정선, 즉 단계는 어떻게 알 수 있나?
24. 쌀눈을 먹어라
25. 종합 건강식
26. 채소를 먹어라
27. 해초류를 많이 먹어라
28. 견과류를 먹어라
29. 육류를 먹어라
30. 정기를 낭비하지 마라
31. 웃고 살아라
32. 노래를 불러라
33. 잠은 보약이다
34. 어떻게 잘까?
35. 정승처럼 자라
36. 호흡을 깊게 하라
37. 나의 눈 건강은
38. 발 건강법
39. 기타 건강법
40. 나의 일상
41. 마치면서