자율신경을 알면 건강이 보인다

특별한 병명이 없는데도 늘 피곤하고 몸이 아픈 사람은
반드시 이 책을 읽어 볼 필요가 있다!

살아가면서 건강이 염려스러워지거나 자신의 건강을 돌봐야겠다는 생각이 들 때, 많은 사람들은 별생각 없이 보약이나 건강식품 등 특별히 몸에 좋은 그 무엇을 찾고자 노력하게 된다. 과연 그러한 노력과 비용을 들여 선택한 보약이나 건강식품이 우리의 건강을 진정으로 지켜줄 수 있는 것일까? 만약 보약이나 건강식품이 건강을 제대로 지켜줄 수 있는 것이라면, 우리 주변에서 질병으로 인해 고통받는 환자나 그로 인해 생을 마감하게 되는 사람들은 어떻게 설명될 수 있을까? 그들은 과연 효과 있는 그 무엇을 먹지 못해서 그렇게 된 것일까? 아니면 우리 몸이 정말로 필요로 하는 것은, 그 무엇을 먹는 것이 아니라, 그것과는 다른 어떤 것이 있는 것은 아닐까? 우리에게 병은 왜 생기게 되며, 무엇이 우리를 질병에서 벗어나게 해줄 수 있을까?
이 책은 이러한 의문에 대한 답을 상당히 논리적으로 제시하고 있다.

자율신경계에 이상이 생겼을 때 겪는 대표적인 증상들

● 뚜렷한 이유 없이 몸이 무겁고 늘어지며 피곤하다.
● 조금만 신경을 써도 머리가 무겁고 아프다.
● 목덜미나 어깻죽지가 당기고 결리며 쑤신다.
● 속이 늘 거북하고 장 속에 가스가 차면서 변비와 설사가 반복된다.
● 밤에는 쉽게 잠들지 못하고 숙면을 취하지 못하며, 낮에는 만성적인 피로에 허덕인다.
● 건망증이 심해지고, 주의력이나 집중력이 떨어져 작은 실수를 한다.
● 이유를 알 수 없는 불안감, 초조감, 우울 증세로 감정이 불안정해진다.
● 사소한 일에 짜증이 심해지고, 이유 없는 불쾌감과 죄책감에 휩싸인다.
● 매사에 흥미가 없어지고 의욕과 자신감이 결여된다.
● 면역 능력이 떨어져 암을 비롯한 각종 질병에 시달린다.

모두 우리 몸의 자율신경계에 이상이 생겼을 때 겪게 되는 대표적인 현상들이다. ‘신경성이다.’, ‘스트레스성이다.'라는 말로 덮어버린 채 이유도 모르고 겪어왔던 심신의 고통들, 이 책에서는 그러한 고통으로부터 우리 몸을 지킬 수 있는 근본적인 대책을 제시한다.

책의 내용에 따르면 우리 몸에는 암이나 갖가지 병균, 심지어는 에이즈 바이러스의 활동마저도 막아낼 수 있는 방어력(면역력, 회복력, 적응력, 예비력)이 갖추어져 있다고 한다. 그러므로 이 방어력이 제대로 유지되기만 한다면 사람은 언제나 질병 없이 건강하게 살 수 있다는 것이다. 즉, 우리가 병으로 인해 고통받거나 생명을 잃는 이유는 우리 몸을 지켜주는 방어력이 무너졌기 때문이며, 그렇기 때문에 질병에서 벗어나기 위해서는 먼저 무너진 자기 방어력을 회복시켜야 한다. 자기 방어력을 회복시키지 않고 단지 질병으로 인해 발생하는 문제만 해결하다 보면 질병의 근본 원인을 제거하지 못하기 때문에 완치되지 않고 자주 재발하게 된다.
그런데 이러한 방어력은 자율신경에 의해서 조절되고 있으므로 자율신경이 정상적인 활동을 할 수 있는 상태로 유지된다면, 사람에게 나타날 수 있는 대부분의 질병은 예방할 수 있고, 또한 현재의 질병 상태에서부터도 벗어날 수 있다는 것이 저자의 설명이다.

이 책은 자율신경이란 무엇인지, 자율신경에 이상이 생기면 어떤 질환이 생기게 되며, 또 그러한 질환을 이겨내기 위해서 우리가 해야 할 일은 무엇인지에 대해서, 즉 우리 몸을 조절해 주는 자율신경이 정상적으로 유지되기 위해서 꼭 필요한 일은 무엇이며, 또 무엇을 조심해야 하는지에 대해 비교적 알기 쉽게 설명하고 있다. 

1장 우리 몸을 제대로 알면 125세까지 건강하게 살 수 있다

우리 몸을 제대로 알면 125세까지 건강하게 살 수 있다

우리 몸의 면역력은 암과 에이즈마저 물리칠 수 있다

암은 어떻게 생기게 되나?

우리 몸의 면역계는 모든 종류의 병원균을 억제시킨다

우리 몸에는 어떠한 질병 상태에서도 회복될 수 있는 회복력이 있다

이렇게 완벽한 방어망이 있는데 병은 왜 걸리게 되나?

무엇이 우리 몸의 방어력을 무너지게 만드나?

제2장 자율신경을 알면 건강은 자신의 손 안에 있게 된다

자율신경을 알면 건강은 자신의 손 안에 있게 된다

자율신경은 우리의 생명을 조종하는 보이지 않는 손

자율신경에 이상이 생기면 몸은 왜 아프게 되나?

자율신경 이상은 왜 생기며, 누구에게 생기게 되나?

자율신경에 이상이 온 것을 무엇으로 알 수 있을까?

자율신경 이상 증세는 어떻게 바로잡을 수 있나?

제3장 어떻게 하면 자율신경이 정상을 유지하도록 할 수 있을까?

어떻게 하면 자율신경이 정상을 유지하도록 할 수 있을까?

일은 열심히 하되 충분한 수면을 취한다

식사는 제대로 할 수 있어야 한다

혈액 순환이 잘 되게 하여야 한다

스트레스를 잘 받아들일 수 있는 상태로 만들자

제4장 지금 내 몸에 병이 있다면 먼저 이런 것부터 고쳐야 한다

지금 내 몸에 병이 있다면 먼저 이런 것부터 고쳐야 한다

약을 알면 병이 보인다

잘 낫지 않는 위장병, 무슨 약을 먹으면 나을까?

과민성 대장 증후군, 어떤 약으로 나을 수 있나?

매일 같이 찾아오는 피로, 보약으로 다스려질까?

누구나 가지고 있는 빈혈, 그냥 두면 어떻게 될까?

제5장 혈압 약, 한 번 먹으면 정말 평생 먹어야 할까?

혈압약, 한 번 먹으면 정말 평생 먹어야 할까?

당뇨병, 무슨 약으로 완치시킬 수 있을까?

잊을 만하면 찾아오는 편두통, 어떻게 하면 없어질까?

일 년에 두 번 이상 걸리는 감기, 그냥 두면 어떻게 될까?

제6장 불면증, 수면제나 신경 안정제로 나을 수 있나?

불면증, 수면제나 신경 안정제로 나을 수 있나?

술 마실 때 정말 안주를 잘 먹어야 할까?

맺음말

참고문헌