암 걱정 없이 살기 위한 50대가 꼭 알아야 할 건강 비법

<KBS 생로병사의 비밀>, <SBS 스페셜> 출연!
면역학의 세계적인 권위자 아보 도오루 교수의 대표작!
 "면역 혁명의 시작은 50세부터!"

50대가 되면 신체적 변화가 생기면서 건강해져야겠다는 생각이 강해진다. 자신의 50년 생활 습관을 한번 되돌아보자. 좋은 습관을 만들기보다는 보약이나 건강보조식품 등의 임시방편에 의존하지 않았는가? 나이가 들면서 병에 걸리거나 기력이 없어지는 걸 당연하게 생각하지 않았는가? 혹, 아프면 약을 먹으면 된다는 안일한 생각을 하지 않았는가? 50대가 되면 이런 소극적이고 수동적인 태도로는 더 이상 건강을 유지하기 어려울 수 있다. 근력을 키우고 생활 습관을 고쳐야만 모든 질병에서 벗어나 죽기 전까지 건강할 수 있다.

세계적인 면역학자인 아보 도오루 교수의 대표작이 개정 출간되었다. 저자는 『암 걱정 없이 살기 위한 50대가 꼭 알아야 할 건강 비법』을 통해 질병이 발생하는 원인과 메커니즘을 밝히고 자율신경 균형을 유지하는 일이 얼마나 중요한 일인지 역설한다. 동시에 자율신경 균형을 유지하는 일은 면역력에 끼치는 영향이 크다고 말하면서 개인이, 나아가 의학계 전체가 이 영역에 얼마나 관심을 가지고 힘을 쏟아야 하는지 강조한다.

 "나이 드니까 병에 걸린다"는 말은 100% 틀렸다. 50세부터 시작되는 건강 걱정을 어떻게 해소할 수 있는지, 약이 필요없는 스스로 치료법으로는 어떤 방법이 있는지, 모두가 바라는 '면역 혁명'이란 어떻게 이룰 수 있는지 이 책을 통해 확인해 보길 바란다. 

지은이 : 아보 도오루
1947년 아오모리(靑森)현에서 태어났으며 도호쿠(東北)대학 의학부를 졸업했다. 현재 니가타(新潟)대학 대학원 의치학 종합연구과 면역학·의동물 분야 교수로 재직하고 있다(국제 감염의학 강좌·면역학·의동물학 분야).
1980년 미국 앨라배마 주립대학 유학 중에‘인간 NK세포 항원 CD57에 대한 모노클로널 항체’를 개발했으며, 1989년에는 흉선외분화 T세포의 존재를 발견했다. 또한 1996년에 백혈구의 자율신경 지배 구조를 세계 최초로 밝혀냈고, 2000년에는 위궤양의 원인이 위산이 아닌 과립구 때문이라는 이론을 발표해 큰 반향을 불러일으키기도 했다. 다수의 논문을 발표했고 강연 및 저술 활동을 통해 면역학 분야의 세계적인 권위자로 인정받으며 활발한 활동하고 있다.
저서로는 『면역혁명』을 비롯해 『면역습관』, 『생활 속 면역 강화법』 『약을 끊어야 병이 낫는다』, 『면역진화론』 등이 있으며 다수의 저서가 베스트셀러가 되었다.

옮긴이 : 박인용
서울대학교 국어국문학과를 졸업하고, 여러 가지 전문 분야의 잡지와 전집류를 편집했다. 현재 전문번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 《내가 찾는 여자, 내가 찾는 남자》, 《이제 아버지를 알 것 같은데》, 《왜 에번스를 부르지 않았지?》, 《평양의 이방인》, 《비발디의 처녀들》, 《미솔로지카 1, 2》, 《마지막 1년처럼》, 《서점가의 살인》 등이 있다.

서장. 생활 방식을 바로잡으면 질병은 반드시 낫는다
 잘못된 생활 방식이 질병의 원인
 고통스러운 증상은 치유 반응
 무조건 줄인다고 좋은 것은 아니다

1장. 모든 질병의 근원은 스트레스이다!
질병이 발생하는 메커니즘
 스트레스가 모든 질병의 원인
 어깨 결림은 질병의 시작
 저체온은 만병의 근원
 식사, 운동요법만으로 해결되지 않는 비만
 심한 스트레스가 암의 방아쇠
 교원병도 스트레스에서 벗어나는 것이 중요
 당뇨병은 과로가 주요 원인
 약의 장기 복용이 새로운 질병을 만들고 있다

2장. 우리의 신체를 지배하는 위대한 자율신경
 생명을 지배하고 있는 자율신경
 교감신경과 부교감신경의 활동
 덜 움직이는 생활 방식이 자율신경을 망친다
 자율신경으로부터 치료법이 보인다

3장. 50세부터의 면역 혁명
50세부터 시작되는 건강 걱정
 베이비 붐 세대의 평균 수명은 더욱 늘어난다
 노화가 곧 면역력 저하는 아니다
 노화 방지 치료는 위험하다
50세부터야말로 근육 만들기가 중요하다
 근육에서 발생한 열이 활력을 만든다
 고령자이기 때문에 오히려 강하다

4장. 약이 필요없는 스스로 치료법
 잘못된 생활 방식을 바꾸면 질병은 낫는다
 자연에 입각한 생활 방식이 핵심이다
 건강 생활을 약속하는 운동의 가치
 스스로 할 수 있는 컨디션 체크
 암을 스스로 극복하다
 감사하는 마음가짐이 질병을 치료하는 비결

5장. 자연의 리듬과 함께 살아간다
 자연과 풍토에 어울리는 생활 방식과 치료
 자율신경은 자연과 더불어 살아가고 있다
 노래와 춤이 있는 일상생활
 자연의 섭리에 바탕을 둔 생활 방식

 끝맺는 말