지구 처방전

- 독자 대상 : 건강을 지키려는 중장년층

- 구성 : 이론

- 특징 : ① 신발을 벗지 않고도 실천할 수 있는 67가지 어싱(earthing, 接地) 방법 공개

② 계절에 맞는 어싱을 가꾸기, 치유하기, 집중하기, 움직이기, 화장하기, 기념하기 실천법으로 안내하고, 1주일 루틴을 통해 한 주 간의 어싱법을 안내한다.

③ 저자가 내과의사로 어싱의 효과에 대한 의학적인 근거를 제시하고 있다.

로라 코니버(LAURA KONIVER)의 『지구 처방전(The EARTH PRESCRIPTION)』은 지구에는 전기 에너지가 흐르고 있고, 사람의 몸은 전기 에너지를 받아들이는 전도성을 가지고 있기 때문에 Earthing(接地)이 이루어지면, 지구 에너지가 사람 몸속을 순환해서 여러 가지 치유 효과를 일으킬 수 있다는 것을 의학적 근거를 바탕으로 설명하고 있다. 또 1년 사계절 다양한 환경 속에서도 Earthing(接地)을 효과적으로 실천할 수 있는 그가 창안한 방법들을 제시한다.

이 책의 서두인 2장 ‘지구와의 깊은 연결은 우리의 몸과 마음에 도움을 준다’에서는 Earthing(接地)을 하면 혈액의 점도는 낮아지고, 혈압은 정상화되고, 뇌파 패턴은 안정되고, 근육 긴장은 떨어지고, 고통은 사라지고, 기분은 가벼워진다. Earthing(接地)이 즉각적으로 심혈관 기능을 향상시키기 때문에 모든 기관계에 혈류와 산소 공급이 증가된다. 시간이 지나면 호르몬이 정상화 되고, 코르티솔이 떨어지고, 혈당이 안정화되고, 수면이 깊어지고, 염증이 줄어들고, 몸이 치유된다고 말하고 있다.

이 책은 총 3부 9장으로 구성되어 있다.

1부는 ‘왜 Earthing(接地)은 뛰어난 치유력이 있는가?’ 라는 질문아래 1장 우리는 전도성을 가진 존재다- 지구 에너지는 언제나 우리 몸속을 통과한다. 2장 지구와의 깊은 연결은 우리의 몸과 마음에 도움을 준다. 3장 모든 것과 정신적으로 연결되어 있다는 감각 등 지구와 맞닿는 접지가 주는 영향력과 효과에 대해 설명한다.

2부는 1년 내내 할 수 있는 Earthing(接地) 실천 법으로 4장 시원함을 유지하면서 태양아래서 여름을 즐기는 방법, 5장 가을 전시회와 풍요로운 수확하기, 6장 겨울의 심연 속에서 접지하면서 따듯하게 보내기, 7장 봄은 당신의 신선한 생명력과 함께 싹튼다. 등입니다.

즉 여름, 가을, 겨울, 봄 4계절 동안 각 계절의 특성과 형편에 맞는 접지 방법을 계절마다 14~18개씩 소개하고 있다.

특히 Earthing(接地) 방법에 대하여 가꾸기, 치유하기, 중심잡기, 만들기, 움직이기, 확장하기, 기념하기 실천법 등 7단계의 실천 방법을 안내한다. 그리고 마지막에는 ‘1주일 루틴’이 있어, 일요일부터 토요일까지 1주일간 요일별 접지 활동할 안내하고 있다.

이 책에서 계절의 게재의 순서가 여름, 가을, 겨울, 봄으로 된 것은 특별한 의미가 있는 것은 아니므로, 독자가 책을 접하는 시기나, 좋아 하는 계절에 맞춰서 보면 된다.

그리고 3부는 ‘더 많은 탐색과 통합을 위한 방법’으로, 8장은 접지에 대해 가장 많이 묻는 질문에 대한 답변, 9장 완전히 땅과 연결된 인류라는 비전으로 구성되어 있다.

8장은 이미 Earthing(接地) 활동을 실천하고 있거나, Earthing(接地)을 처음 시도하려는 사람들의 궁금한 점에 대해 해답해주는 항목으로, 어쩌면 이 책에서 가장 핵심적인 부분일지도 모른다.

Earthing(接地) 효과를 증진시키기 위해서는 몸에 수분을 유지하고, 미네랄이 부족하지 않도록 주의하고, 몸에서 각질을 제거하고, 촉촉한 피부를 유지하라고 답한다. 또 잔디에 농약 등 화학약품이 뿌려졌을 때는 적어도 48시간 후나, 비가 흠뻑 온 뒤에 Earthing(接地)하라. 야외에서 Earthing(接地)할 때 햇빛 피부 손상을 막는 방법, 야외에서 벌레에 물리지 않고 Earthing(接地)하는 방법. 아이들에게 지구를 만지는 습관을 가르치는 방법 등을 알려준다,

또 지구와 오래 접촉할수록 좋은 것인가? 땅을 만졌을 때 아무 느낌이 없어도 여전히 효과가 있는가? 실내에서 Earthing(接地)하는 것이 가능한가. 돌이나 나무, 애완동물을 통해서도 접지가 가능한가, 혈압약인자 갑상선 약을 먹는데 접지를 해도 무방한가? 다른 신체 부위보다 발을 통해 접지하는 것이 더 효과가 있는가? 등이다.

9장에서는 사람 개인 개인의 Earthing(接地) 활동 실천이 전 지구적 운동으로 발전해 나가고, 지구상에 있는 모든 사람이 접지의 치유력을 굳게 믿으며, 효과를 얻을 수 있도록 변화해 나가길 바라는 의미가 담겨있다.

그리고 끝으로 Earthing(接地)의 치유력과 효과와 대해 과학적이고 의학적으로 입증된 자료로 64종의 학술논문을 제시하고 있다.

이 책의 후기를 쓴 스티븐 크로셸(Stephen Kroschel)은 저자 로라 코니버가 이 책에서 전달하고자 하는 것은 우리의 몸과 영혼에 음식과 물만큼 필수적인, 삶을 위한 일종의 공식과 같은 ‘지구 처방전(The Earth Prescription)'이다. 로라는 ‘전도 의학(conductive medicine)’이라는 새로운 의학 분야를 제안한다. 그리고 이것은 현재 우리가 가장 필요로 하는 것이다. 지구는 당신을 보호해 줄 것이다. 지구는 당신을 성장시키고 축복해 줄 것이다고 강조하고 있다.

로라 코니버

내과의사이다. 그는 2000년에 26세의 나이로 제퍼슨 의과대학(Jefferson Medical College)에서 의학박사 학위를 받고, 그 이후 환자의 자연 치유를 열정적으로 돕는 활동을 해왔다. 그녀는 화가, 작가, 전인적 의료를 실천하는 의사(holistic physician)이자 국제적으로 인정받는 접지 주창자이다.

코니버의 치유 미술작품은 많은 뉴스와 미디어에서 소개되었으며, 그녀는 접지에 관한 아동용 도서 《처음부터(From the Ground Up)》를 출판하기도 했다. 그녀는 전국적인 오가닉 라이프 스타일 잡지 《메리제인 농장(MaryJanesFarm)》 에 정기적으로 건강 칼럼을 쓴다. 그녀는 ‘접지된 사람들(The Grounded)’, ‘무료 치유(Heal for Free)’, ‘접지 영화(The Earthing Movie)’, ‘다운 투 어스(Down to Earth)’ 등의 영화에 전문가이자 주인공으로 등장하기도 했다. 그는 인기 있는 헬스케어 블로그 www.intuition-physician.com를 운영하고 있는데, 여기에서는 전체론적 관점에서 의학 문헌을 검토하고 있다.

추천사 _12

서문 _14

들어가기 : 지구의 치유력에 대해 _16

1부 왜 접지는 뛰어난 치유력이 있는가?

1장 우리는 전도성을 가진 존재(conductive beings)다 _29

: 지구 에너지는 언제나 우리 몸속을 통과한다

2장 지구와의 깊은 연결은 우리의 몸과 마음에 도움을 준다 _43

3장 모든 것과 정신적으로 연결되어 있다는 감각 _59

2부 1년 내내 할 수 있는 접지 실천법

4장 시원함을 유지하면서 태양 아래서 여름을 즐기는 방법 _71

· 여름 활동 1 : 매일 맨발로 걷기 _74

· 여름 활동 2 : 물놀이하면서 젖기 _75

· 여름 활동 3 : 계절에 맞는 자연 산책에서 보물 모으기 _76

· 여름 활동 4 : 접지하는 여름휴가 _79

· 여름 활동 5 : 여름에 하는 치유 명상 ? 태양 되기 _81

· 여름 활동 6 : 수채화 물감으로 그림 그리기 _86

· 여름 활동 7 : 감광지 위에 물체 배열하기 _87

· 여름 활동 8 : 색연필이나 매직펜으로 그림일기 쓰기 _87

· 여름 활동 9 : 환경 미술품 조각하기 _89

· 여름 활동 10 : 땅 밟으며 운동하기 _90

· 여름 활동 11 : 실외 요가에 몸 맡기기 _91

· 여름 활동 12 : 실외 태극권으로 직접 에너지 얻기 _91

· 여름 활동 13 : 맨발로 마음 챙기며 걷기 _92

· 여름 활동 14 : 작물 수확하기 - 그리고 먹기 _93

· 여름 활동 15 : 이른 아침 햇살 속에서 접지하기 _95

· 여름 활동 16 : 자연에서 하트 찾기 _96

· 여름 활동 17 : 비눗방울을 불어 소망 보내기 _97

· 여름 활동 18 : 땅 밟는 하지 파티 _99

5장 가을 전시회와 풍요로운 수확하기 _105

· 가을 활동 1 : 콘크리트를 통과해 접지하기 _107

· 가을 활동 2 : 밤하늘 보기 _108

· 가을 활동 3 : 자연 사냥하기 _110

· 가을 활동 4 : 일박 캠프 세우기 _112

· 가을 활동 5 : 뿌리 박힌 나무가 되는 명상하기 _117

· 가을 활동 6 : 나뭇잎을 모아 ‘풍경’ 만들기 _122

· 가을 활동 7 : 도토리로 장식하기 _123

· 가을 활동 8 : 솔방울로 새 모이통 만들기 _124

· 가을 활동 9 : 호박밭에서 호박 따기 _126

· 가을 활동 10 : 과수원에서 수확하기 _127

· 가을 활동 11 : 보도에서 게임하기 _127

· 가을 활동 12 : 종이 태우기 의식을 통해 에너지 발산하기 _132

· 가을 활동 13 : 피보나치 수열과 황금비율 _135

· 가을 활동 14 : 추분 감사 파티 _137

6장 겨울의 심연 속에서 접지하면서 따뜻하게 보내기 _147

· 겨울 활동 1 : 야외에서 손을 통해 접지하기 _149

· 겨울 활동 2 : 동물을 통해 접지하기 _150

· 겨울 활동 3 : 파트너와 함께 접지하기 _151

· 겨울 활동 4 : 실내에서 접지하기 - 누구나 할 수 있다 _152

· 겨울 활동 5 : 접지된 상태로 자연 속 물체 줍기 _155

· 겨울 활동 6 : 칩거를 통한 수면 재조정 _157

· 겨울 활동 7: 겨울에 하는 치유 명상 - 우리를 가꿔주는 고치에 감싸이기 _163

· 겨울 활동 8 : 접지 말뚝 만들기 _168

· 겨울 활동 9 : 초 만들기 _171

· 겨울 활동 10 : 감사 일기 쓰기 _172

· 겨울 활동 11 : 접지된 상태로 스트레칭하기 _176

· 겨울 활동 12 : 접지된 상태로 마사지하기 _178

· 겨울 활동 13 : 애완견을 통해 접지하기 _180

· 겨울 활동 14 : 사우나와 접지를 결합해 더 많은 효과 얻기 _183

· 겨울 활동 15 : 불 바라보기 _184

· 겨울 활동 16 : 분필 메시지 전하기 _186

· 겨울 활동 17 : 1분간 접지된 상태에서 기도하기 _188

· 겨울 활동 18 : 접지된 채 벌이는 겨울 파티 아이디어 _190

7장 봄은 당신의 신선한 생명력과 함께 싹튼다 _199

· 봄 활동 1 : 흙을 통해 접지하기 _201

· 봄 활동 2 : 접지된 상태로 밖에서 식사하기 _203

· 봄 활동 3 : 접지된 상태로 자연 사냥 나가기 _205

· 봄 활동 4 : 정원 가꾸기 _207

· 봄 활동 5 : 잠재력을 깨우고 꽃을 피우게 하는 치유 명상 _212

· 봄 활동 6 : 씨앗 모으기 _216

· 봄 활동 7 : 조류 관찰하기 _220

· 봄 활동 8 : 곤충 관찰하기 _221

· 봄 활동 9 : 공인된 야생동물 보호구역 등록하기 _222

· 봄 활동 10 : 쓰레기 줍기 _225

· 봄 활동 11 : 빗속에서 춤추기 _226

· 봄 활동 12 : 베리(Berry) 따기 _227

· 봄 활동 13 : 지구와 사랑에 빠지기 _228

· 봄 활동 14 : 미로 _231

· 봄 활동 15 : 깃발에 메시지를 적고 바람에 날리기 _232

· 봄 활동 16 : 가능성 탐구하기 _234

· 봄 활동 17 : 봄철 접지 파티 아이디어 _238

3부 더 많은 탐색과 통합을 위한 방법

8장 접지에 대해 가장 많이 묻는 질문에 대한 답변 _247

9장 완전히 땅과 연결된 인류라는 비전 _263

후기 _272

감사의 말 _274

자료 _278

주 _279