우리 아이 체질 면역

우리 아이는 왜 육아서에 나온 기준대로 성장하지 않는 걸까요?

“아이의 체질이 다르기 때문입니다.”

아이의 증상에 꼭 맞는 체질 맞춤형 관리법부터

지금 우리 아이에게 필요한 건강밥상과 건강차

그리고 면역력 강화를 위한 필수 약재까지,

우리 아이 평생 건강의 기초를 탄탄하게 다지기 위한 필수 가이드북!

아이를 키우다 보면 부모가 자주 하게 되는 질문들이 있다.

“아이가 갑자기 아픈데, 어떻게 해야 하지?”

“당장 병원으로 달려가야 하나? 집에서 잠시 지켜봐도 될까?”

“육아서에 따르면 이 정도 자라 있어야 하는데 우리 아이는 왜 기준에 못 미치지?”

“인터넷 검색을 해보니 이럴 땐 이렇게 하라고 나와 있는데 믿어도 될까?”

“우리 아이가 이런 증상을 보일 땐, 어떤 음식을 먹여야 하지?”

이런 문제에 부딪히고 능동적으로 대처하지 못할 때마다 부모들은 보통 두려움을 느끼거나 죄책감을 느낀다. 혹시 아이가 잘못되는 건 아닐까 늘 노심초사이다. 하지만 부모의 잘못도, 우리 아이에게 문제가 있어서도 아니다. ‘아이마다 체질이 다르다’는 것을 제대로 이해하는 것만으로도 우리 아이의 건강 문제에 효과적으로 대처할 수 있다. 체질이 다르면 아이의 증상이 발현되는 형태나 아이에게 적합한 관리 방법이 달라질 수밖에 없는데도, 천편일률적인 기준에 견주다 보니 늘 무언가 부족하게만 느껴져 과잉진료를 하거나 근거 없는 죄책감에 시달리곤 한다.

그런 부모들에게 단비와 같은 책이 찾아왔다. 《우리 아이 체질 면역》은 우리 아이의 체질을 제대로 이해하는 방법에서부터 아이 체질에 꼭 맞는 질환 관리법과 지금 아이에게 필요한 건강밥상 및 건강차, 그리고 면역력 강화를 위한 필수 약재까지, 그야말로 우리 아이 평생 건강의 토대를 탄탄하게 세울 수 있는 거의 모든 정보를 담은 아이 건강 필수 가이드북이다. 우리 아이가 크면서 겪을 수 있는 거의 모든 증상과, 아이를 키우며 정확하게 몰라 갸우뚱했던 모든 궁금증에 대한 답을 총망라한 책이다.

아이는 체질이 제각기 다르다. 어떤 아이는 급성장기가 빠른 체질이라 다른 아이보다 일찍 자라고 어떤 아이는 급성장기가 늦어 조금 더 나중에 자란다. 어떤 아이는 열이 많은 체질이라 이불을 걷어차며 자고, 어떤 아이는 한 체질이라 추운 겨울이 힘들다. 어떤 아이는 머리만 대면 잠이 드는 체질이지만, 어떤 아이는 밤새 뒤척이는 체질일 수 있다.

아이마다 약한 체질도 다 다르다. 어떤 아이는 코막힘이 심한 체질이고 어떤 아이는 콧물을 잘 흘리는 체질일 수 있다. 어떤 아이는 감기에 걸리면 편도가 붓고 어떤 아이들은 기침으로 괴로울 수 있다. 어떤 아이는 소화력이 약하게 태어나 배가 자주 아프고, 어떤 아이는 면역력이 부족해 잔병치레가 잦을 수 있다. 피부 면역력이 약한 체질이라 아토피를 겪는 아이들이 있고, 장이 약한 체질이라 자주 체하는 아이들도 있다. 타고난 체질 때문에 유독 취약한 부분이나 자주 걸리는 질환들도 있다. 그런가 하면 마음이 심약하거나 기질이 여려서 몸이 힘든 아이들도 있다.

그런 체질의 차이 때문에 부모 입장에서는 고민의 요소들이 다양해질 수밖에 없다. 키가 너무 웃자라 성조숙증이 의심되는 아이도 있고, 키가 너무 안 커서 부모를 걱정하게 하는 아이도 있다. 먹기만 하면 다 살로 가서 걱정인 아이가 있는 반면, 아무리 먹여도 살이 찌지 않아 근심인 아이들도 있다.

《우리 아이 체질 면역》은 부모에게 지나치게 걱정하지 말라고 말한다. 모든 면에서 육아서의 기준에 꼭 맞는 완벽한 평균의 아이는 실제로 존재하지 않고, 단지 우리 아이의 체질과 요구가 있을 뿐이기 때문이다. 부모가 우리 아이의 체질을 제대로 관찰하여 이해하고, 아이에게 필요한 부분과 그에 꼭 맞는 관리법을 알면 된다. 제대로 모르면 불안한 마음에 과잉진료를 하게 되고, 자칫 부정확한 정보나 남의 아이에게나 맞는 방법을 무분별하게 따라 해 부작용을 일으킬 수도 있기 때문이다.

‘모던한의사’로 활동 중인 젊은 한의학 박사이자 EBS 육아학교 한방소아과 자문의인 최민형 원장은 《우리 아이 체질 면역》을 통해 아이 건강 관리의 바른 노하우와 즉각 실천할 수 있는 실용적인 정보들을 꼼꼼하게 알려준다. 우리 아이들이 태어나 성장하는 과정에서 잘 나타나는 거의 모든 질환들에 관한 체질 맞춤형 관리법, 우리 아이에게 꼭 필요한 건강밥상, 일상에서 수시로 부족함을 채워주는 건강차, 그리고 필요한 경우 유용하게 쓸 수 있는 재료와 처방까지 알찬 정보로 가득하다. 최신 한방지식은 물론이고, 과학 논문, Uptodate, 미국소아과학회, 영국국립임상연구원 등의 최근 자료들까지 반영해, 아이 건강 관리의 정확한 방향성을 담아냈다.

이 책을 통해 부모들은 “이럴 땐 어떻게 해야 하지”라는 질문에 대한 명쾌한 답들을 얻을 수 있을 것이다. 병원으로 서둘러 가야 하는지, 잠시 지켜보아도 괜찮은지에 대한 가이드도 얻을 수 있다. 증상이 있을 땐 아이의 체질에 딱 맞는 관리를, 식사로는 지금 아이에게 꼭 필요한 밥상을, 학교나 기관에 나갈 때는 수시로 부족한 부분을 채워줄 건강차를 챙겨줄 수 있을 것이다.

《우리 아이 체질 면역》은 우리 아이의 현재의 삶의 질과 기초 건강은 물론이고, 평생 건강의 기초를 탄탄하게 세워주는 최고의 육아서이다. 

최민형

경희대학교 한의학과를 졸업하고, 동 대학원에서 석사와 박사학위를 받았으며, 경희의료원에서 한방소아과 전문의 과정을 수료했습니다. 지금은 상지대학교 한의과대학에서 학생들을 가르치면서 ‘모던한의사’라는 필명으로 글을 쓰고, 부모님을 대상으로 강연을 하고 있습니다. 최민형소아한의원 원장으로, 아이들의 정확한 체질을 파악하기 위해 오랜 시간 꼼꼼히 진료하면서 아이마다 최선의 맞춤 처방을 만들고, 아이들이 건강하게 자랄 수 있도록 노력하고 있습니다.

EBS 육아학교 한방소아과 자문위원, EBS 육아학교 베스트 육아멘토, 〈EBS 육아학교 우리 아이 주치의〉 칼럼, 〈네이버 맘키즈×최민형의 아이 건강〉 칼럼, 네이버 지식iN 한방소아과 상담 한의사, 〈한겨레 베이비트리 한방 웹툰〉 칼럼, 〈한겨레 베이비트리 한+의학 공감〉 칼럼, 〈네이버 오디오클립 모던한의사 최민형의 아이 건강〉 등 다양한 활동을 하고 있습니다. 저서로는 《EBS 육아대백과 : 소아한방 편》, 《잘 아파야 건강한 아이》가 있습니다.

시작하며

1장 더위를 많이 타는 체질, 추위를 많이 타는 체질

1. 우리 아이는 열이 많은 체질인가요?

2. 아이의 한열 체질을 판단하는 기준

3. 땀이 많은 아이, 열 체질인가요?

4. 속열이 많은 아이는 어떤 체질인가요?

5. 열 체질 아이의 건강, 이렇게 관리하세요

6. 열이 많은 체질의 아이를 위한 체질 밥상

7. 더운 여름철에 도움이 되는 밥상 관리

8. 손발이 차고 추위를 타는 체질

9. 한 체질 아이를 위한 체질 밥상

2장 땀이 많은 체질

1. 우리 아이는 땀이 많은 체질인가요?

2. 우리 아이의 땀 체질을 알아보자

3. 낮에 땀이 많은 체질의 건강 관리

4. 밤에 땀이 많은 체질의 건강 관리

5. 손발에 땀이 많은 체질의 건강 관리

6. 땀이 많은 체질, 체력이 힘든 아이

7. 땀이 적은 아이, 어떤 체질인가요?

8. 땀 체질, 다한증을 개선할 수 있나요?

3장 다섯 가지 허약 체질

1. 우리 아이는 허약한 체질인가요?

2. 면역력이 약한 체질

3. 소화력이 약한 체질

4. 기초 건강이 약한 체질

5. 마음과 기질이 약한 체질

6. 우리 아이는 어떤 체질인가요?

4장 잔병치레가 잦은 체질

1. 우리 아이는 너무 자주 아파요

2. 면역력 성장 6단계

3. 면역력 1단계 : 엄마가 지켜주는 시기

4. 면역력 2단계 : 면역력을 연습해요

5. 면역력 3단계 : 단체 생활로 많이 아파요

6. 면역력 4단계 : 만성 비염이 시작돼요

7. 면역력 5단계 : 면역력이 자리 잡아요

8. 면역력 6단계 : 면역력이 완성돼요

9. 우리 아이의 면역력은 몇 단계인가요?

10. 면역력 보강 한약, 언제 복용해야 하나요?

11. 추운 겨울철 도움이 되는 밥상 관리

12. 아이마다 다른 면역력 체질

5장 열이 자주 나는 체질

1. 열이 자주 올라 무섭고 걱정돼요

2. 열, 정확히 알고 준비해보세요

3. 기초체온은 몇 도인가요?

4. 정확한 체온을 측정하는 세 가지 팁

5. 몇 ℃부터 열이 나는 건가요?

6. 열, 이렇게 날 수 있어요

7. 해열제, 아이가 힘들 때 사용하세요

8. 응급실에는 언제 가야 하나요?

9. 파파증후군, 열이 주기적으로 나는 아이

10. 열이 자주 나는 아이에게 도움이 되는 체질 밥상

6장 목이 자주 붓는 체질

1. 아프면 항상 목부터 시작해요

2. 목이 잘 붓는 체질인가요?

3. 우리 아이는 편도가 큰 편인가요?

4. 목이 약한 아이에게 도움이 되는 체질 밥상

7장 열성경련을 하는 체질

1. 열이 나면 경련이 걱정돼요

2. 열성경련에 대한 기본 지식

3. 경련과 비슷하게 보이는 모습들

4. 열성경련, 이렇게 관리하세요

5. 열성경련에 도움이 되는 체질 밥상

8장 콧물이 자주 나는 체질

1. 우리 아이는 콧물을 자주 흘려요

2. 맑은 콧물 → 노란 콧물 → 맑은 콧물

3. 노란 콧물은 축농증인가요?

4. 아이의 축농증, 정확한 진단에 대한 고민

5. 약간 훌쩍이는 콧물, 기다림의 지혜

6. 한의원에서 감기 치료하기

7. 코 세척을 하는 세 가지 방법

8. 코 면역력에 도움이 되는 관리법

9. 콧물 흘리는 증상이 한 달 넘게 낫지 않는 아이

9장 코가 자주 막히는 체질

1. 콧물과 코막힘을 구별하세요

2. 코막힘은 왜 생기나요?

3. 코막힘 관리 방법, 이렇게 해주세요

4. 코를 흡흡거리는, 조금 답답해 보이는 아이

5. 코막힘 체질을 위한 건강차

10장 기침을 많이 하는 체질

1. 기관지가 약한 체질일까요?

2. 기침은 왜 하는 건가요?

3. 어린 아이는 기침을 잘 못 해요

4. 기침을 편하게 하기 위한 방법

5. 콧물이 넘어가서 기침을 하나요?

6. 기침 소리의 특징 : 콜록, 캑캑, 걸걸

7. 기침이 한 달 넘게 낫지 않아요

8. 천식기가 있어 기침을 자주 하는 걸까요?

9. 목에서 들리는 걸걸한 가래 소리

10. 기관지를 튼튼하게 만드는 체질 밥상

11. 소아 폐렴에 대한 질환 정보

12. 모세기관지염에 대한 질환 정보

13. 후두염과 후두개염에 대한 질환 정보

11장 다섯 가지 질환과 체질

1. 흔히 걸리는 다섯 가지 감염 질환

2. 중이염에 자주 걸리는 체질

3. 구내염에 자주 걸리는 체질

4. 다래끼가 자주 나는 체질

5. 장염에 자주 걸리는 체질

6. 경부 림프절이 자주 붓는 체질

12장 비염 체질

1. 비염, 제대로 알아봐요

2. 우리 아이 정말 비염인가요?

3. 비염은 평생 지속되나요?

4. 다섯 가지 비염 체질

5. 비염 관리를 위한 일곱 가지 무기

6. 만성 비염의 3단계 관리

7. 만성 비염에 도움이 되는 체질 밥상

8. 알레르기성 비염, 간지럽고 재채기를 해요

9. 코골이가 심한 아이, 수술해야 할까요?

10. 코피 나는 아이, 허약한 체질인가요?

11. 다크서클이 있으면 비염인가요?

13장 피부 면역력이 약한 체질

1. 피부 면역력이 뭔가요?

2. 우리 아이, 아토피일까요?

3. 보습은 보충보다 보호가 중요해요

4. 건조한 피부, 어떻게 관리하나요?

5. 계절에 따라 달라지는 아토피 관리

6. 약한 피부 면역력을 위한 체질 밥상

7. 두드러기가 자주 생기는 체질

8. 땀띠 관리 이렇게 해주세요

9. 물사마귀, 면역력이 약해져서 생기나요?

10. 다친 상처, 이렇게 관리하세요

11 손톱으로 보는 아이의 건강 상태

12. 좀 더 알아보는 아이들의 피부 특징

14장 소화력이 약한 체질

1. 안 먹는 아이, 소화력이 약한 체질

2. 우리 아이는 식사 시간이 힘들어요

3. 식사는 아이의 눈높이에 맞추세요

4. 식사량은 얼마가 적당한가요?

5. 건강한 식생활이 뭔가요?

6. 하루 세끼, 아이의 식사는 어떤가요?

7. 우유, 얼마나 마셔야 하나요?

8. 잡곡, 체질에 맞춰 챙겨주세요

9. 소화력을 키우는 체질 밥상

10. 좋은 세균, 소화력의 또 다른 친구

15장 장이 약한 체질

1. 우리 아이는 장이 약한 체질인가요?

2. 배가 자주 아픈 아이, 꾀병일까요?

3. 대변이 힘든 아이, 어떻게 관리해야 하나요?

4. 아이가 체했을 때, 이렇게 하세요

5. 대변이 자주 무르고 설사하는 아이

6. 구취, 아이 입에서 냄새가 나나요?

7. 자주 토하는 아이, 비위가 약한가요?

16장 잠을 푹 못 자는 체질

1. 우리 아이, 푹 자고 있나요?

2. 잠을 푹 자기 위한 수면 관리법

3. 아침에 잘 일어나나요?

4. 낮잠이 없어지는 시기는?

5. 잠드는 시간의 수면 관리

6. 잠든 우리 아이, 푹 자고 있는 걸까요?

7. 잠을 푹 자야 키가 쑥쑥 잘 커요

17장 자다가 자주 깨는 체질

1. 자다가 자주 깨는 아이, 괜찮을까요?

2. 자주 깨는 아이, 어떤 체질인가요?

3. 자다가 깨는 시간은 언제인가요?

4. 야제증이 있는 아이, 이렇게 관리하세요

5. 자주 깨는 아이를 위한 체질 밥상

6. 성장통, 다리가 아파 푹 못 자는 아이

7. 몽유병, 자다가 일어나 돌아다니는 아이

18장 기혈 순환이 약한 체질

1. 마음이 순환에 영향을 줘요

2. 기혈 순환이 약한 체질인가요?

3. 활동적인 아이, 정적인 아이

4. 새 학년, 새 학기 적응이 힘든 아이

5. 호흡 정지 발작, 침착하게 대처하세요

6. 기혈 순환과 마음에 도움이 되는 음식

19장 틱 증상이 있는 체질

1. 우리 아이에게 틱이 있어요

2. 틱 증상이 뭔가요?

3. 아이가 불편해하면 틱 증상이 아닌가요?

4. 아이의 마음을 편하게 해주세요

5. 틱 증상을 지적했어요, 괜찮을까요?

6. 눈을 깜빡이는 아이, 틱 증상일까요?

7. 코를 킁킁대는 아이, 틱으로 진행될까요?

8. 큭큭, 음음 소리를 내는 아이, 틱일까요?

9. 목과 어깨를 까딱까딱 움직이는 아이

10. 틱 증상에 도움이 되는 체질 밥상

20장 빨리 크는 체질, 늦게 크는 체질

1. 우리 아이의 성장 패턴은?

2. 성장 관리를 위한 기본 지식

3. 키가 작은 아이, 언제 클까요?

4. 키가 큰 아이, 성장이 빨리 끝날까요?

5. 체중이 너무 안 느는 아이

6. 마른 체형인 아이의 건강 관리

7. 살이 잘 찌는 체질의 건강 관리

8. 아이의 사춘기, 이렇게 진행돼요

9. 성조숙증, 빠른 사춘기를 준비하세요