맨발걷기-몸의 끝에서 생각이 시작되다-(개정판)

운명을 바꾸는 습관, 맨발걷기에 관한 에세이 《맨발걷기》의 개정판. 《몸의 끝에서 생각이 시작되다, 맨발걷기》는 무리한 운동으로 무릎 부상을 당한 저자 임문택이 우연히 만난 ‘맨발걷기’를 통해 건강한 일상을 얻은 경험을 고백한 책이다. 맨발걷기는 단순히 신체만 단련하는 것이 아니라 정신적인 안정에까지 도움을 준다. 그래서 “맨발걷기 하면 뭐가 좋은데요?”라고 묻는 사람들에게 인생을 바꿀 수 있는 훌륭한 습관이라고 강력히 권한다. 출간 후 점점 증대되는 맨발걷기 열풍을 보며 좀 더 깊어진 내용과 맨받걷기에 좋은 장소를 소개하는 글을 보탰다. 이 책을 통해 내 인생의 주인은 ‘나’라는 생각을 가지고 맨발로 대지를 밟아보자.

지은이 : 임문택

저자는 아이들과 울고 웃는 초등학교 교사다. 시골에서 태어나 어린 시절 들과 산을 뛰어다니며 자연과 함께했다. 이후 축구, 테니스, 수영, 등산, 마라톤을 즐기는 운동 마니아가 되었다. 무리한 운동은 반월상 연골파열이라는 부상으로 이어졌고, 이때 우연히 만난 ‘맨발걷기’는 삶을 바꿔놓은 운명이 되었다.

‘맨발걷기’를 통해 자존감을 찾았고, 자연의 소리에 집중하게 되었으며, 건강한 일상을 얻었다. 6년여를 거의 매일 맨발로 자연과 접하며 ‘나’에 집중하고 있다.

개정판을 내면서

들어가는 글

1. 맨발걷기

새벽공기를 가르며 | 차가운 대지와의 조우 | 느낀다 그리고 깨닫는다 | 머리가 아니라 발이다 | 글을 쓴다 | 몸과 마음이 변한다 | 삶의 의미를 찾는다

흙은 우리들의 고향

오감 맨발걷기법

2. 삶을 결정짓는 요소

환경과 조건에서 벗어나라 | 우선 ‘나’부터 만나야 | 생각의 틀 | 행복과 불행 사이 | 열정과 집념 | 부지런함 | 습관

천지인 체조

맨발걷기는 명상

3. 왜 맨발걷기인가

운동 마니아 | 무릎 부상 | 맨발로 걷기 시작하다 | 몸의 끝에서 생각이 시작되다 | 맨발이 주는 기쁨 | 멈추지 않는다 | 맨발을 공부한다

맨발걷기를 처음 하는 분들에게 드리는 노하우

4. 맨발걷기는 어떻게 하는가?

장소를 따지지 말자 | 시간을 자유롭게 하자 | 날씨에 구애받지 말자 | 특별한 방법은 없다 | 타인의 눈치를 볼 필요가 없다 | 시작이 중요하다 | 혼자 혹은 둘 이상 한다 | 다른 사람에게 나눠주자

겨울 맨발걷기 노하우

발은 좋은 흙 탐지기

맨발걷기 좋은 장소

나가는 글