아들 셋을 낳는 동안 나는 다이어트의 신이 되었다

몸무게 75kg→53kg으로 감량, 12년째 유지 비법!

12년 전에 처음 다이어트를 시작하여 현재까지 유지 중인 아들 셋 엄마 진은주가 이 책의 저자이다. 임신과 출산을 반복하다 보니 어느 순간 체중은 75kg이 되었고, 친구의 결혼식 참석 후 몸이 심각하다는 것을 인지하게 되었다. 그때부터 다이어트를 시작해서 53kg의 탄탄한 몸매를 유지하고 있다.

많은 엄마들이 착각하고 있는 것이 ‘다이어트’하면 무조건 굶고, 운동해야 한다고만 생각한다. 혹은 닭가슴살과 단백질 보조식품을 먹어야 한다고 생각하게 된다. 또는, 식욕억제제 약을 이용하기도 한다.

저자는 위의 모든 것들을 사용하지 않고, 사람들이 먹는 일반식에 운동을 좀 더 추가해서 다이어트를 했다고 한다. 다이어트하려면 무조건 닭가슴살에 식단 조절을 해야 한다고 하면 사실 쉽지 않다. 일단 시도하다가도 오래 지속하기 어려운 것이 사실이다.

저자는 다이어트가 너무나 쉽다고 한다. 일상에서 간단한 움직임만으로도 충분히 다이어트를 할 수 있다. 그런 저자의 꿀팀을 모두 이 책에 담았다.

지은이 : 진은주

부산에서 태어나 결혼과 함께 남편을 따라 수원에서 살게 되었다. 12년 전 처음 다이어트를 시작하여 현재까지 유지 중인 아들 셋의 엄마이다. 임신과 출산을 반복하다 보니 어느 순간 체중은 75kg이 되었고, 친구의 결혼식 참석 후 자신의 몸의 심각성을 인지해 그때부터 다이어트를 시작해 지금까지 53kg의 탄탄한 몸매를 유지하고 있다.

2008년~2023년 TV 출연 프로그램

MBC 생방송 오늘아침, 기분좋은날, 생방송 오늘저녁, 파워매거진

SBS 생방송 투데이, 생생정보

KBS 다큐온, 생생정보, 굿모닝 대한민국

MBN 엄지의 제왕, 특집다큐, 천기누설, 굿모닝MBN, 생생정보마당, 알약방

TV조선 더 위대한 유산, 소문난 건강법

OBS 경이로운 세상

채널A 나는 몸신이다, 28청춘

2023.1. 동아일보 〈양종구의 100세 시대 건강법〉

그 외 홈쇼핑 및 TV광고 다수 출연

프롤로그

1장 이렇게 살고 싶지 않아 다이어트를 시작했다

2장 태어나 처음 다이어트, 어떻게 시작해야 할까?

3자 엄마의 다이어트는 달라야한다.

4장 D라인 다이어트는 어떻게 해야 할까?

5장 평생 가는 건강한 인생 몸매를 만들어라

부록

에필로그