슬기로운 위와 장 건강생활
책 소개
“나도 위와 장이 건강하면 소원이 없겠네”라는 말을 자주 한다면,
근본적인 해결책을 제시하는 이 책을 당장 읽어라!
우울한 위와 장이 건강해지면 내 몸과 뇌가 되살아난다!
현대인의 스트레스와 몸에 해로운 식생활 습관은 위와 장을 혹사시키는 경향이 있고, 처방약을 장기 복용해도 위와 장이 근본적으로 좋아지지 않는 경우가 많다. 위와 장 건강은 면역기능과 직결되고 뇌 기능 등 모든 장기와 관련이 깊다. 게다가 대부분의 염증반응은 장에서부터 시작된다. 유산균을 먹어도 고질적인 장의 문제가 해결되지 않는 분들에게 이 책은 위장병이 전신 건강에 왜 문제를 일으키는지 그 이유를 이해하기 쉽게 설명하고 위와 장 질환에 대한 따뜻한 조언과 함께 전문적인 정보를 제공한다.
또한 의약품에 관한 정보뿐만 아니라 저자가 약국 현장에서 겪은 다양한 경험과 소견을 통해 위와 장 건강을 개선할 수 있는 천연 성분들을 자세히 알려주고 있어서 그야말로 소화기계 건강의 결정판이라고 할 수 있다. 특히 지긋지긋한 설사와 변비를 유산균 생성물질로 해결하고, 강한 위산분비억제제 대신 고단위 단백분해효소제로 위와 장 질환을 다스린 사례들은 우울한 위와 장의 문제로 고민하는 분들에게 희망이 될 것이다.
작가 소개
지은이 : 송정숙
중앙대학교 약학과를 졸업하고 30여 년간 약사로 일하고 있다. 현재, 부산 영도구에서 만수약국을 운영 중이다. 부산시 약사회에서 보험위원장을 맡고 있으며, 팜스임상영양약학회 임상강사, 영도구 약사회 학술위원장으로 활동하고 있다.
유튜브 ‘송약사의 건강상식’과 블로그를 통해 질병의 근원을 파악하여 영양소로 몸을 고치는 전문적인 정보를 꾸준히 공유하고 있다. 저서로는 《통증과 염증을 동시에 잡는 송약사의 영양소 요법》, 《비만·당뇨·콩팥병 악순환 고리를 끊다》 등이 있다.
목 차
1장 나도 장이 건강하면 소원이 없겠네
장이 우울하면 온몸이 아프다
미생물로 가득한 인체 마이크로바이옴
장 누수를 반드시 잡아야 하는 이유
2장 장 누수와 SIBO증
먹기만 하면 화장실을 들락거리는 장 누수의 원인
가스가 부글부글 SIBO증
과민성대장증후군의 추억
3장 항생제와 박테리오신
장내 부패균을 다스리는 박테리오신
항생제 내성균과 박테리오신의 숨바꼭질 승자는 과연 누구?
엄마의 유익균을 접종받아야 아기가 건강하다
항생제를 먹기만 하면 설사하는 이유
4장 변비와 대장암을 예방하는 식이섬유
식이섬유와 변비
어떤 변비약을 먹어야 하나?
대장암을 예방하는 방법
대장 용종과 게실증의 차이점
5장 장 건강이 무너지면 뇌 건강도 위험하다
장 기능이 영향을 미치는 중요한 축
장과 뇌는 사이토카인으로 소통한다
마음이 편안해야 속도 편하다
6장 장을 다스려야 만성 염증이 잡힌다
급성 염증과 만성 염증
염증을 복구하는 마크로파지 M2
7장 장 기능의 근본적인 해결사 유산균 생성물질
장과 면역력
유산균 생성물질의 생리활성 작용
프로바이오틱스를 주의해야 하는 사람
콩 발효 유산균이 에스트로겐 우세증을 유발할까?
박테리오신에 첨가하면 좋은 항균물질
8장 과산증일까, 저산증일까?
잘 씹어 먹어야 오래 산다
잘 체하는 사람이 멀리해야 할 것들
소화효소 분비에 적합한 위장의 구조
신통방통 위산 분비샘
장기적인 프로톤펌프 억제제(PPI) 복용의 문제점
과산증보다 저산증이 문제다
역류성 식도염이 생기는 이유
위산 과다와 저산증을 구분하는 방법
세포 내 갈증을 해소하는 미네랄
9장 위장병의 원인 헬리코박터 파일로리균을 잡아라!
헬리코박터 파일로리균이 지독한 이유
정말 어려운 헬리코박터 제균 치료법
헬리코박터 제균을 도와주는 영양소 요법
10장 위암이 생기는 원인과 영양소 요법
위축성 위염과 장상피화생
동아시아인들이 위암에 많이 걸리는 이유
식도 세포가 이상하게 바뀌는 바렛식도
만성 염증에 적응하다 암세포가 된다
암세포를 예방하는 영양소 요법
위암은 이렇게 진행된다
암억제유전자의 스위치를 켜라!
암세포를 죽이는 면역세포
11장 담즙이 나와야 기름기가 소화된다
담낭과 췌장은 협동작전을 편다
유독 나만 담석증에 잘 걸리는 이유
담즙이 잘 나오려면 혈액이 충분해야 한다
12장 위장병에는 효소제가 답이다!
위장병의 대안 단백분해효소제
위장관을 활기차게 만드는 성분들
역자 소개
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