길 위의 뇌

뇌가 건강하려면 몸이 건강해야 하고

몸이 건강하려면 운동 저축을 해야 합니다!

20년 경력의 재활의학과 의사이자 브레인러너

서울대 재활의학과 정세희 교수의 달리기와 뇌 이야기

코로나 팬데믹을 전후로 몇 년 사이에 건강과 노화에 대한 젊은층의 관심이 급증했다. 건강한 음식을 먹고 술과 담배를 멀리하며 규칙적인 생활을 하려는 이들에게 필수적인 또 하나의 요소는 바로 ‘운동’이다. 최근까지 MZ세대 사이에서도 유행한 골프와 같이 사교 활동을 목적으로 한 스포츠도 있지만, PT나 러닝, 수영처럼 순전히 체력과 근력을 단련하는 운동에 대한 관심과 선호도 높다. 그중에서 달리기, 즉 러닝은 혼자서도 또는 여러 사람과 모여 크루를 형성해서 할 수도 있는 운동이라 특히 인기가 있다. 런데이 앱이니 러닝 크루니 이러한 것들은 전혀 없었던 20년 전부터 달리기를 해온 서울대 재활의학과 정세희 교수는 새내기 의사 시절부터 러너로도 경력을 쌓았다. 의사로서 보낸 시간과 러너로서 달린 시간이 거의 일치하는 셈이다. 달리기와 운동, 뇌 이야기를 전하는 저자의 블로그는 네이버 선정 이달의 블로그에도 뽑혔을 정도로 알찬 내용을 담고 있기도 하다. 바쁘기로 소문난 의사가 어떻게, 그리고 왜 달리기를 멈추지 않았던 걸까? 그리고 왜 자신을 찾아오는 환자들과 수천 명에 달하는 블로그 구독자들 또 이 책 『길 위의 뇌』를 집어들 독자들에게 달리기를 비롯한 운동을 절대 거르지 말고 꾸준히 쌓아야 한다고 강조하는 걸까? 뇌를 보는 의사, ‘브레인러너’ 정세희에게 운동은 단지 취미 활동이나 체력 단련을 넘어서는 것이기 때문이다.

지은이 : 정세희

2001년 서울대 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 의학석사 및 의학박사 학위를 받았다. 미국 오리건 헬스 앤 사이언스 유니버시티 파킨슨센터 방문연구원을 역임했다. 현재 서울대 의과대학 재활의학교실 교수로 재직 중이며, 재활의학과 전문의로 2007년부터 서울특별시보라매병원 재활의학과에서 과장으로 근무하고 있다. 뇌신경질환과 소아질환을 가진 수많은 환자들을 진료하면서 이 분야에 대한 연구도 활발히 진행 중이다. 음악, 미술 그리고 글은 좋아하지만 체육도 좋아하는 줄은 모르고 살다가 전공의 시절 우연히 달리기 시작한 후로 20년 넘게 달리고 있다. 뇌를 치료하는 재활의학과 의사가 된 지도 20년이 넘었다. 뇌를 보다 보니, 그리고 달리다 보니 달리기가 그저 운동이 아니란 것을 알게 되었다. 지금까지 30회 이상의 풀코스 마라톤을 달렸고, 최고기록은 2022년 시카고마라톤에서 세운 3시간 38분 23초다. 평생 건강하게 달리는 것이 모토다.

들어가며

1장. 뇌를 보는 의사가 말하고 싶은 것들

믿을 구석은 뇌가소성, 그러나 너만 믿기엔

좋은 음식, 좋은 영양제, 좋은 베개를 찾는 당신에게

검은 비닐봉지를 준비하라

혼자 화장실만 가시면 좋겠어요

운수 좋은 날

2장. 달리기의 맛

나만 하긴 미안하여

달리기의 사계

모차르트와 달리기

오른발 왼발

나의 달리기 심장을 두고 온 곳

지금껏 가장 행복했던 달리기

달리다 스치는 이들에게

나는 나의 묵묵한 달리기가 좋다

3장. 나, 그리고 가족의 뇌를 지키려면

어른 환자, 아이 환자

이분법을 버려야 하는 이유

뇌는 살찌지 않는다

만약 내게 치매 유전자가 있다면

발달지연이 걱정인 부모 옆, 스마트폰 하는 아이

아무 운동이나 하면 뇌에 좋을까

주먹은 죄가 없다

글러브와 헤드기어 그리고 꿀밤에 대한 데이터

4장. 달리기의 쓸모

양 팔에 타투가 빼곡한 사람

야외 달리기를 권함

꼭 미드풋으로 뛰어야 하나요

나도 모르는 사이에 낡는 나의 몸 점검하기

달릴수록 바뀌는 것들에 대해

때론 부상도 좋은 재료가 된다

운동은 정답이다, 그러나 운동엔 정답이 없다

토끼를 이긴 거북이

5장. 운동 저축

평소 습관이 회복을 가른다

선생님, 전 매일 만 보씩 걸어요!

중년이 되면 책임질 것은 얼굴만이 아니다

더 이상 쓸 약이 없습니다

가죽 포대를 메고 달린 사나이

운동할 시간이 어디 있나요, 공부해야지

달릴 운명Ⅰ

달릴 운명Ⅱ

운동하지 않는 의사

꽃길만 걸으세요

과한 운동은 독일까

정말 백세까지 살고 싶은가

참고문헌