나는 외롭다고 아무나 만나지 않는다

▣ 출판사서평

최고의 인간관계 전문가 양창순 박사가 전하는
‘사랑에 관한 아주 솔직한 담론’

사랑에도 배움이 필요할까? 우리는 악기를 능숙하게 연주하기 위해 그에 맞는 근육을 기르고 부단히 연습하기를 당연하게 생각한다. 그러나 인류 최대의 미해결 난제가 ‘사랑’임에도 불구하고 이를 배운다는 생각은 잘 하지 않는다. 우리나라 최고의 인간관계 전문가로 손꼽히는 양창순 박사는 “정신건강의 치유와 성장을 위해서는 관계의 어려움을 극복하는 게 가장 중요하다”라고 말한다. 결국 우리는 다른 무엇보다 자신의 행복을 위해 ‘사랑을 공부해야’ 한다.

많은 경우에서 우리는 사랑에 허기를 느낀다. 혼자 있는 시간을 병적으로 참아내지 못하며 이렇게 자신의 마음을 몰라주는 상대를 원망하기도 한다. 이러한 결핍은 사람에 대한 집착을 낳는다. 사랑이 아니라 외로움 자체가 목적이 되어버리는 순간 관계는 다시 악순환에 빠진다.

수많은 청춘남녀의 고민으로 만들어진 이 책은 사랑에 관한 솔직한 이야기들을 풍부하게 담고 있어 ‘상대방이 왜 저럴까?’는 물론이고 궁극적으로는 ‘나는 왜 그러는 것일까’까지 다양한 관점을 제공한다. 나의 이야기에서는 눈에 잘 보이지 않는 문제점이 객관적으로 드러나기도 하고 다른 사람들의 사랑의 모습은 어떠한지를 풍부한 사례로 볼 수 있어 남녀 구분 없이 누구나 흥미롭게 읽고 자신의 상황에 맞는 솔루션을 얻을 수 있다.

“불안하다고, 외롭다고 아무나 사랑하지 마라.
집착과 의존에서 벗어나면 ‘진짜 사랑’이 온다!”

대인관계클리닉 원장으로 오랜 기간 사람들의 고민에 귀 기울여온 저자는 시대의 흐름에 따라 사랑의 방식이 진화했을 뿐, 남녀관계에 대한 근본적인 고민은 크게 변하지 않았다고 말한다. 90년대 밀리언셀러『남자를 알아야 사랑이 자유롭다』『표현하는 여자가 아름답다』를 집필한 지 꽤 오랜 시간이 흘렀지만, 상담실에서 만난 사람들의 상처는 예나 지금이나 별반 다르지 않다는 것이다. 다년간의 임상 실험을 통해 관계의 핵심을 관통하여 좋은 연인을 만나기 위한 자세, 갈등을 극복하는 지혜, 결혼에 이르러 안정적이고 평화롭게 그 결혼생활을 지속할 수 있는 힘까지, 이 책에는 인생에 꼭 필요한 굵직한 조언들이 담겨 있다.

사랑에 힘든 우리가 가장 먼저 알아야 할 것은 간단한 진리다. ‘당신은 충분히 사랑할 자격이 있는 사람이고, 행복할 권리가 있는 사람이다. 당신이 괜찮은 사람이라면 좋은 상대는 반드시 나타난다’는 것이다. 어쩌면 우리는 관계에서 나 자신을 가장 믿어야 한다. “홀로 설 수 없다면 둘이서도 함께 설 수 없다”는 뼈아픈 진실을 잊지 말아야 한다. 두 사람이 백 퍼센트 일치할 수 있다는 것은 헛수고요 망상이다. 타고난 성격, 성장과정의 여러 요인이 작용하여 한 사람의 역사를 이룬다.

이 책은 ‘까칠하게 사랑하라’라고 주문한다. 이는 ‘건강한 자존감’과 같은 말이다. 나도 모르게 내 안에 숨어 있던 ‘의존성’을 마주하고 나 스스로가 건강한 자존감을 회복할 수 있을 때, 그때 비로소 우리는 최고의 사랑을 경험하게 될 것이다.

건강한 연인관계를 위한 4가지 키워드

사랑(Love) ‘사랑’은 상대방의 모습을 있는 그대로 받아들이는 것을 말한다. 상대방이 내가 원하는 모습을 가졌기에 사랑하는 것은 진짜가 아니다.

한계 짓기(Limits) 사람은 누구나 자기만의 경계를 갖고 싶어 한다. 아무리 가까운 사이라도 분명 넘어서는 안 될 선이 존재한다. 그것을 존중해주는 것이 사랑이다.

정신적 독립(Let them go) 서로 구속하지 않고 사랑을 키워가고 싶다면 꼭 지켜야 하는 요소다. 사랑하는 사람들 사이에도 ‘일곱 번째 방’이 꼭 필요하다.

느슨한 간섭(Loose integration) 건강한 사랑은 상대방에게 죄책감을 느끼지 않고 자신이 원하는 것을 결정하고, 또 상대방은 그런 결정을 존중해주는 것이다.

▣ 작가 소개

저 : 양창순
정신건강의학과·신경과 전문의. 연세대학교 의과대학과 동 대학원을 졸업하고 의학박사 학위를 받았다. 서양의 정신의학만으로 인간을 이해하고 삶의 문제에 대한 해답을 찾는 데 한계를 느껴 ‘주역과 정신의학’을 접목한 논문으로 성균관대학원에서 두 번째 박사학위를 받았다. 연세의료원 연구강사, 미국 HARBOR-UCLA 정신의학과 방문교수, 서울백제병원 부원장 등을 거쳐 건강한 인간관계를 맺기 원하는 사람들을 위한 (주)마인드앤컴퍼니, 양창순정신건강의학과를 운영하고 있다. 연세대학교 의과대학 정신건강의학과 외래교수이며, 미국 정신의학회 국제회원 및 펠로우, 미국 의사경영자 학회 회원이기도 하다.

CBS 시청자위원회, 동아일보 독자인권위원회 위원을 역임했으며 SBS의 「양창순의 라디오 카페」, CBS의 「양창순의 아름다운 당신에게」 등의 프로그램을 진행했다.

삼성경제연구소 SERICEO에서 100회 이상 진행한 「심리 클리닉」을 통해 오피니언 리더들의 열렬한 호응을 받은 바 있다. 기업 강연, 대인관계 및 리더십 컨설팅, 집필과 칼럼 기고 등 다양한 분야에서 활발한 활동을 펼치고 있다. 저서로는 『나는 외롭다고 아무나 만나지 않는다』 『CEO, 마음을 읽다』 『내가 누구인지 말하는 것이 왜 두려운가』 『엄마에게』 등 다수가 있다.

▣ 주요 목차

개정판을 내면서 ‘우리는 사랑을 통해 성장한다
Prologue 사랑의 사계(四季)

Chapter 1
불안하다고, 외롭다고 아무나 사랑하지 않는다
함께 있어도 외로운 이유
나 자신에 대한 최소한의 예의
결국 상처는 받는 자의 몫이다
그 어떤 고통도 나를 파괴시킬 수는 없다
때로는 마음에도 환기가 필요하다
이별에 대처하는 우리의 자세

Chapter 2
사랑은 잃어도 나 자신은 잃지 마라
상처뿐인 사랑은 없다
성숙한 사랑을 방해하는 7가지 생각
‘의존하는 것’과 ‘의지하는 것’은 다르다
거짓된 희망에 속지 않기
내 마음을 괴롭히는 사람은 상대가 아니라 나 자신이다
내가 괜찮은 사람이라면 인연은 반드시 나타난다
헤어진 그 사람을 다시 만나는 이유

Chapter 3
당신은 연애하기에 충분히 좋은 사람이다
불안에서 벗어나는 가장 쉬운 방법
그는 왜 하필 나를 좋아하는 것일까?
더 나은 상대가 나타날지도 모른다는 착각
까칠한 남자가 더 매력적인 이유
나는 나를 사랑해줄 의무가 있다
사랑을 시험하는 사람들의 심리
솔직하게 행동하기, 제대로 표현하기

Chapter 4
집착과 의존에서 벗어나면 진짜 사랑이 온다
집착하고 싶은 것인가, 사랑하고 싶은 것인가
가장 내 뜻대로 하고 싶은 사람을 도저히 내 뜻대로 할 수 없는 아이러니
인정받고 싶은 남자, 사랑받고 싶은 여자
관심과 집착, 그 위험한 줄다리기
남자의 미래에 집착하는 여자, 여자의 과거에 집착하는 남자
누구에게나 일곱 번째 방은 필요하다

Chapter 5
그것은 더 이상 사랑이 아니다
사랑도 변하고 사람도 변한다
사랑이 잘못되어갈 때 나타나는 4가지 신호
잃어버린 후에야 깨닫게 되는 것들
지금 그 사람은 그때의 그 사람이 아니다
‘다름’을 받아들여야 진짜 사랑이다
이대로 결혼해도 정말 괜찮을까?
패자를 만들지 않는 현명한 싸움의 기술 8가지

Chapter 6
홀로 설 수 없다면 둘이서도 함께 설 수 없다
당신이 그 남자를 선택한 이유
무의식적 끌림에는 이유가 있다
욕망과 사랑을 구분하는 방법
내 사랑은 항상 왜 이럴까?
사랑의 완성을 위한 몸의 대화
그 어떤 말보다 강력한 메시지를 전하는 스킨십
어떤 것으로도 채울 수 없는 사랑에 대한 갈망

Chapter 7
이별이 없으면 만남도 없다
사랑도 결국은 인간관계가 바탕이다
상대가 내 삶에 끼치는 ‘영향의 무게’
어장관리하는 사람들의 숨겨진 심리
한 번도 바람 안 피운 남자는 있어도, 한 번만 바람피운 남자는 없다9
나이가 들면 연애가 두려워지는 이유
연애를 잘하는 사람들의 공통점
사랑은 ‘받는 문제’가 아니라 ‘하는 문제’다

Epilogue 사랑은 언젠가 반드시 또 찾아온다