사임당의 엄마 코칭

▣ 작가 소개

저자 : 노유진
교육연구소 [노강의 참 아름다운 세상] 대표로, 여러 기업체는 물론 관공서, 대학 등 교육을 필요로 하는 곳이면 기쁜 마음으로 달려가 스피치와 리더십 강의를 진행하고 있다. 중소기업진흥공단 전임교수로서 성공하는 직장인들의 자기 경영 리더십, 일·가정 양립 교육 등을 통해 워킹맘들에게 희망을 전하고 있으며, 특히 ‘사임당의 엄마 코칭’ 교육을 통해 경력단절 여성들의 조력자로 함께 하고 있다.

▣ 주요 목차

머리말/ 우리 모두의 어머니, 사임당

제1장/ 여자의 삶은 무엇인가?
1. 내 이름을 빛내주는 나
2. 자기를 합리화하는 과거 여행
3. 잘난 척 릴레이
4. 사임당의 일곱 살 자존감
5. 효녀 사임당은 실용주의자
6. 진정한 내 편은 없다

제2장/ 사임당 따라 하기
1. 긍정과 부정의 법칙성
2. 나를 긍정으로 바꾸는 프로세스
3. 긍정 연습 1 - 말하기
4. 긍정 연습 2 - 표현하기
5. 긍정 연습 3 - 거울아, 내 거울아
6. 좋은 기억의 마술
7. 남이 아닌 나부터 배려하자
8. 고맙다는 말은 힘이 세다
9. 사임당처럼 - 물음표 던지기
10. 사임당처럼 - 행동 따라 하기
11. 사임당처럼 - 인간관계어 사용하기
12. 사임당처럼 - 긍정적 동의어 사용하기
13. 사임당처럼 - 자녀의 성향에 맞추기
14. 사임당처럼 - 덥석와락 스킨십 활용
15. 사임당처럼 - 덕분에 화법
16. 사임당처럼 - 칭찬 화법
17. 사임당처럼 - 엄마 시간표
18. 사임당처럼 - 대자보 기법
19. 사임당처럼 - 풍부한 경험을 선물

제3장/ 현모양처 실천편
1. 밥상머리 교육 6단계
1단계 : 일주일에 두 번 공동식사
2단계 : 부모부터 휴대폰을 멀리!
3단계 : 식사는 함께 준비!
4단계 : 음식은 천천히
5단계 : 부정적인 말은 삼가
6단계 : 아이들의 말을 끊지 않기
2. 나의 든든한 조력자 - 남편도 사람이다
1/ ‘당신 덕분에’ 화법
2/ 남편도 사람이다
3/ 남편에게 솔직하게 표현하기
4/ 남편과 함께하는 취미활동
5/ 고마워! 고마워!
6/ 부부니까 가능한 충고
7/ 남편 말 알아듣기

제4장/ 세상의 절반을 넘어 세상의 전부로
1. 내 삶에 대한 재해석
2. 지금의 ‘나’라서 좋은 점 찾기
3. 나만의 행복공간이 있는가?
4. 혼자 여행을 떠나지 못하는 이유
5. 친구가 없는 여자들의 관계
6. 사임당의 ‘나도 그래!’
7. 스스로 상처받지 말자
8. 나 가꾸기
9. 아들아! 나는 어떤 엄마니?
10. 정을 나누는 삶
11. 사임당 내비게이션