산만한 내 아이 집중력 높이는 방법

▣ 출판사서평

10대가 산만한 이유, ‘11가지 실행능력’으로 설명

‘산만하다’, 부모들은 이 단어를 읽자마자 바로 자기 아이를 떠올린다. 그러나 산만하다는 것은 뭔가를 잘 잊어버리거나 정리정돈을 못하는 것을 의미할 수도 있고, 끈기가 부족하거나 주의력이 쉽게 느슨해진다는 의미일 수도 있다. 이런 문제들의 해결책은 모두 제각각이므로 문제를 세분화해야만 그 문제를 해결하는 전략을 찾기가 수월해진다. 이 책에서는 10대가 산만한 이유를 ▲반응억제 ▲작업기억 ▲감정조절 ▲융통성 ▲지속적 주의력 ▲과제착수 ▲계획·우선순위 결정력 ▲정리와 체계화 ▲시간관리 ▲목표지향적 인내심 ▲상위인지 등 11가지 실행능력 부족에서 찾았다. 1장에서 ‘11가지 실행능력 모델’을 소개하고, 9~19장을 통해 각각의 실행능력에 대해 더욱 자세히 다룬다.
이 책이 제시하는 ‘11가지 실행능력 모델’은 10대뿐 아니라 다 자란 어른에게도 도움이 된다. 실행능력 부족은 비단 10대만의 문제가 아니기 때문이다. 리포트 기한을 지키지 못해 낮은 학점을 받는 대학생, 과속이 습관화되어 범칙금을 자주 무는 운전자, 아이와의 약속을 기억하지 못해 늘 거짓말쟁이가 돼버리는 부모 등 실행능력 부족으로 일상의 어려움을 겪고 있는 모든 이들이 주목할 만한 책이다.

아이와 부모의 현 상태를 점검해줄 다양한 질문지 수록

‘지피지기 백전백승’은 양육에 있어서도 반드시 필요한 전략이다. 자녀의 실행능력상 강점과 약점, 자녀의 반응 유형을 파악해야만 내 아이에게 꼭 맞는 해결책을 찾아 적용할 수 있다. 뿐만 아니라 부모 자신의 실행능력상 강점과 약점, 부모의 양육 유형도 알아야 자녀와의 상호작용이 원활해진다. 이 책에는 아이와 부모의 현 상태를 점검해줄 다양한 질문지를 수록했다. 정확하게 진단해야 확실하게 해결할 수 있다는 사실을 염두에 두고 질문에 솔직 담백하게 답해보자.

그대로 따라 하기만 하면 되는 8단계 프로그램 소개

양육은 실전이다. 양육에 좋다는 온갖 법칙을 글로 배워봤자 내 아이에게 적용할 수 없다면 무용지물이다. 이 책에서는 그대로 따라 하기만 해도 아이에게 실행능력을 가르쳐줄 수 있는 8단계 프로그램을 소개한다. ‘1단계 취약한 실행능력과 문제상황 파악하기’부터 시작해서 ‘8단계 계획 검토하고 필요하면 수정하기’까지 그대로 따라간다면 아이의 실행능력이 서서히 향상될 것이다.

생생한 사례와 엄선한 Q&A 수록

신경 심리학자인 리처드 궤어 박사와 임상 심리학자인 페그 도슨 박사는 30년이 넘는 임상 경험을 바탕으로 아마존 베스트셀러인 『산만한 내 아이 집중력 높이는 방법』을 함께 썼다. 저자들은 실제 상담 과정에서 접했던 생생한 사례와 부모들에게 받았던 현실적인 질문을 체계적으로 정리해 이 책에 담아냈다. 사례 부분을 읽다 보면 실제 상황이 눈앞에서 펼쳐지고 있는 듯한 현장감을 느낄 수 있다. Q&A 질문은 마치 독자들의 머릿속 고민을 그대로 옮겨 적은 듯한 착각을 불러일으킨다. 전문가의 명쾌한 답변을 읽다 보면 가려운 곳을 긁어주는 듯한 시원함을 느끼게 될 것이다.

학업 증진을 위한 코칭 프로그램 소개

실행능력의 발달이 지연되면 무엇보다 학업성적에 크게 타격을 받는다. 학업 성취는 자녀가 미래에 만족스러운 삶을 살게 해주는 열쇠기 때문에 부모들이 특히 걱정을 많이 하게 된다. 이 책에서는 실행능력 결핍 학생의 학업 증진을 위해 코칭 프로그램을 소개한다. 저자들이 뉴햄프셔의 한 고등학교에서 직접 실험한 프로그램이다. 코칭을 받기 전 학생들의 성적은 60%가 C였으나 코칭을 받은 후 두 번의 평가에서 60% 이상이 B 또는 그 이상의 성적을 받았다. 이 책에서는 20장을 별도로 마련해 코칭 프로그램에 대해 하나에서부터 열까지 알려준다. 내 아이가 코칭을 받기에 적합한지부터 점검한 뒤 2단계 코칭 프로그램을 활용해보자.

▣ 작가 소개

리처드 궤어,콜린 궤어

신경 심리학자인 리처드 궤어(Richard Guare) 박사는 미국 뉴햄프셔에서 학습주의력장애 연구소를 운영하고 있다. 행동분석전문가로서 학습주의력장애 및 신경학적 장애에 관한 연구와 저술 활동을 활발히 하고 있다. 궤어와 도슨은 30년이 넘는 임상 경험을 바탕으로 아마존 베스트셀러인 『산만한 내 아이 집중력 높이는 방법』을 함께 썼다. 콜린 궤어(Colin Guare)는 주의력장애를 가지고 성장한 프리랜서 작가다. ADHD 잡지 『ADDitude』에서 활동했으며, 현재 학습장애를 지닌 어린이들을 위해 일하고 있다.

페그 도슨
Peg Dawson
미국 뉴햄프셔의 ''학습·주의력 장애 연구소'' 소속 심리학자로, 지난 30년 동안 아동의 학습 및 주의력 장애, 행동 장애를 연구해왔다. 국립학교심리전문가협회(NASP)와 국제학교심리학협회(ISPA) 협회장을 역임했고 NASP 공로상을 수상한 바 있다. 저서로는 『영리하게 일하라 SMARTS』(척 마틴, 리처드 규어 공저), 교사를 위한 실용적 가이드북인 『아동과 사춘기 아이들의 실행 기능 Executive Skills in Children and Adolescents』(리처드 규어 공저) 등이 있다.

▣ 주요 목차

들어가는 글

1. 산만한 10대와 설익은 부모

01 똑똑한 내 아이가 산만한 이유
실행능력이란 무엇인가?
인지·행동·학습을 주관하는 11가지 실행능력
어느 때보다도 실행능력이 필요한 10대
실행능력은 어떻게 발달하는가?
- 생물학적 요인과 경험적 요인
- 청소년 두뇌의 신비
- 전전두엽이 핵심이다
부모의 전두엽을 자녀에게 빌려주자
10대의 실행능력이 취약한 이유

02 아이의 실행능력 파악하기
문제를 받아들이는 아이의 반응 유형

03 부모의 실행능력과 양육 유형 파악하기
올챙이 적 생각 못 하는 부모
나는 어떤 부모인가?
수평적이고 지도적인 부모 되기

2. 아이의 실행능력, 부모에게 달려 있다

04 10대 자녀의 실행능력 향상을 위한 10가지 원칙

05 10대를 움직이는 최고의 동기 부여
순조로운 시작을 위한 올바른 접근법
- 하지 말아야 할 표현들
10대 자녀의 반응 유형에 따라 동기 부여하기
- 책임형 : 방향키를 맡겨라
- 협상형 : 보상을 약속하라
- 자율추구형 : 독립 의지를 존중하라
- 의존형 : 홀로서기를 도와라
- 회피형 : ‘할머니의 법칙’을 적용하라
동기 부여를 위한 인센티브
효과적인 인센티브의 조건
과업과 인센티브의 바람직한 관계

06 환경 바꾸기
10대 자녀와 소통하는 방법
- 효과적으로 소통하기
- 비합리적인 믿음 거두기
- 효과적으로 지시하기
- 규칙 정하기
- 효과적인 후속조치 만들기
- 외부 전문가 활용하기
물리적·사회적 환경 변화

07 실행능력 가르치기
개선 의지가 있는 10대를 위한 전략
- 1단계 : 취약한 실행능력과 문제상황 파악하기
- 2단계 : 목표 설정하기
- 3단계 : 진척 과정을 확인하는 방식 정하기
- 4단계 : 목표를 이루기 위한 계획 세우기
- 5단계 : 체크리스트나 알림 목록을 활용하여 계획의 성공 여부 확인하기
- 6단계 : 시범운영 기간 정하기
- 7단계 : 계획 실행하기
- 8단계 : 계획 검토하고 필요하면 수정하기
문제를 다룰 마음이 없는 10대를 위한 전략
- 1단계 : 아이가 이루고자 하는 목표 파악하기
- 2단계 : 목표를 이루기 위한 계획 세우기
일상 활동을 통해 실행능력 가르치기
- 금전관리
- 약속
- 학교 문제
- 집안일
- 아침에 준비하기

3. 개별 실행능력 기르기

08 성공을 위한 5가지 전략

09 반응억제 강화하기
반응억제는 어떻게 발달하는가?
반응억제 향상시키기
- 운전을 경주로 여기는 라이더
- Q&A

10 작업기억 강화하기
작업기억은 어떻게 발달하는가?
작업기억 향상시키기
- 자꾸만 잊어버리는 ‘깜빡이’
- Q&A

11 감정조절 강화하기
감정조절은 어떻게 발달하는가?
감정조절 향상시키기
- 분노에 휩싸인 싸움닭
- Q&A

12 융통성 강화하기
융통성은 어떻게 발달하는가?
융통성 향상시키기
- 부모가 ‘어쩌면’이라고 말하면 ‘예스(Yes)’라고 듣는 10대
- Q&A

13 지속적 주의력 강화하기
지속적 주의력은 어떻게 발달하는가?
지속적 주의력 향상시키기
- 스마트폰에 시선을 빼앗긴 운전자
- Q&A

14 과제착수 강화하기
과제착수는 어떻게 발달하는가?
과제착수 향상시키기
- 발등에 불이 떨어져도 옴짝달싹 못 하는 아이
- Q&A

15 계획·우선순위 결정력 강화하기
계획·우선순위 결정력은 어떻게 발달하는가?
계획·우선순위 결정력 향상시키기
- 실패를 부르는 무계획적 소비
- Q&A

16 정리와 체계화 강화하기
정리와 체계화는 어떻게 발달하는가?
정리와 체계화 향상시키기
- 내 물건을 도저히 못 찾겠어요
- Q&A

17 시간관리 강화하기
시간관리는 어떻게 발달하는가?
시간관리 향상시키기
- 빠듯하게 짜놓은 일정
- Q&A

18 목표지향적 인내심 강화하기
목표지향적 인내심은 어떻게 발달하는가?
목표지향적 인내심 향상시키기
- 거미도 줄을 쳐야 벌레를 잡는다
- Q&A

19 상위인지 강화하기
상위인지는 어떻게 발달하는가?
상위인지 향상시키기
- 나를 돌아보는 연습
- Q&A

20 실행능력이 부족한 아이들을 위한 코칭
코칭의 목적
내 아이는 코칭을 받기에 적합한가?
아이가 자발적으로 코칭에 참여하게 만드는 방법
학교에 접근하는 방법
코치 선별하기
코칭 과정은 어떻게 진행되는가?
- 1단계 : 목표 설정 세션
- 2단계 : 일일 코칭 세션
코칭이 아니라면 다른 대안은?
코칭 과정의 개요
- 1단계 : 장기적인 목표 설정
- 2단계 : 일일 코칭