한 달에 하나 엄마의 행복 연습

“바쁜 엄마는 그만, 행복한 엄마가 되기로 했습니다”
나만의 여유와 시간이 필요한 엄마를 위한 행복 연습

 어떻게 지내냐고 물었을 때 “미치겠어요!”, “너무 바빠요” 같은 대답이 나온다면 결코 좋은 상황이 아니다. 육아와 일에 치여 정신없다면, 마음을 가라앉힐 방법을 찾아야 한다. 나 자신을 위해서, 내 가족을 위해서도.
미국 엄마들이 신뢰하는 아이 엄마 CEO 리사 드럭스만은 삶에서 가장 중요한 것들을 바탕으로, 아주 쉬우면서도 체계적인 ‘행복해지는 연습’을 제시한다.
한 달에 하나의 주제를 목표삼아 차근히 따라해보자. 질문들에 하나씩 답하다보면 나만의 답이 보이기 시작한다. 잠시 멈춰 내 생활을 돌아보고, 여유와 활력을 찾아 행복한 삶이 되도록 도와주는 ‘행복 연습 워크북’.

미국 엄마들이 신뢰하는 아이 엄마 CEO 리사,
바쁜 그녀는 어떻게 여유롭고 행복해졌을까

 내 삶이 없다고 느껴진다면? 항상 아이가 우선이고 ‘나’를 뒷전에 두고 있다면? 내 건강을 전혀 신경쓰지 못하고 있다면? 하루 종일 부지런히 움직였는데도 24시간이 모자라다면?
이 책은 그런 당신을 위해 쓰였다. 바쁜 생활에 계속 끌려다니고 싶지 않다면 마음가짐과 상황부터 다시 점검해야 한다. 충분히 지금보다 여유로워질 수 있고, 즐겁게 시간을 보낼 수 있는 방법이 존재한다. <한 달에 하나 엄마의 행복 연습>은 그 방법을 찾을 수 있게 도와준다. 삶의 중요한 가치를 되짚고, 생각을 전환하고, 건강한 습관을 들이는 연습을 하면서 자기에게 꼭 맞는 방식을 찾아보자. 두 아이의 엄마이자 CEO인 리사 드럭스만은 이 방법을 통해 여유를 찾았고, 효과가 눈에 보이자, 도움을 청해오는 수많은 엄마 수강생들에게 이 방법을 알려주고 있다. 엄마의 고충을 누구보다도 잘 알고 있는 그녀이기에, 연습 방법들도 모두 실행 가능하고 현실적이다.
쉽게 따라할 수 있는 활동들을 한 달에 하나씩만 연습하고, 그동안 제대로 즐기지 못했던 나만의 여유를 찾아내자.

정말 내 가족을 위한다면 나부터 행복해지자
 한 달에 하나씩 해보는 ‘시간’과 ‘나’ 되찾기

 이 책은 자신을 소중히 여기는 태도에 관한 이야기다. 내 가족을 위해서, 먼저 나부터 행복해야 한다. 아이들은 엄마를 따라하고, 남편은 아내의 기분에 하루의 컨디션이 달라진다. 엄마는 건강하고 행복한 가족을 만드는데 강력한 영향을 미친다. 자꾸만 아이부터 챙기고 가족에게 나를 맞추겠다는 마음을 고쳐, ‘나 자신’을 챙겨야 할 사람 1순위로 두고 생활하자. 나를 가장 잘 돌볼 수 있는 건 나 자신이다.
지금보다 좀 더 나 자신에게 집중해, 나를 위한 시간을 만들고, 생활 습관을 바꾸고, 운동을 시작해 체력을 기르고, 가족과 함께하는 활동을 늘리자. 이 책이 어떤 방법을 활용해야 하는지 알려줄 것이다. 매달 새로운 주제에 대해 생각해보고, 주어진 질문에 답하면서 방법을 연습해본다. ‘좋아요&싫어요 연습’, ‘아침 루틴 연습’, ‘후회하지 않기 연습’, ‘조용한 시간 확보하기 연습’, ‘명상 연습’ 등, 다양하고 실용적인 방법이다.
“너무 바빠”라는 말 대신 “즐겁다”는 말이 나올 때까지 계속하자. 그러다 보면 어느새 새로운 생활 패턴과 마음가짐이 몸에 새겨지고, 이전과 다른 하루를 보내고 있을 것이다. 지금 바로 ‘행복’을 연습해보자.

지은이 : 리사 드럭스만 
리사 드럭스만은 엄마들이 건강하고 행복한 삶을 찾을 수 있도록 돕는 일에 열정적이다. 엄마들을 위한 미국 최대의 피트니스 프로그램 FIT4MOM의 설립자로, 강사와 작가, 팟캐스트 진행자로도 활동하고 있다. 모두가 일에 짓눌려 사는 삶에서 벗어나 보다 여유롭게 목적의식을 갖고 살 수 있도록, 자신의 경험과 인생의 비법을 전하고 있다.
<투데이쇼>, CNN, <액세스 할리우드>, <굿모닝 아메리카> 등에 출연했고, <엔터프리너>, <우먼스 데이>, <굿 하우스키핑>, <셀프>, <핏 프레그넌시>, <아메리칸 베이비> 등의 많은 매체에 소개되었다.
그녀는 “엄마들이 체력을 단련하고, 엄마 역할을 잘하며, 인생을 즐겁게 살도록 돕는다”라는 FIT4MOM 사명 선언문에 따라 하루하루를 즐겁게 살고 있다. 현재 아들과 딸, 남편, 반려견 렉시와 함께 샌디에이고에 거주하고 있다. 
 

옮긴이 : 박선령 

세종대학교 영어영문학과를 졸업하고 MBC방송문화원 영상번역과정을 수료했다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 《타이탄의 도구들》《북유럽 신화》《클린 거트》《착한 사람들》《육아도 퇴근이 필요해》《엄마, 나는 놀면서 자라요》등 다수가 있다.