나는 아이를 잘 키우는 걸까?

애착 심리학자 유중근 박사의 ‘관계’ 클리닉, 사랑에 대하여

“다시 키우면 잘 키울 수 있을까요?”

나를 아는 성찰이 좋은 부모의 출발이자 양육의 시작!

★ 아이를 잘 키운다는 것은 부모가 경험한 세계를 잘 전하는 데 있으며, 부모 세계가 어떠한지에 달려 있다. 애착 이론을 중심으로, 아이 양육을 위한 부모의 지혜를 다양한 연구 사례와 함께 알기 쉽게 다루는 이 책은 친밀한 관계가 좋은 유산을 물려줄 수 있다고 강조하며, 자녀와 부모, 부부 사이, 부모 자신과의 관계를 돌아보게 한다. 21세기 첨단 연구 주제 애착의 권위자이자 심리학자인 저자는 부모 솔루션이자 관계 클리닉의 시간을 제공하며 부모됨의 좋은 유산을 물려줄 수 있다는 소망을 준다. 건강한 애착 관계는 어떻게 개발되는지를 알게 한다.

★ 가족의 행복도인 부부관은 물론 친구관, 국가관, 나아가 신앙관에도 그대로 적용되는 이 책이 우리의 행복도를 높이는데 기여할 것이다. 교육과 양육은 ‘관계’이자 ‘사랑’이며, 사랑에 기초한 관계가 형성될 때 자녀도 부모도 건강한 성장이 있음을 깨닫게 한다. 회복탄력성, 항상성, 공감력이나 통찰력은 물론 학술적 근거와 함께 다양한 사례, 멘탈 관리, 에코 패런팅에 이르기까지 입체적으로 안내한다. 급격한 변화 속에서 살아가는 우리 아이가 자신과 타인, 부모와 가족, 공동체에서 무엇보다 안정감과 행복을 경험하는 것이 중요하다. 자녀와의 소통이 어려운 부모, 어떻게 자녀 양육을 할지 우선순위를 고민한다면 이 책에서 해답을 얻을 것이다.

유중근

저자는 <한국애착심리> 대표로 임산부와 영아기 부모를 위한 애착코칭 프로그램을 개발하여 애착형성 기간에 실제적인 양육코칭을 받도록 돕고 있다. 현재 애착 전문가 양성을 위한 아카데미를 운영하며, 자녀 관계와 부부 관계에 대한 심리상담 및 각종 애착 관련 부모교육과 세미나 진행으로 활발히 활동하고 있다. 미국 리버티대학교(Liberty University)에서 애착과 자살 관계를 연구하여 박사학위(Ph.D.)를 받았으며, 리버티대학교 외래교수를 지냈다. 현재 열린사이버대학교 겸임교수로 재직 중이다. 저서는 『애착 이론 Basic』(MCInstitute), 『Wow! 임신했어요』(샘솟는기쁨), 『나는 아이를 잘 키우는 걸까?』(비비투VIVI2)가 있다.

★ 애착 아카데미

• 애착 기본 과정: 애착 이론 개념, 구조, 배경 등을 다루며 애착 유형의 측정을 소개함.

• 애착 전문가 과정: 애착 이론에 대한 신경과학적 연구, 트라우마 연구, 다미주 이론을 다룸.

• 멘탈 휘트니스 과정: 애착 이론에 근거한 자기-강화 프로그램으로 불안정 애착에서 안정 애착으로 개선하여 심리적 웰빙을 추구하는 훈련 프로그램.

★ 애착 코칭

• 임산부 애착 코칭: 40주 임신기간 동안 임산부의 심리적 안정을 관리하고 태아와의 안정애착을 돕는 코칭 프로그램

• 베이비 mom 애착 코칭: 생후 1년 동안 애착 관련 주제에 따라 아기와의 안정 애착 형성을 지원하고 엄마의 마음을 모니터링하는 프로그램

• 이메일: parentingupgrade@gmail.com

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추천사 5

저자의 말 9

PART 1 사랑의 관계, 지금 시작!

1. 양육의 시작은 관계입니다 17

가족의 본래 마음 챙기기 / 엄마의 성찰 능력 & 안정형 아이 / 아이 뇌 지도는 관계에 따라 바뀐다 / 말이 잘 통할 수 있다면 / 양육과 성 정체성이 무슨 상관? / 우리 아이와 더 친해지고 싶어요

2. 부모 자신과의 관계도 중요합니다 41

완벽한 엄마는 없습니다 / 세상에는 완벽한 아빠도 없습니다 / 아이는 부모의 그림자입니다 / 우리는 부부이자 부모랍니다 / 죄책감 말고 자존감을 키우자 / 부모 행복이 자녀에게 미치는 영향 / 멘탈 관리는 양육의 우선순위

3. 애착은 부모의 사랑 스타일 64

안정감은 예측이 답이다 / 애착은 본능인가요? / 심리학의 애착 유형 4가지 / 가장 편안한 마음 : 안정 애착 유형 / 피하고 싶은 마음 : 불안정 회피 유형 / 불안하고 긴장된 마음 ; 불안정 불안 유형 / 상처받은 마음 : 불안정 혼란 유형 / 자녀 이해, 나의 애착 유형을 이해하자

PART 2 자녀에게 최고 유산, 부모 사랑

1. 다시 키우면 잘 키울까? 97

망치고 싶은 부모는 없습니다 / 시작이 반이라구요? / 다시 키울 수 있다면 좋겠습니다 / 뇌를 알면 다시 키울 수 있어요 / 부모는 가장 든든한 안전기지 / 부모가 안전기지가 되는 5가지 요소 / 스트레스에 압도되지 않는 회복탄력성

2. 우리 아이에게 무엇이 유산일까? 132

부모됨, 그것이 유산이다 / 긍정 마인드와 좋은 태도의 유산 / 건강한 대화는 관계의 출발 / 공감력의 원천, 친밀감도 유산이다 / 스킨십은 자녀 웰빙 특약 보험 / 균형과 조화를 이루는 항상성 / 건강한 신앙의 유산

3. 미래 시대의 양육 지도를 그리다 177

시대를 알아야 양육도 보인다 / 통찰력을 키워야 하는 이유 / 미래 시대의 중요 키워드, 창의력 / 몰입이 행복, 중독과는 다르다 / 에코 패런팅을 공유하라

부록 210

참고문헌 212

미주 216