난임 불임의 벽을 허무는 엄마의 시간

이 책의 핵심은 ‘난자 품질의 과학’이다. 난임ㆍ불임을 극복하기 위한 가장 효율적인 방법으로 난자의 품질 업그레이드에 중점을 두었다. 그래서 미국에서 장기간 이 분야의 베스트셀러로 꾸준히 자리잡고 있다.

책의 내용도 목차에서 나와 있는 바와 같이, 먼저 난자 품질이 무엇인가를 이해하는 데서 시작한다. 이어 난자의 품질을 저해하는 요인들에 관해 설명한다.

여기에는 최신 과학의 지식이 집대성되었다. 이 점이 이 책의 강점이자 매력이다, 대표적으로 비스페놀 A와 프탈레이트 같은 환경독소들이 거론된다. 이전에는 생활 속에서 거의 무시되었던 것들이다.

이어 그 해결책으로 이 책은 시의적절한 보충제 복용을 제시한다. 엽산, CoQ10, 멜라토닌, DHEA 등을 각각의 상황에 맞게 효과적으로 복용하는 방법을 알려준다. 이들 보충제의 적절한 복용이 난임ㆍ불임 극복에 매우 효과적임을 구체적으로 보여준다.

이 책은 여기서 한 발 더 나아가 난임ㆍ불임을 극복하는 데 유용한 식생활에 관한 지식을 알려준다. 제대로 된 식생활만 해도 임신ㆍ출산에 큰 도움을 받을 수 있다는 것이 이 책의 지적이다.

마지막으로 난임ㆍ불임에 절반의 책임을 지고 있는 남성의 정자를 강화하는 방법을 소개한다. 무자식이 여성 책임이라는 말은 더 이상 통용되지 않는 고리타분한 생각임을 명확히 한다.

지은이 : 레베카 패트

레베카 페트(Rebecca Fett)는 시드니대학에서 분자생명공학, 생화학 학위를 받았다. 과학 전문 전업 작가가 되기 이전에 10년간 뉴욕에서 생명공학 특허 소송 변호사로 활동했다. 특히 복잡한 과학적 증거를 분석하고 그것을 쉬운 영어로 번역하는 일을 전문적으로 하였다. 체외수정 시술을 준비하던 26살에 난소예비력 감소 진단을 받고, 자신의 난자로 임신할 가능성이 믿을 수 없을 만큼 낮다는 말을 들었다. 그녀는 자신의 생화학과 유전학 공부를 바탕으로 난자의 질 향상과 출산의 과학에 몰두했다. 수개월간 수백 건의 과학 연구와 임상시험을 검토하고 연구했다. 그 결과 난자의 질을 향상시키는 새 접근법을 개발했다. 그것은 보충제를 신중히 선택하고 난자 발달에 심각한 해를 끼칠 수 있는 화학물질을 피하는 것이 근본이다. 그 후 그녀는 다음 체외수정에서 극적인 성공을 거둬 약 20개의 고품질 배아를 생산했다. 결국 두 남자아이의 엄마가 되었다. 그녀는 〈Brain Health from Birth〉의 저자이기도 하다. 닫기

옮긴이 : 김선희

노인병 인정의 겸 마취통증의학과 전문의. 25년째 공공 의료 현장에서 환자를 진료하는 동시에 국민건강 증진을 위해 노력하고 있다. 옮긴 책으로 〈아이의 인성을 꽃피우는 두뇌 코칭〉 〈100살 건강한 뇌의 비결〉 〈다이어트에 실패하는 50가지 이유〉 등이 있다.

제2판에 부쳐

서문

제1부

난자 품질의 과학

제1장 난자의 품질 이해하기

난자의 질이 전부이다 / 난자는 어떻게 ‘염색체 이상’이 되나? / 난자의 에너지 생산

제2장 비스페놀 A의 충격

우리는 어디에 있는가 / 그 모든 것은 어떻게 시작했나 / 비스페놀은 어떻게 출산에 영향을 미치나 / 비스페놀 A의 유산 / 편집증이 되지 않고 BPA 피하는 법 / 독자 이야기 / 임신 중 BPA 노출 / 실천 방안

제3장 프탈레이트와 다른 독소들

프탈레이트 대처 현황 / 프탈레이트와 출산 / 프탈레이트에 노출된 난자에 무슨 일이 생길까? / 프탈레이트와 유산 / 프탈레이트 노출 줄이기 /다른 프탈레이트의 전략적 우선순위 / 더 큰 그림 / 실천 방안

제4장 뜻밖의 출산 장애물

비타민 D 보충제 / 갑상선기능저하증 / 셀리악병 / 치아 관리 / 실천 방안

제2부

올바른 보충제, 어떻게 선택할 것인가

제5장 임신부 종합비타민

엽산 / 엽산과 배란 / 엽산과 난자의 질 / 다른 비타민과 출산 / 다른 보충제 소개

제6장 CoQ10으로 난자에 에너지를 공급하라

CoQ10은 어떤 일을 하나? / 난자를 위한 에너지 / 난자의 질을 향상시키는 CoQ10 / CoQ10 함유 보충제 / 안전성과 부작용 / 시작과 중단 시점

제7장 멜라토닌과 다른 항산화제

항산화제란 무엇인가? / 항산화제는 어떻게 난자의 질에 영향을 미치나? / 멜라토닌 / 유익한 기타 항산화제 / 비타민 E / 비타민 C / 알파리포산 / N-아세틸시스테인

제8장 미오이노시톨을 이용한 배란 회복

미오이노시톨이란 무엇인가? / PCOS가 없으면 어떻게 될까? / 안전성, 부작용 및 복용량 / D-카이로이노시톨은 어떤가?

제9장 난소예비력 감소와 DHEA

DHEA 도입 / DHEA란 무엇인가? / DHEA의 출산력 향상 / 누가 DHEA를 먹어야 할까? / DHEA 임상 연구 / 체외수정 외의 DHEA / DHEA와 유산 / DHEA는 어떻게 작용할까? / DHEA 활용 현황 / 검사 / 안전성과 부작용 / DHEA와 자궁내막증 / DHEA와 PCOS / 제조와 투여

제10장 득보다 해가 많은 보충제들

피크노제놀 / 로열젤리 / L-아르기닌

제11장 배아 이식 준비

이식 준비 기간의 가장 중요한 목표 / 내막 준비용 보충제 / 내막 준비에 관한 추가 방안

제12장 종합-완전한 보충제 계획

보충제 시기 / 보충제 계획의 본보기

제3부

더 큰 그림

제13장 난자 품질 향상 식단

탄수화물과 출산력 / 하나로 모으기 / 최적의 출산을 위한 탄수화물 선택법 / 고탄수화물 채소는 어떨까? / 혈당 균형의 다른 이점 / 글루텐이나 유제품을 배제해야 하나? / 출산력 높이는 지중해식 식사 / 자가면역, 자궁내막증, 면역 매개 유산과 식생활 / 음주와 출산 / 커피와 출산 / 총체적 출산력 향상 식생활 / 실천 방안

제14장 방정식의 다른 반쪽-정자의 질

신화 1 / 신화 2 / 신화 3 / 어떻게 정자 품질을 개선할 것인가 / 고급 정자 품질 보충제 / 식단을 통해 항산화 수준을 높여라 / 술을 끊어라 / 환경 독소의 노출을 줄여라 / 휴대폰과 거리를 유지하라 / 시원함을 유지하라 / 정자 품질을 위한 실천 방안

참고문헌