퍼스널 브랜딩 피부

매력의 시대, 자신만의 퍼스널 브랜딩 피부에서 시작된다.

나를 바꾸는 또 하나의 자기 계발을 위한 무기 《퍼스널 브랜딩 피부》

20년 경력, 5,000명 이상의 피부 케어 실전 노하우

피부 브랜딩 멘토에게 듣는 새로운 비주얼 경쟁력 강화법

이 책은 피부에 대한 이해와 올바른 관리 방법에 대한 정보를 제공하여 이러한 문제를 해결하고자 한다. 우리는 피부를 단순히 외모의 일부분으로만 보지 않고, 우리의 건강과 자아에 큰 영향을 미치는 중요한 요소로 인식해야 한다. 피부를 제대로 관리하고 건강하게 유지하는 것은 우리의 삶의 질을 향상하고, 자신감과 자존감을 높여줄 수 있는 중요한 요소이다.

우리 모두는 저마다 각자 서로 다른 피부를 가지고 있다. 피부는 우리의 생활 습관, 환경, 유전적 요인 등 다양한 요소에 영향을 받아 그 특성이 형성된다. 때로는 피부가 건강하고 아름답게 보이는 것이 쉽지 않을 수 있다. 그러나 우리는 피부에 대한 이해와 적절한 관리를 통해 그 변화를 끌어낼 수 있다.

이 책은 피부에 대한 이해와 올바른 관리 방법을 전달하며, 뷰티 메타인지를 통해 자기 피부의 정체성을 찾고, 스스로가 자신의 피부 컨디션을 컨트롤 할 수 있으며 자기 피부에 대한 이해를 높이는 데에 목적이 있다. 이 책을 통해 건강하고 아름다운 피부를 가꾸는 방법을 쉽게 습득할 수 있을 것이다. 또한 매력적인 피부관리가 퍼스널 브랜딩을 위한 자기 계발의 무기가 될 수 있다는 것을 독자들이 새삼 상기하게 될 것이다. 

남수현

20년 동안 피부미용 분야에서 활동하며 수술 없이도 예뻐지는 방법에 대해 5,000명 이상의 임상경험을 보유한 비수술윤곽성형 피부전문가로 활동하고 있다. 현재 바른얼굴윤곽연구소 대표원장이면서 사람들의 얼굴 골격 축소, 성형 부작용 케어를 하고 있으며, 자신만의 외모 콤플렉스를 극복하기 위해 미용 분야에 발을 디딘 그녀는, 외모의 경쟁력과 매력적인 피부의 중요성을 강조하며, 자신의 지식과 경험을 바탕으로 얼굴을 작게 만드는 셀프 관리 교육을 진행하고 있다. 기업 강연 및 원데이 클래스를 통하여 많은 사람들에게 외모에 대한 동기를 부여하며, 사람들에게 자기의 직업에 대한 꿈과 희망을 전달하기 위해 《사짜직업사람들》(공저), 《나 자신의 결핍은 무기가 된다》를 출간했다. 아름다움을 위한 교육을 통하여 사람들의 삶의 변화를 만들어 주는 것을 소명으로 생각하며, 수술 없이도 얼굴을 작게 만드는 방법에 대한 기술 교육과 창업 실전 교육을 함께하고 있다.

• 프롤로그 ‌퍼스널 브랜딩과 자기계발을 위한 또 하나의 무기, 피부 관리 4

PART.1

매력의 시대, 자신만의 퍼스널 피부에서 시작된다

Chapter.1

0.1%만 아는 외적 매력도의 끝은 ‘미적 자본’인 피부다

• 1. 당신은 예뻐지고 싶은가? 아름다워지고 싶은가? 15

• 2. 나의 현재 몸 상태는 피부가 모두 말해준다 21

• 3. 외모 지상주의 시대의 생존법 26

• 4. 나의 첫인상은 3초만에 결정된다 31

• 5. 매력적인 피부를 가진 사람이 성공할 확률이 높은 이유? 36

• 6. 피부의 계급이 높아야 하는 이유 41

• 7. 피부가 바뀌면 인상이 변하고 인상이 바뀌면 인생이 변한다 46

Chapter.2

‘퍼스널 브랜딩 피부’가 당신의 피부를 바꾼다

• 1. 매력적인 피부를 가지기 위한 자존감을 올리는 5가지 법칙 53

• 2. 피부관리에 앞서 뇌를 먼저 관리해야 한다 58

• 3. 피부가 좋아지려면 나의 행동과 습관의 패러다임을 바꿔야 한다 62

• 4. 부정적 마음의 상태가 피부를 병들게 한다 69

• 5. 뷰티 메타인지를 통한 피부관리 방법 73

• 6. ‘퍼스널 브랜딩 피부’란 무엇인가? 82

PART.2

퍼스널 브랜딩, ‘나’다운 매력의 시작, 피부 파워를 어떻게 높일까? -BASIC

Chapter.1

나의 세포의 젊음을 유지시키기 위한 최소의 방법

• 1. 건강한 세포가 곧 아름다운 피부를 결정한다 89

• 2. 숙면은 피부관리에 필수! 94

• 3. 스트레스를 조절하는 자율 신경계 97

• 4. 스트레스로 인해 내 피부가 망가지는 이유 102

• 5. 오랫동안 앉아 생활하는 습관은 체내 염증을 일으킨다 107

Chapter.2

‘나‘다운 매력, 에너지는 먹는 것에서부터 시작된다

• 1. 피부 다이어트가 시급한 시대에 살고 있다 115

• 2. 살아있는 음식을 먹어야 하는 이유 ➀ 120

• 3. 살아있는 음식을 먹어야 하는 이유 ➁ 125

• 4. 살아있는 음식을 섭취하는 방법 130

• 5. 살아있는 음식의 힘 136

• 6. 살아있는 음식으로 건강하게 섭취하는 구체적인 방법 141

PART.3

퍼스널 브랜딩 피부 실행

Chapter.1

아름다운 피부의 70%는 당신이 씻는 것에 답이 있다

• 1. 클렌징만 잘해도 피부는 건강해진다 151

• 2. 클렌징은 피부의 시작이다! 157

• 3. 클렌징 시작 전에 알면 피부가 좋아지는 방법 3가지 164

• 4. 매력적인 피부를 위해 반드시 알아야 하는 피부의 각질화 과정 28일 169

Chapter.2

몸값을 올리는 무기가 되는 퍼스널 브랜딩 피부 7단계

• 1. 피부 문제의 근본적인 원인은 열 때문이다 177

• 2. 아름다운 피부는 배출부터 시작된다 185

• 3. 먹는 순서가 바뀌면 살이 빠진다 190

• 4. 클렌징에는 이중 세안이 필수다 195

• 5. 매력적인 퍼스널 브랜딩 피부를 위한 장비(도구) 세팅 202

• 6. 얼굴이 붓는 원인과 해결 방법 209

• 7. 피부 회복 단계(명품 피부를 위한 숙면의 기술) 216

Chapter.3

당신이 꼭 알아야 할 피부에 대한 사실

• Q.1 성형외과, 피부과, 피부 전문가, 차이는? 223

• Q.2 지인에게 소개받은 병원, 저는 왜 효과를 보지 못할까요? 226

• Q.3 유명 병원에서 필러시술 후 팔자주름이 점점 처져서 이상해졌어요 230

• Q.4 소문난 ○○화장품, 사용한 지 3개월째인데 더 이상 효과가 없어요 234

• Q.5 보습을 아무리 해도 항상 건조하고 화장을 하게 되면 밀리거나 뜨게 돼요 242

• Q.6 코 수술 이후 코에 블랙헤드가 많이 생겼어요 247

• Q.7 비싼 화장품을 쓰는데도 얼굴 빛이 어두워지네요 251

• Q.8 셀프 얼굴 관리를 하고 있는데도 얼굴이 틀어진 게 보여요 255

• Q.9 셀프 괄사 이후 얼굴의 부기는 빠졌지만 탄력이 떨어진 것 같아요. 259

• Q.10 윤곽 관리 20회 차인데 더 이상 좋아질 기미가 안 보이네요. 264

• Q.11 20대 후반 여성인데, 또래보다 목주름이 많은 것 같아요 269

• 에필로그

피부 브랜딩의 시대, 외모도 나의 무기다 274