0~3세 기적의 뇌과학 육아

“사랑으로 키우되 뇌과학으로 육아하라!”

뇌의 90%가 결정되는 0~36개월! 아이의 회복탄력성을 발달시키는 최강의 애착 육아 바이블

뇌과학이 육아에 필요한 이유는 명확하다. 뇌과학으로 0~3세 시기의 아이 뇌 발달을 정확히 이해하면 육아의 확실한 원칙과 기준을 세울 수 있기 때문이다. 인생의 많은 부분을 결정하는 ‘뇌’는 생후 1,000일의 시간 동안 90%가 완성된다. 0~3세 시기에 어떤 양육을 받았냐에 따라 정서지능과 회복탄력성, 언어능력 등 수많은 뇌의 능력들이 결정된다. 아이의 뇌가 어떻게 발달하는지를 제대로 이해하면 육아의 방향이 바로 보인다.

0~3세 육아에서는 무엇보다 올바른 애착 관계의 형성이 중요하다. 부모와의 안정적인 관계를 통해 아이의 뇌에는 회복탄력적인 스트레스 조절 능력이 자리 잡는다. 아직 스트레스를 조절하는 뇌 영역이 발달하지 않은 영아에게는 부모의 세심한 도움이 절대적으로 필요하다. 부모의 도움으로 아이의 ‘정서뇌’가 안정적으로 크면, 정서지능을 비롯해 사고력, 언어표현 능력까지 발달하는 것이다. 그런 의미에서 0~3세의 시기는 그야말로 ‘기적적인’ 육아 타이밍이다.

어려운 이론을 이해하거나 복잡하게 실천할 필요는 없다. 아이의 신호에 적극적으로 반응하는 ‘공감 육아’의 태도가 가장 중요하다. 이 책의 저자는 컬럼비아대 뇌과학 박사이자 한 아이의 엄마로서, 뇌과학 육아의 핵심과 아이가 깨어 있을 때부터 잘 때까지, 부모가 하루 24시간 동안 마주할 상황별 육아 타이밍을 짚어냈다. 육아에 대한 30가지 오해까지 차례차례 깨부수는 이 책은, 막막한 실전 육아에서 믿고 기댈 수 있는 진정한 애착ㆍ공감 육아의 바이블이다.

지은이 : 그리어 커센바움 Greer Kirshenbaum, PhD

뇌과학 박사이자 한 아이의 엄마. 컬럼비아대 뇌과학 연구원이자 영유아 교육 전문가로 활발히 활동하고 있다. 토론토대에서 뇌과학 및 의학 박사 학위를 받은 이후 뉴욕대, 예일대 등에서 연구를 지속했다. 성인 정신 건강을 주제로 뇌과학을 연구하던 중 뇌의 많은 문제가 0~3세 시기의 '올바른 육아'에 달려 있음을 깨닫고 영유아 뇌과학 분야 전문가가 되었다. 이후 영유아 애착 육아를 최신 뇌과학으로 보충한 0~3세 '뇌과학 육아'를 창시했다.

아이를 직접 낳고 기른 이후, 출산과 양육 전반을 돕는 현장 전문가 '둘라'로 활동한 경험과 뇌과학 연구 결과를 집대성해 2023년 이 책을 출간, 미국의 많은 육아 전문가와 독자들의 큰 호응을 얻었다. 기업 ‘Nurture Neuroscience’를 설립해 영유아 및 가족 수면 전문가를 기르는 전문 훈련 과정을 만드는 등 올바은 영유아 육아의 중요성을 누구보다 꾸준히 알리고 있다.

옮긴이 : 이은정

번역하는 사람. 바른번역 소속 번역가로 활동하고 있으며, 경희대학교에서 영어통번역학을 전공했다. 옮긴 책으로는 《게으른 완벽주의자를 위한 심리학》, 《게으른 완벽주의자를 위한 시작의 습관》, 《거인의 통찰》 등이 있다.

들어가며 - 딱 3세까지, 육아에 뇌과학이 필요한 이유

건강하고 회복탄력적인 마음은 영유아 때 길러진다

아이의 정서지능 ㆍ 회복탄력성 ㆍ 언어능력을 키우는 3년의 시간

이론부터 실전까지, 뇌과학 육아의 정석

초보 부모가 가장 궁금해할 육아 고민 30가지, 뇌과학으로 깨부수기

PART 1 : 이론편 - 0~3세 육아에 뇌과학이 필요한 이유

CHAPTER 1 - 0~3세, 우리 아이 뇌의 골든 타임

아이 뇌의 90%가 발달하는 생후 3년

뇌과학으로 본 애착 형성의 중요성

아이의 신호와 감정을 이해하고 적극적으로 반응하라

CHAPTER 2 - 뇌 발달의 원리를 이해하면 육아가 풀린다

시기별 뇌 발달 3단계

0~3세 스트레스의 원인

CHAPTER 3 - 타고난 기질도 변화시키는 0~3세 육아의 힘

마음의 건강만큼은 아이에게 물려줄 수 있다

엄마의 우울증이 유전됐을까봐 걱정된다면?

CHAPTER 4 - 육아에 최적화된 ‘부모의 마음’을 활용하라

육아는 부모의 뇌마저도 변화하게 만든다

엄마도 아빠도 모두 겪게 될, 뇌 변화 과정

부모 마음속 4가지 ‘육아 슈퍼파워’

검증되지 않은 육아 상식에 휘둘리지 말자

부모 자신마저 치유하는 뇌 변화의 기적

부모가 되는 변화의 과정에서 꼭 알아두어야 할 것

PART 2 : 실전편 - 0~3세 실전 애착 육아법

CHAPTER 5 뇌과학으로 배우는 공감ㆍ애착 육아 로드맵

0~3세에는 절대적 사랑을 줄 부모가 필요하다

공감 육아, 아이가 처음 겪는 스트레스 조절 돕기

어렵더라도 공감 육아가 가장 중요한 이유

CHAPTER 6 아이가 조용하고 차분할 때 - 아이와 연결감을 형성하는 최적의 육아 타이밍

베이비 쳇 - 건강한 애착 형성에 꼭 필요한 아이와의 대화

냄새부터 촉감까지, 아이의 감각을 일깨우는 교감법 A to Z

처음 만난 신생아에게 부모는 이렇게 반응해야 한다

아이와 부모의 연결감 키우기 - 공감 육아 실전 적용

CHAPTER 7 아이가 울거나 떼를 쓸 때 - 아이에게 스트레스 조절을 알려주는 육아 타이밍

먼저 아이의 스트레스 반응 패턴과 단계를 파악하자

공감 육아로도 아이에게 규칙을 가르칠 수 있다

순간 아이에게 낸 짜증, 육아 실수 제대로 바로잡는 법

아이의 스트레스와 부모의 감정을 꼭 구별하자

울음을 그치지 않는 아이 - 공감 육아 실전 적용

CHAPTER 8 아이가 졸려 하거나 잠들었을 때 - 건강한 애착을 형성하는 최고의 육아 타이밍

수면 훈련이 아이의 뇌에 결코 좋지 않은 이유

정상적인 영아기 수면 패턴 제대로 이해해기

현실적인 0~3세 수면 육아의 정석

아이와 함께 잘수록 아이의 뇌는 안정된다

아이의 건강한 수면 패턴 형성하기 - 공감 육아 실전 적용

CHAPTER 9 지친 부모의 뇌에 육아 에너지를 충전하자

지치지 않고 육아하기 위해 꼭 필요한 에너지 충전법 2가지

육아 에너지를 회복하는 장기 전략 - ‘I CARE’ 연습법

육아 에너지를 회복하는 단기 전략 - ‘SPACE 키우기’ 연습법

마치며 - 사랑으로 키우되 뇌과학으로 육아하라