어머니 지금 영양제 끊어도 잘 자랍니다

“현명하게 고르고, 튼튼하게 키우는 우리 아이 영양 혁명!”

우리 아이 건강하게 키우는 올바른 영양제 가이드를 알려드립니다!

아이가 밥을 잘 안 먹어서, 또래보다 키가 작아서, 잔병치레가 유독 많아서 등등…. 부모들은 자녀에 대한 걱정으로 비타민이나 유산균 같은 다양한 영양제나 건강기능식품을 찾는다. 그러나 쏟아져 나오는 수많은 건강 제품이 혹시 과장 광고는 아닐지, 부작용은 없을지 혼란스럽기만 하다.

《어머니, 지금 영양제 끊어도 잘 자랍니다》는 아이를 키우는 부모라면 꼭 읽어야 할 단 한 권의 아이 건강 지침서로서, 명승권 박사가 이제껏 아무도 말해주지 않은 어린이 영양제에 대한 오해와 진실을 밝히는 책이다. 아이들에게 흔히 먹이는 비타민 및 항산화제, 홍삼, 오메가-3 지방산, 유산균(프로바이오틱스), 칼슘 등 영양제를 포함한 건강기능식품의 정확한 기능과 효과, 권장섭취량과 의학적 타당성을 알아봄으로써 우리 아이의 영양 혁명에 한 걸음 더 다가갈 수 있을 것이다.

지은이 : 명승권

알 만한 사람은 아는 입바른 의사. 팟캐스트 <나는 의사다> 시즌1의 진행자로 소통을 중시하는 자칭타칭 국민 주치의다. 대안 미디어는 물론이고 지상파와 종편을 아울러 출연하며 검증도 되지 않은 시술이나 건강기능식품을 권하는 쇼닥터들의 행태에 맞서 싸우는 한편 과장 광고와 마케팅에 휘둘리는 국민들에게 올바른 의학 상식을 전달하기 위해 갖은 애를 쓰고 있다. 의사뿐만 아니라 국민 한 사람 한 사람이 근거를 중심으로 판단하고 행동하는 상식적인 사회를 꿈꾼다. 가정의학과 의학박사로 2015년 현재 국제암대학원대학교 암관리정책학과에서 대학원생들을 가르치고, 국립암센터 가정의학과에서 진료와 연구를 병행하고 있다. 서울의대를 졸업하고 동 대학원에서 의학박사를 취득했으며 서울대병원에서 인턴과 레지던트를 수료하고 가정의학과 전문의를 취득했다. 미국 UC 버클리 보건대학원에서는 방문학자로 근무했고 현재는 대한 가정의학회 공식 영문학술지인 『Korean Journal of Family Medicine』 편집장을 맡고 있다. 지금까지 총 60편의 논문을 국제학술지에 발표했고 특히 메타분석 전문가로 비타민제를 비롯한 건강기능식품의 효능에 대한 메타분석 논문을 유명 국제학술지에 다수 발표해 세계를 깜짝 놀라게 했다. 지은 책으로는 『암과 음식』 『똑똑한 아이 만드는 수면습관(번역)』 『불량 식품 안 돼요 안 돼』 『담배 탈출하기』 등이 있다.

들어가며

1부 엄마들을 울리는 영양제의 배신

1장 어린이 영양제 열풍

우리 아이들 영양이 부족하다고?

출산율은 줄어드는데 어린이 영양제 시장은 성장하는 이유

어린이/청소년 영양제에 대한 미국의 경고

영양제! 식품이기도 하고 약이기도 하고

2장 우리가 아는 권장섭취량은 틀렸다

전 세계적인 비타민D 결핍의 대유행?

비타민D 결핍, 정말 대유행인가?

권장섭취량을 바로 알자

3장 영양제 효과는 경험이 아니라

의학연구를 통해 근거를 확인해야 한다!

질병에 대해 우리가 오해하는 것

영양제가 필요한 의학적 근거를 살피자

2부 영양제는 약이 아닙니다

생명의 비타민

비타민C 보충은 필수일까?

비타민D가 부족하면 키가 안 큰다?

비타민A를 먹으면 시력이 좋아질까?

산모가 비타민B를 먹으면 아기에게 도움이 될까?

성장기 어린이에게 중요한 비타민E

뼈 건강을 위해 칼슘을 보충해야 할까?

오메가-3 지방산이 머리를 좋게 할까?

최고 인기 영양제, 유산균(프로바이오틱스)

눈떨림, 불면증에 마그네슘이 좋을까?

질병을 예방하는 항산화제

아연이 어린이 사망률을 줄일까?

어린이에게 철분 보충이 필요할까?

홍삼은 만병통치약인가?

마치며

참고 문헌