뚱보탈출 대작전 (개정판)

올바른 성장과 건강한 식생활

비만은 많이 섭취하는 음식에 비해 운동량이 부족하고

활동량이 적다 보니 영양과잉으로 인하여 발생하게 됩니다.

또한 소아 비만은 성인 비만으로 이어질 확률이 매우 높고,

어릴 적부터 제대로 관리되지 않으면 비만 세포의 증식으로 인하여

평생을 비만으로 살아가야 합니다.

비만 후유증은 실로 무서운 것입니다.

시신경의 손상으로 눈이 잘 보이지 않거나 증상이 심하면 실명되기도 합니다.

또한 신장이 망가져 혈액 투석을 해야 하는 무서운 질병입니다.

이 외에도 혈관 압박으로 고혈압이 발생되기도 하고 감각신경마비도 올 수 있습니다.

우리의 소중한 아이들이 이 무서운 질병으로부터 보호받고

건강하게 성장할 수 있도록 부모님들의 각별한 주의와 노력이 필요합니다.

즉 자극적인 인스턴트 음식을 줄이고 가능한 우리나라의 고유 음식과

가정에서 조리한 음식을 섭취할 수 있도록 지도해야 합니다.

자녀들이 아름답고 건강하게 성장할 수 있도록 부모님들이 많은 관심을 기울일 때,

우리의 소중한 자녀들이 무서운 질병인 비만으로부터 자유로울 수 있습니다.

조만호

가정형편이 어려워 중학교를 중퇴하고 사회생활에 뛰어들었다. 중국집 배달원을 시작으로 주방장과 중국집 사장이 되기도 했지만 서른다섯 살에 1급 시각장애인이 되었다. 장애를 이기고 재활교육을 받은 그는 안마사 자격증을 취득, 부산 전포동에서 약손지압원을 운영하고 있으며 실무지식네트워크 ‘총무닷컴’ 칼럼리스트이다.

2008년 「마음에서 오는 병은 마음으로 치료한다」를 시사매거진 ‘건강포커스’에 게재했고 2008년 인터넷신문:문화저널 ‘인생시리즈 4부작’을 연재했다. 2009년 「지압, 혈액순환 정상화로 성인병 예방에 도움」을 부산일보에 게재했고 2009년 「어둠 속에서 살지만 빛을 주는 사람 조만호」를 한국재경신문에 게재했다. 2009년 KBS 제3방송 ‘심준구의 세상보기’에 출연했고 2009년 경북시각장애인연합회 ‘재활에 성공한 중도실명자 성공사례’특강을 했다. 2009년 조만호의 세상사는 이야기 시리즈1(자서전)『뵈는 게 없으면 겁나는 게 없다』를 냈다. 2009년 부산일보 2009년 3월 9일 “세상은 보이지 않아도 희망입니다.”를 냈다.

머리말 올바른 성장과 건강한 생활_ 06

책소개 뚱보 탈출 대작전[비만편]_ 08

뚱보 탈출 대작전

[제1화] 내 이름은 최수정!_ 11

[제2화] 건강에 나쁜 음식,

건강에 좋은 음식_ 33

[제3화] 선생님은 마법사_ 49

[제4화] 유쾌한 마법여행_ 71

[제5화] 뚱보 탈출 대작전_ 83

부록 이것만은 바로 알자!_ 93