중독 - 안전 생활 지침서 -

1년 365일이 중독 예방의 날!

어린이에게 중독 없는 행복한 습관을 길러 주기 위해
 정신건강의학과에서 일하시는 의사 선생님이 알려 주는
 친절한 안전 생활 지침서이다.
소중한 하루하루를 망치고,
작은 행복을 빼앗아 가는 중독!
중독은 손만 뻗으면 닿는 곳에서
 우리를 매일 유혹하고 있다.
자기 조절력을 키워 중독을 예방하고,
제대로 치유하는 방법이 이 책에 자세히 정리되어 있다.

기쁨을 주는 활동도 지나치면 중독이 된다!
중독을 이기는 내 안의 힘을 길러 주는
 친절한 중독 예방 안전 지침서

 세상이 급박하게 돌아가고, 경쟁이 과열되면서 이제는 어린이들도 스트레스로부터 자유롭지 않은 세상이 되었다. 그런데 어린이에게 스트레스를 어떻게 해소해야 하는지 제대로 알려 주는 곳은 상당히 부족한 것이 현실이다. 그래서 요즘 아이들이 스트레스를 해소하기 위해 빠져들게 되는 것이 짧은 순간에 큰 만족감과 기쁨을 주는 게임이나 스마트폰이다.
적당한 즐거움은 삶에 활력을 더해 주지만, 문제는 이렇게 즐거움만 추구하다가 중독에 빠지는 어린이가 늘어나고 있다는 것이다. 2018년 과학기술정보통신부의 발표에 따르면 3~9세 어린이의 약 20퍼센트가 스마트폰 중독 위험군이며, 그 비율이 점점 늘어나고 있다고 한다.
이 책을 쓴 저자 손성은 정신건강의학과 전문의는 문제는 게임이나 스마트폰이 아니라 아이들의 지친 마음이라고 말한다. 또한 어린이들이 자신의 삶을 스스로 건강하게 조절할 수 있도록 돕는 것이 중독을 예방하는 가장 올바른 길이라고 한다. 이 책은 어린이에게 중독의 위험을 제대로 알리고 건강한 삶을 누릴 수 있는 방법을 알려 준다. 우선 중독이란 무엇인지, 중독 증상에는 어떤 것들이 있는지부터, 알코올 중독, 니코틴 중독, 사이버 중독, 관계 중독에 이르기까지 중독에 관해 자세히 다루어, 어린이들에게 중독이 얼마나 위험한지 경고한다. 또한, 혹시라도 중독 증상이 나타났을 때 아이들이 어떻게 대처해야 하는지 차근차근 자세하게 설명해 준다.

학부모, 교사, 어린이가 함께 보는
 어린이를 위한 중독 예방 교육 매뉴얼!

중독은 생각보다 우리 가까운 곳에 늘 존재한다. 항상 손에 쥐고 다니는 스마트폰, 편의점 냉장고를 가득 채운 고카페인 에너지 음료들, 술과 담배를 비롯해 친구들과의 관계나 심지어 물건을 사들이는 일에까지 우리는 누구나 무언가에 중독될 수 있다. 사소한 것처럼 보이지만, 이것들은 모두 우리의 뇌를 빠른 시간 안에 즐겁게 만들어 같은 행동을 반복하게 만들고, 지나치면 일상을 망치고 자기 생활을 조절할 수 없게 된다.
특히 어린이의 경우, 아직 성장기이기 때문에 성인과 같은 자기 조절력과 판단력이 발달하지 않은 아이들이 더 많다. 따라서 아이들은 중독에 더 취약하기 마련이며 더 세심하게 살피고 교육해야 할 필요가 있다. 이 책은 바로 그런 어린이들을 위해 학부모, 교사가 어린이와 함께 보면서 중독에 대한 이해를 넓혀 가도록 구성되어 있다. 특히, 성인이 되어서도 큰 유혹이 될 수 있는 알코올과 니코틴에 대한 중독 예방법을 실어 미리 자신의 건강을 위해 피해야 할 것이 무엇인지 잘 알 수 있도록 했다. 또한, 최근 급격하게 문제가 되고 있는 사이버 중독, 카페인 중독에 대한 정보도 꼼꼼히 담았다. 마지막으로, 책의 말미에는 자신의 상황을 체크해 볼 수 있는 중독 안전 체크 리스트를 마련해 스스로 건강을 돌아보는 기회까지 제공해 준다.

지은이 : 손성은
정신건강의학과 전문의로 삼성서울병원과 국립서울병원에서 일했습니다. 지금은 ‘생각과느낌 소아청소년 성인 몸마음클리닉’에서 아이들과 부모님의 마음을 함께 풀어 주고 있습니다. 어린이 잡지 《고래가 그랬어》의 [고민 많은 부모에게] 코너를 오랫동안 연재했고, EBS [부모]와 KBS [공부가 재미있다] 등의 프로그램을 통해 사람들과 마음을 나누어 왔습니다. 저서로는 《마음이 아파서 그런 걸 거예요》, 《충분한 부모》, 《다들 엄마랑 대화가 통해?》, 《한국의 명의 40》,《몸과 마음을 살리는 치유 상담의 비밀》 등이 있고, 역서로는 《스티커는 이제 그만!》 등이 있습니다.

그린이 : 지현이
케이툰에서 ‘현이 씨의 즐거우리 우리네 인생’을 연재했고, 이를 묶어 단행본 《즐거우리 우리네 인생》(1~2)을 출간했습니다. 그린 책으로 《주객전도》가 있으며. 만화가이자 캐릭터 상품 제작자, 일러스트레이터로 활발한 활동을 이어가는 중입니다.