그래도 우리 헤어질 수는 없잖아

결혼 생활에서의 갈등은 누구에게나 찾아오는 불청객이다. 사랑으로 시작한 관계가 시간이 지나면서 점점 멀어지고, 결국에는 상처만 남은 채 이별을 선택하는 경우가 많다. 그러나 부부치료 30년 경력의 박성덕 소장은 말한다. “어떤 상황에 처해 있더라도, 부부는 다시 행복해질 수 있습니다.” 이 책 〈그래도 우리, 헤어질 수는 없잖아〉는 부부가 겪는 갈등을 심리학적으로 분석하고, 실질적인 해결책을 제시한다.

부부 갈등의 진짜 원인은 무엇일까?

저자 박성덕은 정신과 전문의로서, 3천여 쌍의 부부를 상담하며 겪은 경험과 통찰을 이 책에 담았다. 그는 원가족의 가정환경이 현재의 부부관계에 큰 영향을 미친다고 설명한다. 어린 시절 부모님에게서 배운 사랑과 갈등의 패턴이 성인이 되어 결혼 생활에 그대로 반영되기 때문이다. 부부 갈등의 대부분은 이러한 배경에서 비롯된다.

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사랑의 유효기간, 그 후에는?

결혼 초반의 뜨거운 사랑은 시간이 지나면 식을 수밖에 없다. 소위 ‘사랑의 유효기간’이 지나고, 설렘과 열정이 사라지면 현실적인 문제들이 부각되기 마련이다. 이 시기를 어떻게 극복하느냐에 따라 부부의 관계가 달라질 수 있다. 저자는 이 책에서 갈망과 끌림을 넘어서 애착으로 발전하는 과정을 상세히 설명한다.

부부간의 소통, 왜 어려울까?

부부 사이의 갈등은 대부분 소통의 부재에서 비롯된다. 바쁜 일상속에서 서로의 마음을 제대로 헤아리지 못하는 경우가 많다. 저자는 부부가 서로의 감정을 이해하고 배려하는 것이 중요하다고 강조한다. 특히 30대와 40대의 독자들에게는 직장과 가정의 균형을 맞추는 일이 큰 도전일 것이다. 이 책은 이러한 어려움을 어떻게 극복할 수 있는지 구체적인 방법을 제시한다.

실제 사례와 현실적인 조언

책에서는 다양한 상담 사례를 통해 부부 문제의 원인과 해결책을 제시하고 있다. 예를 들어, 남편의 무관심에 지친 아내가 자신의 감정을 어떻게 표현하고, 남편이 이를 어떻게 받아들여야 하는지를 보여준다. 이외에도 수많은 부부 상담을 통해 얻은 경험을 바탕으로, 외도 문제로 고통받는 부부, 소통 부재로 어려움을 겪거나 자녀 양육 문제로 갈등을 겪는 부부 등 다양한 사례를 통해 독자들이 자신에게 맞는 해결책을 찾을 수 있도록 도와준다. 이러한 사례들은 독자들이 자신의 상황에 맞게 적용할 수 있는 현실적인 조언을 제공한다.

정서중심 부부치료의 힘

이 책의 가장 큰 특징은 정서중심 부부치료를 중심으로 구성되어 있다는 점이다. 정서중심 부부치료는 부부가 서로의 감정을 이해하고, 그 감정을 통해 소통하는 방법을 강조한다. 부부가 서로의 감정을 깊이 이해하고, 그 감정을 기반으로 관계를 회복하는 방법이다. 저자는 이 치료법을 통해 많은 부부가 다시 손을 잡고 행복을 찾아가는 과정을 직접 목격했다. 정서중심 치료는 감정의 회복이 곧 관계의 회복으로 이어질 수 있음을 보여준다.

이 책의 가장 큰 장점은 실질적인 조언과 구체적인 해결책을 제시한다는 점이다. 부부 갈등은 누구나 겪을 수 있지만, 이를 어떻게 해결하느냐에 따라 관계의 미래가 달라진다. 이 책은 부부가 서로를 이해하고 배려하는 방법을 배우는 데 큰 도움이 될 것이다.

박성덕

정신건강의학과 전문의. 현재 연리지가족부부연구소 소장이다. 국제공인 정서중심치료 치료사로서 한국 최초 국제 공인 정서중심치료 트레이너(2024)이다.

고려대학교 의과대학을 졸업하고, 미국 뉴햄프셔대학 가족상담학과·상담연구소에서 연수했으며, 캐나다 정서중심치료센터 과정을 이수했다. 용인정신병원 진료부장을 역임한 바 있으며, 한국정서중심치료센터를 설립하였다. 대한신경정신의학회 정회원, 국제정서중심치료센터 평생회원이다.

EBS ＜남편이 달라졌어요＞와 EBS ＜부부가 달라졌어요＞에서 책임 전문가로 활동하였으며 EBS ＜파더쇼크＞, EBS ＜생방송 60분 부모＞, KBS ＜아침마당＞ 등에 출연하였다. 현재 정서중심치료 트레이너로서 불화 부부 회복은 물론, 한국 상담 전문가 양성에 힘을 쏟고 있다.

저서로는 «우리 다시 좋아질 수 있을까», «우리 다시 좋아질 수 있을까», «당신 내편이라서 좋아요»가 있다. 역서 및 공역서로서는 «정서중심 부부치료2판 & 3판», «정서중심 가족치료», «애착 이론과 상담», «날 꼬옥 안아줘요», «우리는 사랑에 대해 얼마나 알고 있을까», «변화요인으로 본 정서중심 부부치료», «정서중심 7가지 대화법» 등이 있다.

여는 말 _ 불화는 행복을 위해 불가피한 여정이다

PART 1. 행복을 꿈꾸지 않았던 부부는 없다

결혼하고 나니 사랑의 유효기간이 끝나 버렸다

친밀감과 인정, 모든 부부 싸움의 공통적인 이유

분명히 사랑해서 결혼했는데 우리 사이가 왜 이렇게 됐을까

남편과 아내, 둘 중에 누가 문제냐고 묻는다면

세상 단 한 사람이 채워줄 수 있는 욕구

부모님의 부부 싸움을 나 또한 답습하게 되는 이유

부부관계를 바꿀 키, 마음의 작동 방식에 있다

부부 심리 카페 01 _부부관계의 과학

PART 2. 사랑했기에 겪을 수밖에 없는 고통

불화는 결혼 전부터 준비해야 할 혼수

서로 성격이 맞지 않는다고? 그렇게 된 데는 이유가 있다

날선 말들의 이면을 보면 진짜 하고 싶은 이야기가 보인다

확인하고 싶고 위로받고 싶은데 방법을 모르겠어요

비난하거나 항의하거나 회피하는 대화 패턴에 갇힌 부부들

싸우면 끝까지 가는 이유, 서로가 나빠서가 아니다

자녀를 돌보듯 서로의 감정과 생각을 돌봐야 할 때

부부 심리 카페 02 _스킨십과 섹스의 과학

PART 3. 그래도 내가 선택한 사람, 당신과 다시 행복질 수 있다면

갈 데까지 간 우리, 다시 좋아질 수 있을까

‘성격 차이’가 아니라 관계를 맺는 ‘유형 차이’ 때문이다

따지는 아내와 도망치는 남편의 동상이몽

갈등의 악순환을 만드는 말, “얘기 좀 해!” “또 시작이야?”

나의 반응은 나 자신이 선택할 수 있는 것

상대를 바꾸겠다는 생각에서 벗어나는 것만으로 회복은 시작된다

감정의 회복으로 관계 회복을 이루는 정서중심 부부치료

부부 심리 카페 03 _따뜻한 부부 사이를 위한 7가지 대화법

PAPT 4. 헤어질 수 없는 부부를 위한 회복 상담실

박성덕 소장의 회복 상담실 ① “옳고 그름을 따지지 마세요, 중요한 건 오로지 ‘조화’입니다”

박성덕 소장의 회복 상담실 ② “사랑이 무엇인지 이해하면 갈등의 고통에서 벗어날 수 있습니다”

박성덕 소장의 회복 상담실 ③ “정서가 흐르는 길을 알면 소통의 방법이 새롭게 보입니다”

박성덕 소장의 회복 상담실 ④ “배우자가 아니라 관계의 부정적 고리와 싸워야 합니다”

박성덕 소장의 회복 상담실 ⑤ “표현하지 않으면 반대로 알 수밖에 없습니다”

박성덕 소장의 회복 상담실 ⑥ “외도로 인한 상처, 지울 수 없어도 회복할 수는 있습니다”

박성덕 소장의 회복 상담실 ⑦ “트라우마의 감옥에서 해방되려면 도움을 요청하세요”

관계도, 사람도, 아픔과 회복을 거치며 성숙해진다