글쓰기가 필요하지 않은 인생은 없다 - 하루에 하나 나를 치유하고 단단하게 만드는 글쓰기 테라피 -

▣ 출판사서평

감사일기, 성장일기, 질문목록, 필사하기 좋은 책 리스트…
치유와 성장과 행복으로 나아가고 싶은 모든 이를 위한 글쓰기 안내서

대부분의 사람들은 쓰라고 하면 ‘뭘 써야할지 모르겠다’, ‘시간이 없다’, ‘쓸게 없다’는 말을 한다. 저자는 쓰기에 관한 다양한 사례와 더불어 구체적인 쓰기 방법을 알려준다. 글쓰기가 가진 치유의 힘에 대해 알려주며 ‘나에게 슬픔을 주는 100가지 목록’을 작성하라고 이른다. 자존감을 회복하는 글쓰기의 방법을 설명하며 ‘셀프헬프 글쓰기 프로그램’으로 혼자서도 쓰기치유를 시작할 수 있도록 돕는다. 필사의 좋은 점에 대해 알려주며 ‘필사하기 좋은 책’리스트를 알려준다거나, 쓰기를 위한 읽기를 권하며 ‘글쓰기에 도움을 주는 책 목록’을 제시한다. 자유로운 글쓰기를 위한 다양한 일기쓰기 방법들- 성장일기, 미래일기, 감사일기, 교환노트, 여행일기, 나 일기, 자존감 회복 다이어리 등-을 소개한다. 저자의 경험과 영감을 주는 사례들은 당장이라도 펜을 들고 싶을 만큼 강력한 동기를 부여한다.

저자는 글쓰기를 위해 많은 시간, 많은 에너지를 쏟으라고 하지 않는다. 하루에 단 10분이면 된다. 아침에 글을 쓰는 모닝라이팅, 친구들과 함께 한 달에 한번 글 쓰는 시간을 갖기, SNS 활용하기, 냅킨에라도 메모를 끄적거리기 등 실제적이고 활용할 수 있는 팁이 가득하다.

글쓰기는 어떻게 삶을 바꾸는가?
치유와 행복과 성장으로 나아가는 글쓰기의 모든 것

이 책을 관통하는 주제는 ‘쓰기를 통한 변화’에 대한 믿음이다. 그 변화가 과거의 상처를 치유하는 것이든, 자신이 원하는 그 모습이 되어가는 것이든, 일상을 행복하게 사는 것이든, 답은 자기 안에 있고 그것을 종이 위에 쓰는 과정을 통해 자신을 직면하고 스스로를 치유하며 성장해갈 수 있다는 것이다. 이런 ‘쓰기를 통한 치유’는 이미 ‘저널치료’, ‘글쓰기 테라피’등의 이름으로 다양한 심리 상담에서 많이 활용되고 있다.

글 쓰는 시간이 인생을 바꿀 수 있는 이유는 그 시간이 올곧이 ‘혼자’ ‘생각’해야 하는 시간이기 때문이다. 인생을 바꾸는 순간이 떠들썩한 술집이나 커피숍에서 친구와 수다 떠는 순간인 경우는 거의 없다. 혼자 생각하는 시간에 우리는 인생을 바꿀 결심을 하게 된다. 글쓰기는 상처를 치유하고, 계획을 현실화시키며, 꿈꾸는 나를 만드는데 무엇보다 강력한 힘을 발휘한다. 단지 종이와 펜만 있으면 된다. 글쓰기는 삶을 바꾸는 가장 쉽고도 강력한 도구가 될 것이다.

▣ 작가 소개

저 : 김애리
대학에서 중국어를, 대학원에서 중국문학을 전공했다. 삼성전자에서 외국어에디터로, 산업통상자원부 산하기관인 KEIT(한국산업기술평가관리원)에서 사보 기획자로 일했다. 국군방송과 MBC라디오에서 책 관련 프로그램을 진행했고, 교육부 주최 ‘2013 제3회 대한민국 창의체험 페스티벌’ 독서PT대회 심사위원을 역임했다. 언론진흥재단, 국립중앙도서관 및 국립어린이청소년도서관등 다양한 기관과 매체의 전문칼럼리스트로도 활약하고 있다. 25살에 첫 책을 출간한 뒤 해마다 한 권의 책을 저술, 기획·편집하여 총 10권의 책을 썼다. 『20대, 꿈의 다이어리』와 『책은 언제나 내 편이었어』의 일부는 중학교 교과서에 게재되었고, 『책에 미친 청춘』은 ‘대통령배 독서감상문 선정도서’로, 『여자에게 공부가 필요할 때』는‘2014세종도서교양부문’에 선정되었다.

현재는 콘텐츠크리에이터 및 독서컨설턴트로 활약하고 있다. 다양한 매체에 칼럼을 연재하고 강연을 진행하며 저술활동을 하고 있다. 세계 곳곳을 여행하고 사무실 삼아 일하는 ‘노마드 비즈니스족’이자, 세살 딸과 함께하는 매 순간에서 행복과 감동을 찾는 ‘일상예술가’다. 무엇보다도 해마다 평균 100여권의 책을 읽는 ‘다독가’이자 하루도 빠짐없이 공부하고 배우는 ‘영원한 학생’, ‘배움중독자’다.

▣ 주요 목차

프롤로그. 삶을 바꾸는 글쓰기

1부. 성장의 글쓰기
인생을 바꾸는 1,000일간의 쓰기 여행
매일의 전진을 도와주는 ‘성장일기’
하루를 바꾸는 모닝 라이팅
더 깊이 사랑하고 더 잘 헤어지기 위한 애도의 글쓰기
혼자 있는 시간이 당신의 미래를 바꾼다
* 어디까지 해봤어? 질문목록
내가 글을 쓰는 이유
* 4주 완성 셀프헬프 글쓰기 프로그램 -자아탐색 편

2부. 치유의 글쓰기
글쓰기, 세상에서 가장 강력한 치유의 도구
* 나에게 슬픔/고통을 주는 100가지 목록 작성하기
손으로 하는 명상, 필사
* 필사하기 좋은 책 서른 권
인생에 한순간 위로가 필요할 때
이천 원짜리 치료사
감사일기로 배우는 감동하는 기술
* 감사일기 시작하기 - 인생에 지지 않기 위해
나의 자존감 회복 다이어리
* 4주 완성 셀프헬프 글쓰기 프로그램 -행복설계 편

3부. 실천의 글쓰기
하루 15분, 진짜 나를 만나는 시간
피가 되고 살이 되는 SNS 운영 후기
성공하는 SNS 운영팁
읽은 만큼 써진다
* 쓰기를 위한 읽기- 글쓰기에 힘을 실어주는 책들
여행지에서 쓰는 글
교환 노트, 함께 글 쓰는 시간
* 노트 한 권으로 일구는 행복 공동체- 교환 노트 활용법
내 책 쓰기를 위한 52주
* 내 책 쓰기를 시작하기 전 준비 운동

4부. 버티는 글쓰기
계속 글을 쓰게 하는 힘은 무엇인가?
좋은 글쓰기의 3요소 - 뻔뻔하게, 자유롭게, 솔직하게
냅킨에라도 끄적거려라!
* 포착하는 삶을 위한 10가지 메모의 기술
쓰기는 버티기다
모든 글쓰기에는 자기만의 속도가 있다

5부. 평범한 사람들의 특별한 글쓰기
일흔에 번역가가 된다는 것
글쓰기로 삶을 구원한 이들
언제나 목표는 창의적인 사람
기왕이면 재미있고, 다양하게
쓰는 대로 이루어진다
* 비우고 채우는 8가지 마음의 기술

에필로그. 글쓰기가 필요하지 않은 인생은 없다