꼭 알고 싶은 독서치유의 모든 것 -독서로 마음의 상처를 치유하다-

▣ 출판사서평

상처 입은 사람들을 위한 자가 독서치유
마음에 상처를 안고 있는 사람들이 스스로를 치유할 수 있도록 돕는 독서치유 안내서로, 책을 선정하는 방법부터 독서치유 처방전까지 독서치유의 모든 것을 소개한다. 다양한 현장에서 오랫동안 독서치유 강의와 상담을 진행한 저자는 책이 꽁꽁 닫힌 마음을 열어주는 매개체가 되고, 자신도 알 수 없었던 스스로의 문제를 선명하게 보여준다고 말한다. 또한 누구나 마음속에 상처가 있는 것처럼, 누구에게나 그것을 이겨내고 견뎌낼 수 있는 에너지도 가지고 있다고 강조한다. 이때 한 권의 책이 큰 힘이 되어주는 것이다. 이 책에서 제시하는 동일시, 정화, 고찰, 통찰, 자기 적용의 과정을 따라 하며 직접 경험하다 보면 자신의 마음을 치유하는 힘을 기를 수 있을 뿐만 아니라 어느새 독서치유 전문가가 되어 있을 것이다.
독서치유는 마음의 병을 지니지 않은 사람에게도 필요하다. 나의 마음을 가장 잘 아는 사람은 자신이라고 생각하지만 사실 자신이 지금 어떤 감정을 느끼고 있는지, 왜 이런 감정이 생기는지 알지 못할 때가 많다. 독서치유는 이렇듯 알 수 없는 것들을 찾기 위해 마음에 태풍이 휘몰아치게 하며, 마음 깊숙이 박혀 있던 감정들을 볼 수 있게 하는 힘이 있다. 또한 독서는 휴식이 되기도 하며, 작가가 삶을 살면서 얻게 된 삶의 지혜를 들려주는 특별한 만남도 선물해준다. 물론 독서치유를 하면서 책 한 권을 다 읽어야 하는 것은 아니다. 독서치유 모임에서는 미리 읽어 오지 않아도 되는 분량의 그림책이나 시 또는 수필을 활용하기도 한다. 자신의 마음을 들여다보는 방법을 알고 싶은 사람이라면 이 책을 읽고 책이 어떻게 마음을 치유하는지 알아보자.

독서는 나 자신을 이해하기 위한 과정이다!

이 책은 총 5장으로 이루어져 있다. 1장 ‘독서치유와 친해지기’에서는 독서치유가 무엇인지 정의하고 독서치유의 필요성과 효과, 독서치유가 필요한 사람들에 대해 소개하면서 독서치유를 통해 자신을 이해하고 표현하며 좋은 역할 모델과 삶의 방향을 찾을 수 있다고 강조한다. 2장 ‘독서치유를 위한 자기이해 과정’에서는 자기 자신에 대해 먼저 이해하는 방법을 이야기한다. 누구나 가지고 있는 상처를 마주하기 위해서는 기억들을 끄집어내야 하며, 타인의 눈으로 바라보고 객관화함으로써 자신에 대해 이해할 수 있게 된다. 또한 독서 목록을 만들어보고 전문가나 경험자의 도움을 얻어 자신만의 책을 고를 수 있다. 3장 ‘독서치유의 과정’에서는 독서치유를 하는 각 과정을 하나씩 소개한다. ‘동일시-카타르시스-고찰-통찰-자기 적용’의 5단계는 순서대로 이루어지기도 하고, 어떤 과정은 생략되거나 2가지 과정이 한꺼번에 나타나기도 한다. 여기서 제시하는 과정을 따라가다 보면 책으로 어떻게 스스로를 치유하는지 구체적으로 배울 수 있다.

4장 ‘깨알 같은 독서치유 레시피’에서는 독서치유를 하면서 참고하면 좋을 만한 구체적인 방법들을 설명한다. 책을 잘 고르고 쉽게 읽는 방법, 마음에 새기고 오래 기억하는 방법, 다른 사람과 감정을 공유하고 실생활에서 깨달은 바를 적용하는 방법 등을 통해 자신에게 맞는 방법을 실제적으로 적용해볼 수 있다. 5장 ‘나만의 독서치유 처방전’에서는 『화야, 그만 화 풀어』 『베로니카, 죽기로 결심하다』 『사람풍경』 등 소설, 그림책, 시, 에세이 등 다양한 실제 작품을 가지고 독서치유를 해나가는 과정을 구체적으로 살펴본다. 사람마다 책에 따라 느끼는 바는 다르겠지만 실제 작품을 읽으면서 독서치유의 5단계가 어떻게 구성되는지 배워보자. 또한 중간 중간에 저자가 독서 모임에서 경험한 실제 사례들을 보면 다른 이들은 아픔을 어떤 식으로 치유했는지도 알 수 있다. 마음의 상처를 치유하고 싶다면 이 책을 읽고 스스로를 치유하는 길에 한 발짝 더 가까이 다가가보자.

추천사

여기 잊고 있던 나를 환하게 마주하게 하는 한 권의 책이 있다. 저자는 내면의 문을 여는 방편으로서 아주 쉽고 다양한 독서 방법을 제시한다. 그리고 그 과정에서 저절로 자신과 자신 사이에 치유가 일어나게끔 유도한다. 저자의 서랍 속에 아껴두었던 원고가 드디어 빛을 보게 되었다. 저자는 독자들이 자신만의 가장 편안한 방식과 호흡과 속도로 독서를 하게 하고, 그 과정에서 자연스럽게 치유의 과정을 경험토록 하는 데 오랜 시간 공을 들여왔다. 절대 용서할 수 없을 것 같던 자신과 마주하는 일, 그 자신에게 침묵을 깨고 한마디의 따뜻한 말을 건네는 일처럼 아름답고 의미 있는 일이 있을까? 이와 같이 자신과의 만남이 절실한 분들에게 이 책을 추천한다.
_ 최영동(어린이책 작가, 서울문화재단 예술가교사)

팍팍한 인생을 성찰하고, 가장 힘든 일처럼 느껴지는 삶을 스스로 치유할 수 있게 도와주는 책이다. 또한 나약한 자신을 탓하며 누군가에게 의지해서가 아니라, 재미있는 책 한 권의 힘으로 스스로 치유할 수 있도록 돕는 책이다. 이 한 권의 책이 우리를 치유의 세계로 이끌 것이라 기대한다.
_ 박점희(신나는 미디어 교육 대표)

▣ 작가 소개

저자 : 윤선희
지혜 나눔 교육 대표, 신나는 미디어 교육 공동 대표, 한국언론진흥재단 미디어 강사 등 교육 관련 일을 하며 20년이란 시간을 바쁘게 보냈다. 글쓰기와 독서, 미디어 등에 관련된 다양한 강의와 함께 각종 콘텐츠를 열정적으로 기획하기도 했다. 독서치유는 그런 와중에 만난 축복이자 선물이다. 독서치유를 공부하며 심리학, 철학, 종교, 생물학 등 다양한 분야까지 공부하게 되었다. 소모임을 운영하기도 하고 교사 연수, 학부모 교육, 지도자 과정, 학교 현장에서 학생들과 함께 독서치유 강의와 상담을 했다. 지금도 독서와 글쓰기를 통해 많은 사람들이 치유받기를 바라며 다양한 분야에서 강의하고 있다. 저서로는 『깃털 선생님과 함께하면 논술이 술술』 『깃털 선생님의 넌 꿈이 뭐니?』 『남극과 북극』이 있으며, 팟캐스트 ‘무허가 교습소의 수상한 교양 수업(무교수)’을 진행하고 있다.

▣ 주요 목차

지은이의 말 _ 상처받은 마음을 독서를 통해 스스로 치유해보자

1장. 독서치유와 친해지기

독서치유의 필요성
자신의 문제와 먼저 만나야 한다 | 자신만의 처방전을 찾아야 한다 | 치유와 함께 자기계발까지

독서치유의 효과
나를 이해하고 표현할 수 있다 | 좋은 역할 모델을 찾을 수 있다 | 삶의 방향을 찾을 수 있다

독서치유의 정의
독서치유란 무엇인가? | 혼자 하는 독서치유란 무엇인가? | 우리에게 독서치유는 어떤 의미를 가지는가?

독서치유가 필요한 사람들
다친 마음으로 힘들어하는 당신 | 언제나 위로받고 싶어하는 나 | 현대를 사는 우리는 치유가 필요하다

2장. 독서치유를 위한 자기이해 과정

기억 속 시간들을 찾아서
나를 아는 것은 소소한 것에서 시작된다 | 누구나 가지고 있는 기억 속 상처와 만나자 | 기억 속에 멎은 시간을 바라보면 치유된다

타인의 눈으로 나를 보기
내가 보는 나와 남이 보는 나는 다르다 | 객관화는 나를 관찰하는 방법이다 | 나와 닮은 인물을 찾아보기

나의 독서 목록 만들기
기억에 남는 책 적어보기 | 기억에 남는 책 속의 인물 이야기 써보기 | 마음에 드는 책 제목 골라보기

나만의 책 고르기
가볍지만 따뜻한 그림책 | 전문가들의 도움받기 | 경험자인 블로거의 도움받기

3장. 독서치유의 과정

나를 발견하다 _ 동일시
동일시에 대한 이해 | 동일시의 효과 | 동일시를 긍정적으로 활용하기

가슴을 토로하다 _ 카타르시스
정화는 치유의 시작이다 | 새로움을 주는 정화의 과정 | 정화의 감정 분석하기

깊이 생각해보기 _ 고찰
감정을 이해하는 것이 고찰이다 | 고찰은 진정한 치유의 시작이다 | 고찰은 질문의 단계다

깨달음의 단계 _ 통찰
‘아하’의 깨달음 | 통찰은 자기 문제를 제대로 바라보는 힘이다 | 통찰은 삶을 배우는 과정이다

행동에 변화 주기 _ 자기 적용
자기 적용은 실천의 단계다 | 지속적인 독서치유 계획 세우기 | 응급시를 위한 독서 노트

4장. 깨알 같은 독서치유 레시피

자유로운 선택을 위한 레시피
책, 그리고 여러 가지와 함께하기 | 스마트하게 활용하기 | 쉽게 읽기 위한 선택

마음에 새기기 위한 레시피
눈이 아닌 손으로 읽고 생각하기 | 생각의 동굴로 들어가는 입구 찾기 | 행복한 선택, 내 마음대로 이야기 만들어보기

지속성을 위한 레시피
늘 가까이하기 | 공유의 장을 만들기 | 자기 암시를 위해 끊임없이 이야기하기

5장. 나만의 독서치유 처방전

『화야, 그만 화 풀어』
동일시 | 정화 | 고찰 | 통찰 | 자기 적용

『베로니카, 죽기로 결심하다』
동일시 | 정화 | 고찰 | 통찰 | 자기 적용

『자기 앞의 생』
동일시 | 정화 | 고찰 | 통찰 | 자기 적용

‘가지 않은 길’
동일시 | 정화 | 고찰 | 통찰 | 자기 적용

『사람풍경』
동일시 | 정화 | 고찰 | 통찰 | 자기 적용

『꼭 알고 싶은 독서치유의 모든 것』 저자와의 인터뷰