나의 변화를 가로막는 보이지 않는 심리 -결정적인 순간에 발목을 잡는 상처받은 심리 치유하기-

▣ 출판사서평

기억도 나지 않는 어릴 적 경험이
현재 내 인생에 막대한 영향을 미친다면?

누구와 연애하든 1년을 넘기지 못하고 헤어진다거나, 주변 큰소리에 심장이 벌렁거리고 느닷없이 화가 난다거나, 직장상사에게 결재를 맡을 때마다 가슴이 조여드는 느낌이 드는 등 까닭 모를 일들이 반복된다면, 어릴 적 부모와의 관계로 인한 마음속 흉터 자국이 있지는 않은지 살펴볼 필요가 있다. 태어난 직후부터 시작되는 양육자와의 애착 관계에 따라 자기 자신과 타인, 세상에 대한 기본적인 믿음과 기대치가 형성되고, 이 애착 관계가 두뇌 발달에도 영향을 미쳐 평생 지속되는 ‘의식/무의식적 자국’을 남길 수 있기 때문이다.
일례로 부모가 맞벌이라 많은 시간을 함께하지 못했거나 거의 항상 함께 있어주었지만 감정적 유대와 신체 접촉이 많지 않았을 경우, 회피애착이 형성되어 성인이 된 이후에도 타인을 잘 믿지 못하고 친밀한 관계를 불편해하며 자기 감정에 솔직하지 못하고 남들의 이목에 불안감을 느끼게 된다. 혹은 부모가 때로는 무척 다정다감하다가 또 때로는 너무 엄격하게 대하는 등 이랬다저랬다 했을 경우, 양가애착이 형성되어 사람이나 사물에 대한 집착이 심해지고 감정에 예민해지며 혼자 있는 걸 힘들어하고 버림받는 데 대한 불안이 커진다. 그렇다고 부모를 탓할 일도 아닌 것이, 부모가 우리를 사랑하지 않아서가 아니라 몰라서 그런 경우가 대부분이기 때문이다. 문제는 부모가 불안정애착일 경우 자녀를 키울 때도 불안정애착이 대물림될 확률이 높다는 점이다.

이유 모를 불안과 대인관계 갈등, 무의식적 행동으로 곤란을 겪고 있다면, 당신의 애착 유형을 점검해보라!

《보이지 않는 심리》는 존 볼비가 창시한 애착이론과 뇌과학에 기반해 오랜 과거의 경험이 성인이 된 현재 어떤 식으로 우리 인생에 영향을 미치는지, 또 불안정애착으로 인한 잘못된 자아감과 핵심 신념을 어떻게 바꿀 수 있는지 이야기한다. 애착 유형은 어릴 때 부모가 우리 욕구에 얼마나 민감하게 반응해주었는지에 따라, 안정애착과 불안정양가애착, 불안정회피애착 및 비조직적/혼란애착 4가지로 나뉜다.
양육자가 우리와 얼마나 공감했는지, 우리의 정서적 불안을 얼마나 잘 회복시켰는지 등등 애착 형성에 영향을 미치는 요소는 많다.
핵심은, 애착 관계에 따른 무의식적 반응을 의식적 대응으로 바꾸는 것이다. 즉 이유 모를 불안과 타인에 대한 불신, 무의식적인 방어기제 사용, 반복되는 자기 파괴적 행동 패턴을 ‘인지하고’ 그 원인을 찾아 그릇된 믿음과 왜곡된 현실 인식을 ‘바로잡는’ 것이다. 왠지 모르게 사람과의 관계에서 자주 곤란을 겪거나, 감정 조절이 안 돼서 사소한 일에도 쉽게 욱하거나, 결정적인 순간에 멈칫해서 기회를 날리곤 한다면 이 책에서 그 원인을 찾고 더 나은 인생을 위한 해법을 발견할 수 있을 것이다.

▣ 작가 소개

저자 : 셜리 임펠리제리
셜리 임펠리제리 박사(Dr. Shirley Impellizzeri)는 로스앤젤레스 캘리포니아 대학에서 심리학 박사학위를 받았고, 캘리포니아 비벌리힐스에서 개인, 가족, 부부나 연인, 집단을 대상으로 활발한 상담치료 활동을 하고 있다. 그녀는 리얼리티 쇼 [드루 박사와 함께 하는 유명인 중독치료Celebrity Rehab with Dr. Drew], 채널 브라보의 [운동과 타비타의 살롱 테이크오버Workout and Tabitha’s Salon Takeover], 채널 HGTV의 [현명한 해결Smart Solutions]에 출연했다. 또한 [유명인 재판Celebrity Justice]과 스페인어 TV 프로그램 [오늘 여성Mujer Today]에 전문가 초대 손님으로 여러 번 출연했으며, [여성 세계Woman''s World] 잡지의 표지에도 실렸다.
셜리 박사는 학대받는 어린이를 위한 보호 단체인 올리브 크레스트 신탁위원회(Board of Trustees for Olive Crest)에서 일했고, 현재 로스앤젤레스에 근거를 두고 아동 학대 및 방치를 예방, 판정, 치료를 위한 조정 서비스를 하는 단체인 아동 학대 및 방치를 위한 범 기구적 연합이사회(Associates’ Board of Directors for the Inter-Agency Council for Child Abuse and Neglect, ICAN)에서 일하고 있다. 또한... 미국 심리학회 회원이며, 스페인어에도 능통해서 남부 캘리포니아의 다양한 라틴계 공동체와도 협력 중이다.
로스앤젤레스에서 태어나, 십대 시절 고등학교 심리학 수업시간에 감명을 받아 진로를 심리학으로 굳혔다. 이후 애착이론을 처음 접했던 아동발달 분야에서 상담치료 활동을 시작했다. 로스앤젤레스 카운티 아동 및 가족 서비스 부에서 10년 넘게 아동 학대를 조사하면서, 어린 시절의 애착이 한 사람의 발달과 행동에 어떤 영향을 미치는지 직접 확인했다. 또한 애착이론에 관한 개인적 관심을 심화시켜 애착이 두뇌에 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구도 계속했다. 셜리 박사는 독자들이 자기 행동의 이유를 이해하고 변화의 힘을 얻는 데 도움을 주고자 자신의 오랜 경험과 방대한 지식을 이 책에 담아냈다.


역자 : 홍윤주
서울대학교 언어학과를 졸업하고 서강대학교 언론대학원에서 공부했다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 《차이나메리카》, 《빈곤의 경제》, 《성과를 내는 팀장은 다르다》, 《최강의 리더십》, 《모두가 말하는 성공을 깨면 나만의 성공을 만들 수 있다》, 《세익스피어의 경영》, 《십계명에서 배우는 인생》, 《삶이 내게 말을 걸어올 때》, 《심리학자가 알려주는 모든 기획자와 프리젠터가 알아야 할 사람에 대한 100가지 사실》 등 다수가 있다.

▣ 주요 목차

목차
1장 잃어버린 기억을 찾아서
타고난 생존 본능이자 사랑의 능력
4가지 애착 유형
감정은 정보일 뿐이다
나의 애착 유형은?

2장 당신의 뇌에 남은 부모의 흔적
아만다 이야기
뇌에 관한 간단한 상식
생존 앞에서 한없이 단순해지는 뇌
괜찮아 나는 안전해!
두 개의 기억 창고
애착과 두뇌 발달

3장 괜히 좋은 사람과 괜히 싫은 사람
아만다의 성장
과거는 어떻게 현재에 영향을 주는가
무의식적인 반응을 이끌어내는 것들
불편한 현실에 적응하려는 심리 전략, 방어기제
네 가지 두려움
당신의 방어기제는?

4장 왜 우리는 언제나 같은 곳에서 걸려 넘어지는가?
성인이 된 아만다
누구에게나 무의식적인 행동 패턴이 있다
당신의 패턴은 무엇입니까?
무의식적 패턴에서 벗어나는 방법

5장 불안한 심리 내려놓기
아만다, 결혼에 골인하다
무엇이 당신을 촉발하는가
무의식적 반응을 의식적 대응으로 바꾸기
갇혀 있는 충동 풀어주기
반응하지 말고 대응하라
상대방의 언어를 배워라

6장 감정의 흉터 치료하기
진정한 성인이 된 아만다
동정심과 자존감
부정적인 것에 더 끌리는 이유
그냥 주목하라
평정 얻기
주의집중 다시 하기
이중 인지
내면의 상처에 왜 반창고를 붙이는가