긍정심리학 코칭 기술

▣ 출판사서평

당신이 행복하지 못한 것은 불행한 것이 아니라 행복을 모르는 사람일 뿐이다.
오늘 당신이 바로 긍정심리학 전문가가 되어야 하는 이유이다.

긍정심리학이 세상에 나온지 10여년 밖에 되지 않는다, 그런데 왜 사람들은 긍정심리학에 매료되고 필요로 할 수 밖에 없는가? 긍정심리학 창시자인 마틴 셀리그만의 말에서 그 이유를 찾을 수 있다. 프로이트의 가장 큰 실수는 프로이트 심리학을 정신과 전문의들만의 독점 영역으로 한계를 지었다는 것이다. 그는 긍정심리학은 심리학 분야의 독점이 아닌 어느 분야의 전문가들도 응용할 수 있다는 것이다.
또 하나는 그전의 심리학에서는 사람들의 나쁜 점과 약점을 다루어서 인간의 나약함을 강조하고 문제 있는 존재로서의 사람을 연구했다면 긍정심리학은 좋은 점, 즉 약점보다 강점에 초점을 맞춘다. 거기에는 희망, 낙관, 행복, 만족, 강점, 회복탄력성, 용기, 그 밖에 인간의 개인적 행동과 단체 웰빙의 긍정적인 면에 대한 연구가 포함된다.
그러므로 사람들은 오늘의 문제를 인정하면서도 오늘보다 나은 내일을 꿈꾸고 노력하는 존재이고, 자살률이 늘고, 우울증으로 정신과 치료를 받는 사람들이 기하급수적으로 늘어나고 있다. 디지털 시대일수록 혼자인 시간이 많아지고, 인간과의 교류가 뜸해지고 혼자만의 감옥 속에 갇히게 될 확률이 높고 행복감을 박탈당하고 자신이 불행하다고 느끼는 사람이 대부분일 것이다. 돈이 많아도 사회적인 지위가 높아져도 불행하다고 느끼는 사람은 줄지 않는다. 행복을 모르기 때문이다. 행복이 오는 길도 모르기 때문이다. 이것이 당신이 ''긍정심리학 코칭 기술''을 읽어야 하는 이유이다. 이 안에 진정한 행복과 행복이 오는 길을 알려주고 긍정심리학을 실전에서 사용하고 훈련할 수 있는 모든 접근법을 알려주는 긍정심리학의 완성편이라 말할 수 있다.

긍정심리학은 많이 알려지고 있지만 긍정심리학 코칭 기술은 제대로 알려지지 않았다. 긍정심리학 코칭은 행복과 성공을 이루게 하는 방법을 알려주는 것

긍정심리학계의 인디애나 존스로 더 유명한 저자, 로버트 B. 디너는 ‘메리디언 라이프 코칭(Meridian Life Coaching)’을 설립하여 다양한 분야의 학자와 전문직 종사자에게 라이프 코칭 서비스를 제공한다. 그린란드, 스페인, 케냐, 이스라엘, 인도 등 전세계 곳곳을 누비며 일반 연구자들이 지금까지 외면해온 인구 집단을 대상으로 연구하고 코칭 트레이닝을 하고 있다. 그만큼 다양한 인종을 대하고 폭넓게 연구를 하며 깨달은 것이 긍정심리학이란 것이 학위의 문제가 아니라는 것이다.
긍정심리학자라 하면 대학교를 심리학과를 나와야 하고, 석사와 박사 코스를 밟은 학문 연구학자를 칭한다고 생각하는 사람이 많을 것이다. 그러나 “반드시 심리학자가 되어야만 긍정심리학을 실천하거나 코치가 될 수 있는 것은 아니다. 프로이트 추종자들이 저지른 중대한 실수는 오직 정신과 의사들만 정신분석을 할 수 있게 제한한 것이다. 긍정심리학은 또 하나의 자기방어적인 협회를 보호하는 안전막이 될 마음이 없다. 긍정심리학 코칭 기술, 긍정심리학 이론, 긍정적 상태 및 긍정적 특성의 타당한 측정, 효과적인 개입 부문에서 충분한 훈련을 받는다면, 그리고 고객을 더욱 노련한 전문가에게 맡겨야 할 시점을 안다면 실제로 당신은 긍정심리학이라는 씨앗을 뿌리는 사람이 될 것이다.”라고 긍정심리학의 창시자 마틴 셀리그만은 말하고 있다. 이 책의 저자도 이 논리를 따르며 긍정심리학은 실용학문으로 우리 가까이에 있고, 제대로 접근하고 연구하면 우리도 긍정심리학 전문가가 될 수 있는 방법을 소개하고 있다
그렇다고 긍정심리학이 단순하거나 깊이가 얕은 것이 아니다. 이 학문이 포용하는 수준을 살펴보면 개인의 긍정적 정서, 몰입(강점과 미덕), 삶의 의미, 긍정적 인간관계, 성취를 끌어내어 플로리시로 확장되었고, 교육, 건강을 거쳐 이제 사회, 국가까지 포함한 인간의 삶 전체를 다루고 있다. 그러므로 나의 긍정심리학적인 변화는 곧 내 삶을 변화시키는 것 이외에 사회와 국가까지 변화시킬 수 있고 세계의 건강과 발전에 영향을 미친다는 것이다. 긍정심리학은 또한 응용과학이기도 하다. 따라서 긍정심리학 연구 결과를 토대로 학교, 기업, 정부, 개인적 삶과 사회적 삶의 여러 가지 측면을 개선시킬 심리학적 개입을 허용한다. 긍정심리학자들이 창안한 개입의 개념은 주로 긍정적인 개입이다. 긍정적 개입이란 고통을 완화하거나 개인의 낮은 기능 수준을 정상 수준으로 회복시키는 것이 아니라 더 우수한 수준으로 높이는 것에 주목한다. 최근에 발표되는 긍정심리학 개입에 대한 다양한 연구결과들은 기존의 전문영역에서의 결과들을 뛰어넘는다.
긍정심리학은 응용분야이기 때문에 심리학 외 경영, 교�O, 신학, 의학 등 다양한 연구 분야의 전문가들도 응용할 수 있다. 그래서 짧은 기간에 빠른 속도로 전 세계로 퍼져 나갔다고 볼 수 있겠다.”고 말했다. 바꿔 말하면 현재를 살고 있는 모든 사람들이 긍정심리학 전문가가 되어야 하는 이유이고, 긍정심리학이 이제는 사회와 국가, 경제, 문화 등 영향을 미치지 않는 곳이 없으며 행복하고 싶은 사람의 욕망을 가장 잘 이해하고 해결해주는 학문이란 것이다.

긍정심리학 코치는 긍정심리학을 정확히 이해 해야 한다.
긍정심리학은 과학적이며 따라서 매우 전문적이며 역동적이기 때문이다

아직 긍정심리학 코치에 대한 정의를 내리는 데 있어 조금은 모호한 면이 있다. 혹 누구나 긍정심리학 전문가가 될 수 있다는 말 때문에 ''행복전도사''라고 유행하는 호칭을 가진 사람을 긍정심리학자로 말할 수 있을까? 또 정확히 어떤 사람을 긍정심리학 코치라고 불러야 될까? 명확하지 않은 것이다. 공식 인증 절차가 아직 없기 때문이다. 그래서 코칭 기법과 긍정심리학 이론에 대한 어설픈 지식을 갖춘 채 ‘긍정심리학 코칭’을 한다고 자신들의 경력을 부풀려 마케팅에 이용하는 사람들도 있다. 그러나 어떤 학문보다 긍정심리학은 조심스럽게 접근해야 한다. 앞서 말했듯이 긍정심리학은 과학이며 따라서 매우 전문적이고 역동적이기 때문이다.
행복이라는 긍정심리학 주제 하나만 볼 때도 언뜻 단순해보이고 아무나 말할 수 있을 것 같지만 그것을 과학적으로 탐구하는 일은 결코 단순하지 않다. 긍정심리학에서 말하는 행복은 막연한 추상적 개념의 행복이 아니다. 과학적으로 검증되고 주관적 객관적으로 측정이 가능한 실체를 갖은 행복이다. 그래서 이 분야에서 학위를 받았거나 연구 논문을 철저히 파악하고 관련 척도를 효율적으로 사용하고 긍정심리학에 기초한 개입을 창안하는 능력을 포함한 긍정심리학 전문지식이 유능한 긍정심리학 코치가 되는 데 꼭 필요한 조건이고, 섣불리 긍정심리학 코치라고 나서면 안되는 이유이기도 하다.

이 책의 진정한 의미는 셀프 긍정심리학 코칭이 가능하다는 것
자신의 행복과 삶의 질을 더 높일 수 있도록 실질적인 가이드라인을 다룬 책

이 책은 기존의 전문 코치들과 긍정심리학 코치가 되고자 하는 사람들을 위해 만들어지기도 했지만, 진정 저자가 원하는 독자는 긍정심리학에 관심있는 모든 사람들이라는 것이다. 목차와 구성안, 또 내용을 보게 되면 긍정심리학의 다양한 코칭 기법과 척도들은 자신을 위한 ‘셀프 코칭’을 가능하게 하며, 자신의 행복과 삶의 질을 더 높일 수 있도록 실질적인 가이드라인을 다루었다는 것이다.
다양한 코칭 현장에서 얻은 실제 사례 연구를 토대로 각 개입을 명확하게 설명하고 고객의 자원과 목표를 측정할 수 있는 특별한 척도를 다수 소개한다. 이 실용적인 코칭 안내서는 모든 전문 코치가 각자의 코칭에서 사용 가능한 다음의 도구들을 제공한다.

- 목표 추구 전략, 동기, 성장 마인트세트 이론, 목표 수정에 관한 새로운 연구 결과
- 릭 스나이더의 희망 이론을 코칭 작업에 구체적으로 적용하는 방법
- 고객의 강점, 핵심 가치, 미래 지향성, 삶에 대한 만족을 측정하는 “긍정 진단” 척도
- 낙관주의, 행복, 동기, 희망, 개인적 강점에 관한 이론과 응용
- 대학 졸업, 이직, 해고, 중년, 은퇴 등 고객이 직업적, 개인적 변화에 잘 대응하게 도와주는 지침

지금까지 어떤 교수나 선배도 제대로 조언해주지 못하는 개인적 성장과 직업적 발전을 촉진하는 성찰과 개입 등 사회생활을 하는 사람에게 꼭 필요한 코칭 기술의 핵심을 알려주고 조언이 필요한 사회 초년생 뿐 아니라 중년 이후에 위로와 제2의 인생을 준비하는 사람들을 위한 긍정심리학의 코칭 기술까지 다루고 있어서 전세대가 함께 읽고 그 효과는 바로 이 책을 읽고 실천하는 순간부터 바로 부작용 없이 볼 수 있다고 감히 자신할 수 있다.

▣ 작가 소개

저 : 로버트 비스워스 디너

Robert Biswas-Diene
긍정심리학계의 인디애나 존스로 더 유명한 저자는 퍼시픽 대학 임상 심리학 석사로 2005년에 ‘메리디언 라이프 코칭’을 설립하여 다양한 분야의 학자와 전문직 종사자에게 라이프 코칭 서비스를 제공한다. 그린란드, 스페인, 케냐, 이스라엘, 인도 등 전세계 곳곳을 누비며 일반 연구자들이 지금까지 외면해온 인구 집단을 대상으로 연구하고 코칭 트레이닝을 하고 있다. 저서로는 벤 딘과의 공저 《긍정심리학 코칭》, 아버지 에드 디너와 함께 쓴 《모나리자 미소의 법칙(Happiness: Unlocking the Mysteries of Psychological Wealth)》가 있으며, 《베스트 강점 북 (The Strenth Book)》이 있다.

역 : 윤상운
성신여자대학교 심리학과를 졸업하였으며, 성균관대학교 전문번역가 양성과정을 수료하였다. 인문, 아동, 실용서 등 다양한 분야에 관심있게 번역하고 있으며, 현재는 번역에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 마틴 셀리그만의 《플로리시》, 《긍정심리학 코칭기술》,《회복탄력성 요인》,『핑크리본』,『세상의 비밀을 푸는 열쇠 SYMBOLS』,『미룸: 달콤한 그러나 치명적인 습관』,『기회를 만드는 확률의 법칙』,『꿈꾸는 뇌의 비밀』,『오쇼의 명상여행』,『돈 안쓰는 멋쟁이의 쇼핑 테크닉』,『차라리 직장을 옮겨라』,『돌고래에게 배운다』,『사스전쟁(공역)』,『일론의 땅_전3권』,『마법의 숲_전2권』,『고릴라 왕국에서 온 아이』,『정상적으로 먹기의 규칙-출간예정』 등 다수가 있다.

역 : 우문식
안양대학교 경영/행정대학원을 졸업하고, 현재 동대학교 일반대학원 박사 과정에서 긍정심리학이 조직성과에 미치는 영향에 대하여 연구하고 있다. 그는 정치에 꿈을 갖고 국회의원이 되고자 준비하던 중 2006년 마틴 셀리그만을 만나고 "진정한 행복과 삶의 의미가 무엇인가?" 를 고민하다 정치의 길을 포기하고 긍정심리학을 배우고 행복을 전하는 길을 택했다. 그는 2005년 빌 클린턴 전 미국 대통령을 초청하여 김영삼, 김대중 대통령을 비롯한 정재계, 학계, 외국 사절단 등 800여 명과 《마이 라이프》 리셉션을 개최한 바 있으며, 한국경제신문이 선정한 2005년 21세기 글로벌 비즈니스 CEO상을 수상했다. 그는 란 신조어를 만들었으며 CEO, 디지털경제, 긍정심리학 등의 용어를 국내 최초로 소개하기도 했다. 저 ? 역서로는 마틴 셀리그만의 《플로리시》, 《긍정심리학 코칭기술》,《회복탄력성 요인》이 있으며, 석사 논문으로는 국내 최초로 긍정심리학을 중심으로 한 <긍정심리가 리더십에 미치는 영향>이 있다. 데일 카네기 강사 과정과 카네기 CCT 과정, 카네기 코칭과정, 로버트 B. 디너의 긍정심리학 코칭 세미나를 수료했고, 현재 도서출판 물푸레와 한국긍정심리연구소 대표를 맡고 있으며, 행복을 전하는 행복 메이커로서 긍정심리학 저술과 프로그램 개발, 교육과 강의에 전념하고 있다. 데일 카네기 강사로도 활동하고 있다.

▣ 주요 목차

옮긴이 서문

CHAPTER 1 긍정심리학 코칭 기술 입문 : 교육에서 역량강화로
이 책을 읽는 이유는 무엇인가?
긍정심리학은 코칭을 위해 무엇을 할 수 있을까?
코칭은 긍정심리학을 위해 무엇을 할 수 있을까?
이 책을 이용하는 법-구성, 코치의 유형, 독자가 해야 할 일
초대

CHAPTER 2 강점 활용
강점 코칭
고객에게 강점 소개하기
고객의 강점 강화하기
조직에서의 강점
결론

CHAPTER 3 긍정적 정서 활용
행복은 유동적이다
과거의 긍정심리학
새로운 긍정심리학
직장에서 긍정적 정서를 높이는 법
코칭과 긍정적 정서
결론

CHAPTER 4 긍정적 성장: 코칭 목표, 동기, 미래에 대한 희망
우리를 이끄는 미래

CHAPTER 5 긍정 진단
긍정심리학과 긍정 진단
자기실현 기준 행동
긍정 진단 시스템을 위한 제안
축 1 : 재능 - 강점, 흥미, 자원
축 2 : 웰빙 - 삶에 대한 만족과 심리적 웰
축 3 : 미래 지향
축 4 : 유익한 상황
축 5 : 가치

CHAPTER 6 긍정 평가
측정할 수 없는 것을 측정하기
긍정적인 이름표의 함정
평가 1 : 영역 만족 검사
평가 2 : 긍정적 및 부정적 경험 검사
평가 3 : 주관적 행복 검사
평가 4 : 삶의 의미 검사
평가 5 : 일과 삶 검사
평가 6 : 목적 있는 일 검사 228
평가 7 : 호기심 및 탐험 검사
평가 8 : 신념 음미 검사
평가 9 : 업무 스타일 검사
평가 10 : 진정성 검사
평가 11 : 강점 활용 검사

CHAPTER 7 중년 이후 : 중년의 위기를 기회로 바꾸는 긍정심리학 코칭
중년은 기회다
나이 든다는 것은 어떤 느낌인가?
중년을 기회로 바꾸는 법
중년의 직장 생활, 사라진 열정

CHAPTER 8 긍정심리학 코칭 실행
긍정심리학 코칭에 대해 설명하는 법
자격증
긍정심리학 코칭 세션 준비하는 법
미래
참고 문헌