명상을 통한 수행역량개발

▣ 출판사서평

마음챙김에 기반을 둔 수용전념 프로그램(MAC)은 명상기법을 토대로 전혀 종교적 의미와 관계없이 개개인이 자신이 처한 환경 안에서 최적의 행동을 할 수 있도록 하는 구체적인 기법과 절차를 매우 체계적으로 소상하게 제시하고 있다. 그래서 누구든 명상 수련을 통해 지금 현재 자신이 가치 있는 것으로 여기는 삶을 위한 행동을 추구하도록 도울 수 있음을 저자들은 보여 준다.
이 책은 The Psychology of Enhancing Human Performance: The Mindfulness-Acceptance-Commitment(MAC) Approach (Gardner & Moore, 2007)를 번역한 것으로, 저자인 프랭크 가드너와 젤라 무어는 스포츠 및 수행 심리학자로서 전문 운동선수들의 경기력 향상이나 고위직 기업가들의 업무성과 향상을 위한 프로그램으로서 MAC를 개발하고 실증하였다. 수행심리학은 그동안 운동 수행 또는 스포츠심리학 분야나 경영학 분야에서 수행성과 제고를 위한 개인적 특성과 절차상 기법의 효과를 중심으로 연구해 왔다.

이 책은 모두 3부로 구성된다. 제1부는 MAC 프로그램의 이론적 토대와 실증 연구 결과를 제시하고 있으며, 제2부는 MAC의 7개 모듈에 관한 설명으로 이루어져 있다. 제3부는 MAC를 실제로 프로 농구 선수와 대기업의 고위직 관리자에 적용한 사례와 이 프로그램을 집단 프로그램으로 진행한 사례를 담고 있다.
개인의 수행장애 및 집단의 수행성과 제고에 관심이 있는 임상전문가나 상담가, 스포츠심리학자, 기업의 HRM 및 HRD 담당자, 자녀의 학업 수행에 관심 있는 학부모와 교사, 그리고 코칭 등의 관련 분야에 종사하는 모든 사람에게 이 책은 큰 도움이 될 것이다.

▣ 작가 소개

저자 : Frank L. Gardner
현재 미국 La Salla 대학 교수로서 임상스포츠심리학 학위를 받은 이래 지금까지 20년 이상을 스포츠심리학 분야에 종사하고 있다. 현재, 미국 프로스포츠심리학위원회의 위원장이며, 미국 응용스포츠심리학협회의 공인 컨설턴트다. 그는 NHA(전미 하키리그)와 NBA(전미농구연맹), MLB(전미야구협회) 소속의 여러 팀을 위한 훈련 프로그램을 개발한 바 있고, 마음챙김과 수용전념치료를 기반으로 하는역량개발 프로그램(MAC)을 개발하였다.

저자 : Zella E. Moore
La Salla 대학 조교수로서 분노폭력치료센터의 부소장으로 일하고 있다. 그는 Gardner 교수와 함께 MAC를 개발하였고, NHL, NBA, WISL(국제실내축구리그) 소속팀들에서 스포츠심리학 컨설턴트로 일한 바 있다.

▣ 주요 목차

제1부 이론 및 경험적 토대

01 기능적 수행과 역기능적 수행의 이해－인간수행의 통합모형
수행 전 단계 ｜ 수행 단계 ｜ 수행 후 반응 단계 ｜
수용기반 접근법의 기초 ｜ 시사점 ｜ 결 론

02 변화에서 수용으로－수행 향상을 위한 MAC 접근법
전통적 심리기술훈련 기법의 효능 ｜ 새로운 개입법을 향해 ｜
마음챙김-수용-전념 접근법｜ MAC 절차에 대한 연구 ｜ 결 론

03 MAC를 위한 기획
내담자 개념화 ｜ 사례구성 ｜ 수행문제의 분류 ｜ 결 론

제2부 수행 향상을 위한 MAC 접근법의 전략과 기법

04 [MAC 모듈 1] 심리교육으로 내담자 준비시키기
소 개 ｜ MAC 프로그램의 이론적 근거 제시 ｜
이론적 근거를 내담자의 개인적 수행경험과 연결시키기 ｜
엘리트 수행의 자동적 자기조절에 대한 설명 ｜
MAC 훈련 프로그램의 구체적 목표 정의 ｜
[짧은 집중연습] 소개 ｜ 모듈 1에서 나타나는 공통 문제 ｜
모듈 1에서 수행장애 범주의 내담자와 작업할 때의 고려사항

05 [MAC 모듈 2] 마음챙김과 인지적 탈융합
[짧은 집중연습] ｜ [학습내용기록지]에 대한 논의 ｜
이전 세션에 관한 불확실한 점 또는 질문을 점검하고 반응하기 ｜
마음챙김의 논리적 근거와 중요성 ｜
세션 사이의 연습에 대한 논의: [학습내용 기록지], [짧은 집중연습], [마음챙김 접시닦기 실습] ｜
세션 개관하기 ｜ [짧은 집중연습] ｜
모듈 2에서 나타나는 공통 문제: 마음챙김과 인지적 탈융합 소개 ｜
모듈 2에서 수행장애 범주의 내담자와 작업할 때의 고려사항

06 [MAC 모듈 3] 가치 선정 및 가치 주도적 행동의 소개
[짧은 집중연습] ｜ [학습내용기록지]에 대한 논의 ｜
이전 세션에 관한 불확실한 점 또는 질문을 점검하고 반응하기 ｜
가치 탐색 및 가치 주도적 대 정서 주도적 행동에 대한 논의 ｜
추가적인 마음챙김 실습: 수행장면 마음챙김 실습 ｜
세션 사이의 연습에 대한 논의: [학습내용기록지], [수행가치기록지], [정서굴복기록지] 및 마음챙김 실습 ｜
마음챙김 호흡 실습 소개 ｜ 모듈 3에서 나타나는 공통 문제: 가치와 정서 ｜
모듈 3에서 수행장애 범주의 내담자와 작업할 때의 고려사항

07 [MAC 모듈 4] 수용의 도입
세션 내의 마음챙김 연습 ｜
[학습내용기록지]에 대한 논의, 이전 세션에 대한 의문과
불확실성의 점검, 수행장면 마음챙김 실습에 대한 반응 논의 ｜
[수행가치기록지]와 [정서굴복기록지] 검토 및 외현적내현적 회피전략에 대한 토의 ｜
회피의 대안으로써 체험 수용과 가치 주도적 전념 행동 및 의지의 연관성 ｜
수행장면 마음챙김 실습의 확장 ｜ [짧은 집중연습] ｜
모듈 4에서 나타나는 공통 문제 ｜
모듈 4에서 수행장애 범주의 내담자와 작업할 때의 고려사항

08 [MAC 모듈 5] 전념 향상
세션 내의 마음챙김 연습 ｜ 이전 세션에 대한 검토 ｜
전념 향상: 가치, 목표, 행동의 연결 ｜ 수행장면 마음챙김 과제 부여와 검토 ｜
세션 검토 및 [짧은 집중연습] ｜ 모듈 5에서 나타나는 공통 문제 ｜
모듈 5에서 수행장애 범주의 내담자와 작업할 때의 고려사항

09 [MAC 모듈 6] 기술 굳히기와 평정심－마음챙김, 수용, 전념의 통합
세션 내의 마음챙김 연습 ｜ 이전 세션에 대한 검토 ｜
종합: 노출기반 활동을 통한 평정심 향상 ｜
수행장면 마음챙김 실습과 과제 초점적 주의 실습의 검토 및 과제 부여 ｜
[짧은 집중연습]과 세션 사이의 기록지 검토 ｜
모듈 6에서 나타나는 공통 문제 ｜
모듈 6에서 수행장애 범주의 내담자와 작업할 때의 고려사항

10 [MAC 모듈 7] 마음챙김, 수용, 전념의 유지와 향상
이전 세션과 전반적 MAC 프로그램에 대한 개관 ｜
[짧은 집중연습] ｜ 과제 초점적 주의 실습 ｜
현재의 체험 수용과 의지, 가치에 대한 전념 수준의 개관 ｜
향후 수련을 위한 계획: 자기반영과 자기교정 ｜
모듈 7에서 나타나는 공통 문제 ｜
모듈 7에서 수행장애 범주의 내담자와 작업할 때의 고려사항 ｜
MAC 프로그램 결론

제3부 사례연구

11 [사례연구 1] 수행장애－카일라 사례
어려움 제기 ｜ 과거사와 행동관찰 ｜ 심리평가를 위한 검사 실시 ｜
최초 사례구성 ｜ 포괄적인 사례 묘사 ｜ 개입계획과 처치과정 ｜
세션 1: 심리교육 ｜ 세션 2: 마음챙김과 인지적 탈융합 ｜
세션 3: 가치 선정과 가치 주도적 행동의 소개 ｜
세션 4: 통제의 대안으로써 수용의 소개 ｜
세션 5: 통제의 대안으로써 수용의 소개(계속) ｜
세션 6: 전념 향상 ｜ 세션 7: 기술 굳히기와 평정심 - 마음챙김, 수용, 전념의 통합 ｜
세션 8: 마음챙김, 수용, 전념의 유지와 향상

12 [사례연구 2] 수행발달>－다니엘 사례
어려움 제기 ｜ 과거사와 행동관찰 ｜ 심리평가를 위한 검사 실시 ｜
최초 사례구성 ｜ 포괄적인 사례 묘사 ｜ 개입계획과 처치과정 ｜
세션 1: 심리교육 ｜ 세션 2: 마음챙김과 인지적 탈융합 ｜
세션 3: 가치 선정과 가치 주도적 행동 ｜ 세션 4: 통제의 대안으로써 수용의 소개 ｜
세션 5: 전념 향상 ｜ 세션 6: 기술 굳히기와 평정심 - 마음챙김, 수용, 전념의 통합 ｜
세션 7: 마음챙김, 수용, 전념의 유지와 향상

13 [사례연구 3] MAC의 집단 적용에서 고려할 점
집단 소개 ｜ MAC 집단 작업의 공통적 문제 ｜
참가자의 주간 진행 상황과 연습에 대한 개관 ｜
모듈을 연장할 시기의 선택 ｜
세션 내에서 모든 참가자가 적절한 마음챙김 연습을 하도록 하기 ｜
집단에서 발생하는 문제를 MAC 프로그램에 통합하기 ｜
팀 가치와 개인 가치의 충돌 ｜ 빠진 세션 다루기 ｜
수행발달 및 수행장애 참가자가 모두 있는 집단 ｜ 최종 집단 요약

참고문헌
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