나는 내 마음과 만나기로 했다

내 마음과 만날 때, 나를 온전히 알 수 있다!

이 책은 총 5장으로 이루어져 있다. 1장 ‘에너지로서의 마음’에서는 뇌의 활동인 마음의 에너지에 대해 다룬다. 우리 마음을 구성하고 있는 대표적인 에너지인 ‘사랑’과 ‘힘’, 그리고 여기서 파생된 다른 에너지들의 성격과 종류에 대해 살펴보고 그것이 어떤 방식으로 움직이는지 알아본다. 그리고 우리의 내면에 존재하고 있지만 의식되지 않는 부분인 ‘무의식’이 어떤 것인지도 다룬다. 2장 ‘감정의 문제들, 감정, 정서, 느낌, 기분’에서는 우리가 행복과 고통을 느낄 수 있게 하는 감정에 대해 살펴본다. 정신적 문제의 대부분은 감정의 문제다. 만약 감정의 주인인 자신이 감정에 대해 알지 못하면 감정의 문제들은 왜곡되고 확장되면서, 인생 전체의 문제를 만든다. 이 장에서는 감정의 삼원색이라 불리는 ‘불안’ ‘슬픔’ ‘분노’와 이외의 감정들을 알아보고 이를 통해 감정의 문제들이 생길 때 어떻게 이해하고 반응함으로써 건강한 삶을 만들어 갈 수 있는지 이야기한다.

3장 ‘심리치료란 무엇인가?’에서는 한 존재의 마음과 뇌를 이해하고 의식의 진실에 도달하고자 하는 심리치료에 대해 이야기한다. 심리치료의 핵심 원리와 기법들을 다양한 사례로 설명하고, 심리치료를 통해 내담자의 삶에서 일어나는 변화를 살펴본다. 4장 ‘도구로서의 이론’에서는 프로이트가 말한 ‘정신분석’과 ‘억압’, 융이 주장한 ‘분석심리학’과 ‘개성화’를 통해 두 심리학자가 인간을 어떤 관점으로 관찰하고 이해했는지 알아본다. 또한 심리치료의 대표적인 기법과 엄청난 에너지를 방출할 수 있는 원형에 대해 살펴보고, 원형을 대표하는 ‘아니마’와 ‘아니무스’, 인간이라면 누구나 갖고 있는 ‘이중성’과 ‘대극성’을 사례를 통해 어떻게 작동되는지를 알아본다. 마지막 5장 ‘인격의 발달과 삶의 흐름’에서는 정신의학적인 관점에서 인격은 어떻게 성장하며 또 삶은 어떻게 흘러가는지 살펴본다. 그리고 인격의 성장 과정을 통해 감정과 마음, 무의식을 어떻게 이해하고 받아들이며 사랑할지를 알려준다.

저 : 김정수
정신과전문의이자 의학박사다. 1990년 가톨릭 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 석·박사 학위를 받았으며, 1995년 정신과 전문의가 되었다. 공군에서 군의관으로 복무했고 전역 후 가톨릭대학교 성빈센트병원과 대전성모병원에서 임상강사와 전임강사로 연구와 진료를 했다. 현재 서울 삼성동 성모정신과의원의 공동원장과 SM스트레스통증 연구소 소장을 맡고 있다.
주 진료 분야는 우울증·조울증·불안장애·강박증·불면증 등 감정 관련 질환의 치료이며 특히 각종 성격 문제, 대인관계 문제, 내적 정체성 문제, 자기계발 등에 대한 분석적 심리치료와 인지치료를 주로 하고 있다. 또한 청소년들의 기분장애, 정체성 문제, 주의력 문제에 대한 치료도 함께하고 있다. <조선일보>, <중앙일보> 등 신문과 잡지에 정신건강에 대한 여러 칼럼을 기고한 바 있다. 십여 편의 논문과 『나도 가끔은 내가 누군지 궁금하다』 『그녀들은 왜 정신과의사를 찾아간 걸까?』 『일곱 색깔 정거장』 등의 저서가 있다.  

 

지은이의 말_심리치료로 인간의 ‘마음’과 ‘뇌’를 이해하다

1장 에너지로서의 마음
마음을 움직이는 2가지 에너지
내면에 숨어 있는 무의식의 에너지
환영을 만드는 뇌와 마음
통합인가, 단절인가?
정신적 건강함, 건강한 마음
심리치료를 통한 마음의 이해

2장 감정의 문제들, 감정, 정서, 느낌, 기분
감정이란 무엇인가?
가장 기본적인 3가지 감정
그외의 여러 감정들
감정의 흐름과 소통
감정의 문제들이 생기는 이유

3장 심리치료란 무엇인가?
관계로서의 치료
기억과 학습로서의 치료, 치료의 인지적 측면
이야기로서의 치료, 감정의 연결과 확장
심리치료의 핵심 원리와 기법
어떤 사람들이 심리치료를 받는가?
긍정심리학에 대해

4장 도구로서의 이론
정신분석의 프로이트
무의식적으로 일어나는 억압에 대해
융 분석심리학의 대극성과 통합
개인과 원형과의 관계
인간의 이중성과 대극성
그외의 여러 이론들
부모와의 문제를 해결하기

5장 인격의 발달과 삶의 흐름
인격의 발달과정
애착과 신뢰, 공감
분리와 슬픔
오이디푸스 갈등과 두려움
동일시와 힘, 능력
동일시 실패
청소년기와 성인식
독립과 개성화
이행기의 삶의 순서, 삶의 태도
그렇다면 우리는 어떻게 살 것인가?

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『나는 내 마음과 만나기로 했다』 저자와의 인터뷰