하루 한권 독서법
책 소개
누구나 ‘하루 한 권’ 읽을 수 있는 잠재력이 있다
하루 한 권 독서법의 3가지 원칙
핵심 위주, 관심 위주, 나 위주
『하루 한 권 독서법』은 ‘처음부터 끝까지 꼼꼼히 읽는 방법’에 대한 저항이다. 대한민국 국민의 독서량은 OECD국가 중 최하위권으로, 성인 월 평균 독서량이 0.8권이다. 청소년까지 합쳐도 1.3권이다. 미국 6.6권, 일본 6.1권, 프랑스 5.9권, 중국 2.6권에 비하면 부끄러운 수치이다.
저자는 이러한 대한민국 독서의 현주소의 원인을 ‘처음부터 끝까지 꼼꼼히 읽는 방법’으로 진단하고 그 해결책으로 『하루 한 권 독서법』를 제시한다. 하루 한 권 독서법은 ‘한 글자 한 글자 읽어서 모든 내용을 기억해야 하고, 따로 시간을 내서 마음먹고 읽어야 한다’는 책에 대한 부담감에서 벗어나라고 말한다. 그러면서 『하루 한 권 독서법』의 3가지 원칙을 제시한다.
1) 핵심 위주로 읽어라
한 글자 한 글자 읽어야 한다는 강박감에서 벗어나라. 모든 책에는 20%의 핵심 내용과 80%의 보조 내용이 있다. 핵심 20%만 추려서 읽으면 나머지 내용을 반드시 읽을 필요가 없어진다. 핵심 위주로 읽으면 2~3시간, 혹은 그보다 더 빨리 한 권을 읽을 수 있다.
2) 관심 위주로 읽어라
관심이 있는 것, 재미있는 것에 집중을 깊고 쉽게 할 수 있다. 몰입이 되어 머리에 남는 것도 많아지고, 더불어 속도도 2배 이상 빨라진다. 관심 주제의 책을 여러 권 읽으면 기존 지식이 늘어나 이해가 점점 빨라진다. 이미 알고 있는 내용이 많으니 빠르게 읽을 수 있다.
3) 나 위주로 읽어라
우리는 필요한 정보를 내 삶에 적용시켜 도움을 받기 위해 책을 읽는다. 책 한 권에 담긴 모든 내용이 내게 필요한 내용은 아니다. 이미 알고 있는 내용, 내 상황에 적용시킬 수 없는 내용, 관심이 없는 내용은 굳이 읽을 필요 없다. 철저히 나 위주로 읽어 가면 하루 한 권도 가능하다.
‘눈’이 아니라 ‘뇌’로 읽는 최적의 핵심 독서법
하루 한 권 독서법의 7가지 효과
하루 한 권을 읽고 나서야 알게 된 것들
저자는 하루 한 권 독서법을 실천하면서 여러 가지 긍정적인 효과를 체험했다. 하루 한 권 독서의 실천해보니 꿈도 꾸지 않았던 것을 얻게 되었다.
1) 핵심을 찾아서 읽는 독서 능력을 발달시킨다
핵심 위주의 독서는 훈련할수록 더 쉽고 빠르게 할 수 있다. 하루 한 권 독서로 핵심을 찾아 읽다 보면, 무엇이 핵심인지, 핵심이 주로 어디에 배치되는지, 핵심 문장은 어떻게 구성되는지 파악하는 능력이 발달된다.
2) 핵심 위주의 자연스러운 반복 독서로 더 많이 기억한다
같은 주제의 책 20권이 있다면, 핵심의 20%는 반드시 반복된다. 관심 위주, 핵심 위주로 읽으면 일부러 같은 책을 공부하듯 반복하지 않아도 자연스럽게 반복 독서를 하게 된다. 반복은 기억의 핵심이다. 괴롭게 암기하지 않아도 핵심 20%를 기억할 수 있게 된다.
3) 독서에 대한 부담이 줄어든다
평균 250페이지 안팎의 책 한 권을 꼼꼼히 보려면 미리 질릴 수밖에 없다. 그러나 하루 한 권 독서법은 양에 대한 부담이 없다. 더 이상 필요한 내용이 없거나 재미가 없다면 언제든 책을 덮어도 된다. 필요한 내용, 깨달음을 주는 내용만 읽으면 그 독서는 성공이다.
4) 뇌 독서로 뇌의 잠재력을 계발하고 즐겁게 읽을 수 있다
속 발음을 하며 한 자 한 자 글자를 따라가는 독서는 뇌를 제대로 사용하지 못하는 독서법이다. 하루 한 권 독서법은 속 발음을 지양하고, 한 글자에 대한 집착을 버리라고 조언한다. 맥락 통째로 이해하는 독서법으로 뇌를 계발할 수 있다.
5) 선택과 집중으로 효율적인 독서가 가능하다
나에게 필요한 내용이 무엇인지 정확하게 알고 집중하는 독서로 효율적인 독서를 할 수 있다. 표지와 목차를 먼저 살피고 소제목을 훑어보면서 독서에도 ‘선택과 집중’을 적용한다. 키워드를 찾아 집중하면 더 짧은 시간에 몰입할 수 있다.
6) 책 읽기가 숨 쉬듯이, 밥 먹듯이 일상이 된다
독서에 장소와 때는 없다. 집 여기저기에 책을 쌓아두고 손 뻗으면 닿는 곳, 눈 돌리면 띄는 곳에 책을 비치한다. 독서에 대한 부담이 사라지기 때문에 기상 직후 10분, 일상 틈틈이 10분의 독서 역시 부담스럽지 않다.
7) 다양한 분야와 주제의 책을 읽기가 쉬워진다
책은 꼬리에 꼬리를 물고 읽을 수 있다. 책 한 권에는 수많은 책들이 인용된다. 저자가 영감을 받은 책을 따라가 읽으면 의도하지 않아도 다양한 분야와 주제의 책을 읽을 수 있다. 자연스럽게 확장되는 독서는 즐겁고 편안하다.
하루 한 권 독서법의 3가지 원칙
핵심 위주, 관심 위주, 나 위주
『하루 한 권 독서법』은 ‘처음부터 끝까지 꼼꼼히 읽는 방법’에 대한 저항이다. 대한민국 국민의 독서량은 OECD국가 중 최하위권으로, 성인 월 평균 독서량이 0.8권이다. 청소년까지 합쳐도 1.3권이다. 미국 6.6권, 일본 6.1권, 프랑스 5.9권, 중국 2.6권에 비하면 부끄러운 수치이다.
저자는 이러한 대한민국 독서의 현주소의 원인을 ‘처음부터 끝까지 꼼꼼히 읽는 방법’으로 진단하고 그 해결책으로 『하루 한 권 독서법』를 제시한다. 하루 한 권 독서법은 ‘한 글자 한 글자 읽어서 모든 내용을 기억해야 하고, 따로 시간을 내서 마음먹고 읽어야 한다’는 책에 대한 부담감에서 벗어나라고 말한다. 그러면서 『하루 한 권 독서법』의 3가지 원칙을 제시한다.
1) 핵심 위주로 읽어라
한 글자 한 글자 읽어야 한다는 강박감에서 벗어나라. 모든 책에는 20%의 핵심 내용과 80%의 보조 내용이 있다. 핵심 20%만 추려서 읽으면 나머지 내용을 반드시 읽을 필요가 없어진다. 핵심 위주로 읽으면 2~3시간, 혹은 그보다 더 빨리 한 권을 읽을 수 있다.
2) 관심 위주로 읽어라
관심이 있는 것, 재미있는 것에 집중을 깊고 쉽게 할 수 있다. 몰입이 되어 머리에 남는 것도 많아지고, 더불어 속도도 2배 이상 빨라진다. 관심 주제의 책을 여러 권 읽으면 기존 지식이 늘어나 이해가 점점 빨라진다. 이미 알고 있는 내용이 많으니 빠르게 읽을 수 있다.
3) 나 위주로 읽어라
우리는 필요한 정보를 내 삶에 적용시켜 도움을 받기 위해 책을 읽는다. 책 한 권에 담긴 모든 내용이 내게 필요한 내용은 아니다. 이미 알고 있는 내용, 내 상황에 적용시킬 수 없는 내용, 관심이 없는 내용은 굳이 읽을 필요 없다. 철저히 나 위주로 읽어 가면 하루 한 권도 가능하다.
‘눈’이 아니라 ‘뇌’로 읽는 최적의 핵심 독서법
하루 한 권 독서법의 7가지 효과
하루 한 권을 읽고 나서야 알게 된 것들
저자는 하루 한 권 독서법을 실천하면서 여러 가지 긍정적인 효과를 체험했다. 하루 한 권 독서의 실천해보니 꿈도 꾸지 않았던 것을 얻게 되었다.
1) 핵심을 찾아서 읽는 독서 능력을 발달시킨다
핵심 위주의 독서는 훈련할수록 더 쉽고 빠르게 할 수 있다. 하루 한 권 독서로 핵심을 찾아 읽다 보면, 무엇이 핵심인지, 핵심이 주로 어디에 배치되는지, 핵심 문장은 어떻게 구성되는지 파악하는 능력이 발달된다.
2) 핵심 위주의 자연스러운 반복 독서로 더 많이 기억한다
같은 주제의 책 20권이 있다면, 핵심의 20%는 반드시 반복된다. 관심 위주, 핵심 위주로 읽으면 일부러 같은 책을 공부하듯 반복하지 않아도 자연스럽게 반복 독서를 하게 된다. 반복은 기억의 핵심이다. 괴롭게 암기하지 않아도 핵심 20%를 기억할 수 있게 된다.
3) 독서에 대한 부담이 줄어든다
평균 250페이지 안팎의 책 한 권을 꼼꼼히 보려면 미리 질릴 수밖에 없다. 그러나 하루 한 권 독서법은 양에 대한 부담이 없다. 더 이상 필요한 내용이 없거나 재미가 없다면 언제든 책을 덮어도 된다. 필요한 내용, 깨달음을 주는 내용만 읽으면 그 독서는 성공이다.
4) 뇌 독서로 뇌의 잠재력을 계발하고 즐겁게 읽을 수 있다
속 발음을 하며 한 자 한 자 글자를 따라가는 독서는 뇌를 제대로 사용하지 못하는 독서법이다. 하루 한 권 독서법은 속 발음을 지양하고, 한 글자에 대한 집착을 버리라고 조언한다. 맥락 통째로 이해하는 독서법으로 뇌를 계발할 수 있다.
5) 선택과 집중으로 효율적인 독서가 가능하다
나에게 필요한 내용이 무엇인지 정확하게 알고 집중하는 독서로 효율적인 독서를 할 수 있다. 표지와 목차를 먼저 살피고 소제목을 훑어보면서 독서에도 ‘선택과 집중’을 적용한다. 키워드를 찾아 집중하면 더 짧은 시간에 몰입할 수 있다.
6) 책 읽기가 숨 쉬듯이, 밥 먹듯이 일상이 된다
독서에 장소와 때는 없다. 집 여기저기에 책을 쌓아두고 손 뻗으면 닿는 곳, 눈 돌리면 띄는 곳에 책을 비치한다. 독서에 대한 부담이 사라지기 때문에 기상 직후 10분, 일상 틈틈이 10분의 독서 역시 부담스럽지 않다.
7) 다양한 분야와 주제의 책을 읽기가 쉬워진다
책은 꼬리에 꼬리를 물고 읽을 수 있다. 책 한 권에는 수많은 책들이 인용된다. 저자가 영감을 받은 책을 따라가 읽으면 의도하지 않아도 다양한 분야와 주제의 책을 읽을 수 있다. 자연스럽게 확장되는 독서는 즐겁고 편안하다.
작가 소개
저 : 나애정
매일 책을 읽고 쓰는 보건 교사, 작가, 독서?동기부여 강연가, 하루 한 권 독서 컨설턴트, 자기 계발 강사.
국군간호사관학교를 졸업하고, 연세대학교 보건대학원에서 석사 학위를 받았다. 현재 경기도 고양에 있는 고등학교에서 보건교사로 재직 중이다.
마흔이 넘어 시작한 육아와 직장 생활 슬럼프로 삶의 위기를 겪으면서 책을 읽기 시작했다. 연간 목표를 세우고 책의 별천지에 푹 빠져 즐겼다. 그러던 어느 날 ‘무조건 처음부터 끝까지 읽어야 한다’는 고정관념을 인지하고, 그것을 타파하기 위해 연구하기 시작했다.
연구 끝에 시간 매트릭스를 사용해 선택과 집중으로 핵심만 읽어 나가는 ‘하루 한 권 독서법’을 발견했다. ‘하루 한 권 프로젝트’를 통해 부담 없이 편안하게 즐기는 ‘하루 한 권 독서법’을 전파하고 있다. 더불어 책을 통해 꿈을 찾고 실현하여 행복한 인생을 살 수 있도록 돕는 메신저로서의 삶을 비전으로 가지고 있다.
저서로는 『하루 한 권 독서법』, 『보물지도 12』, 『죽기 전에 꼭 하고 싶은 50가지』가 있다.
목 차
프롤로그 - 나를 바꾸는 조용하지만 가장 큰 혁명
1장 뇌로 읽는 선택과 집중 독서법
1법칙 책을 읽는 방법을 바꿔라
2법칙 정말 보고 싶은 책을 골라라
3법칙 당신에게 간절한 주제는 무엇인가
4법칙 나 중심으로 필요한 내용을 읽어라
5법칙 속 발음하며 ‘눈’으로 읽지 말고 ‘뇌’로 읽어라
6법칙 독서하면서 본전 생각하면 바보다
2장 삶을 변화시키는 독서 원칙
7법칙 인생을 바꾸려면 독서를 1순위로 올려라
8법칙 ‘혼자’ 책 읽고 사색하는 시간을 가져라
9법칙 독서의 고수들은 다르게 읽는다
10법칙 독서리스트로 성취감을 높여라
11법칙 핵심 위주로 여러 번 읽어라
12법칙 진짜 독서는 삶을 변화시킨다
3장 최적의 독서법으로 핵심을 꿰뚫어라
13법칙 목차를 보고 마음 가는 곳부터 읽어라
14법칙 키워드를 정하고 집중 독서하라
15법칙 징검다리 독서로 책을 2번 이상 읽어라
16법칙 과감한 메모 독서로 뇌를 자극하라
17법칙 마감 시간을 정해 두뇌를 최대로 가동하라
18법칙 관점을 바꾸어 즐겁게 책을 읽어라
4장 시간 매트릭스 독서로 완성하는 인생의 변화
19법칙 독서에 규칙적인 리듬을 만들어라
20법칙 3배 효율이 나는 새벽 시간을 활용하라
21법칙 항상 책을 곁에 두고 만만하게 봐라
22법칙 때와 장소를 가리지 말고 책을 펼쳐라
23법칙 책 속의 책, 꼬리에 꼬리를 물고 읽어라
24법칙 1주제 20권 독서로 데이터를 쌓아라
5장 하루 한 권 독서가 만드는 조용하지만 커다란 혁명
25법칙 ‘하루 한 권’으로 얻은 효과
26법칙 핵심을 읽는 독서가 편하고 즐겁다
27법칙 내가 읽은 책들을 닮아가게 된다
28법칙 책 속의 위대한 멘토가 당신을 기다린다
29법칙 ‘쓰기’가 진정한 ‘읽기’를 완성시킨다
30법칙 누구나 ‘하루 한 권’ 읽을 수 있는 능력이 있다
에필로그 - 남은 인생의 임계점은 책으로 넘는다
1장 뇌로 읽는 선택과 집중 독서법
1법칙 책을 읽는 방법을 바꿔라
2법칙 정말 보고 싶은 책을 골라라
3법칙 당신에게 간절한 주제는 무엇인가
4법칙 나 중심으로 필요한 내용을 읽어라
5법칙 속 발음하며 ‘눈’으로 읽지 말고 ‘뇌’로 읽어라
6법칙 독서하면서 본전 생각하면 바보다
2장 삶을 변화시키는 독서 원칙
7법칙 인생을 바꾸려면 독서를 1순위로 올려라
8법칙 ‘혼자’ 책 읽고 사색하는 시간을 가져라
9법칙 독서의 고수들은 다르게 읽는다
10법칙 독서리스트로 성취감을 높여라
11법칙 핵심 위주로 여러 번 읽어라
12법칙 진짜 독서는 삶을 변화시킨다
3장 최적의 독서법으로 핵심을 꿰뚫어라
13법칙 목차를 보고 마음 가는 곳부터 읽어라
14법칙 키워드를 정하고 집중 독서하라
15법칙 징검다리 독서로 책을 2번 이상 읽어라
16법칙 과감한 메모 독서로 뇌를 자극하라
17법칙 마감 시간을 정해 두뇌를 최대로 가동하라
18법칙 관점을 바꾸어 즐겁게 책을 읽어라
4장 시간 매트릭스 독서로 완성하는 인생의 변화
19법칙 독서에 규칙적인 리듬을 만들어라
20법칙 3배 효율이 나는 새벽 시간을 활용하라
21법칙 항상 책을 곁에 두고 만만하게 봐라
22법칙 때와 장소를 가리지 말고 책을 펼쳐라
23법칙 책 속의 책, 꼬리에 꼬리를 물고 읽어라
24법칙 1주제 20권 독서로 데이터를 쌓아라
5장 하루 한 권 독서가 만드는 조용하지만 커다란 혁명
25법칙 ‘하루 한 권’으로 얻은 효과
26법칙 핵심을 읽는 독서가 편하고 즐겁다
27법칙 내가 읽은 책들을 닮아가게 된다
28법칙 책 속의 위대한 멘토가 당신을 기다린다
29법칙 ‘쓰기’가 진정한 ‘읽기’를 완성시킨다
30법칙 누구나 ‘하루 한 권’ 읽을 수 있는 능력이 있다
에필로그 - 남은 인생의 임계점은 책으로 넘는다
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