R 리질리언스코칭 -다시 일어서는 힘- (2021.7)

모든 사람은 처음부터 서 있지 않았다
넘어짐을 자연스럽게 받아들이는 연습이 필요하다!

아기는 걸음마를 떼기 위해 수천 번을 넘어진다. 아기가 셀 수 없이 많은 시행착오를 겪고 나서야 제대로 걸을 수 있는 것처럼 어린 시절의 우리는 수없이 넘어지고 나서야 다시 일어서는 법을 배운다. 그런데 어릴 때는 자연스럽게 받아들이던 넘어지는 일이 성장하면서 부자연스러운 것, 더 나아가서는 절대 있어서는 안 될 일이 되어버렸다.
『리질리언스 코칭』은 넘어진다는 것은 일어서기 위해 꼭 필요한 과정이라고 이야기한다. 유도라는 운동을 잘하기 위해서는 넘어질 때 충격을 줄이는 낙법을 무수히 연마해야 하는 것처럼 말이다. 인생을 살아가는 동안 겪게 되는 실패와 서러움, 좌절, 슬픔이 고통으로 끝나서는 안 된다. 고통으로 주저앉는다면 영원한 상처가 되지만 다시 일어서면 고통은 자신을 성장시키는 선물이 된다.
대다수의 사람들은 과거의 슬픔과 고통에 생각과 마음이 매여 오늘을 살아내는 것에 관심을 두지 못한다. ‘리질리언스 코칭’의 목적은 넘어진 자리에서 일어설 힘이 있음을 인식해 회복과 원하는 성장을 이루는 것에 있다. ‘나’의 회복에서 ‘너’의 회복을 도와 ‘우리’라는 회복과 성장의 공동체를 만들어 낸다.

코칭의 어떤 전문가들은, 코칭은 원하는 내일을 그리는 미래지향적 관점을 갖기에 과거에 머물러서는 안 된다고 한다. 그러나 내가 만나는 사회복지 현장의 피코치(고객) 대다수는 과거에 생각과 마음이 매여 오늘을 살아 내는 것에 관심을 두지 못한다. 사회복지 현장에서 이루어지는 코칭은 공감으로 신뢰를 형성하기 이전에 다음으로 나아가기가 쉽지 않다. 내일을 그리는 일을 힘들어하는 피코치를 보며 나는 코칭도 어제의 일을 피코치와 함께 만나고 토닥이며 공감하는 것이 우선이라는 생각이 들었다. 그렇게 공감이 이루어져야 관점의 재해석이 가능해지고, 원하는 미래를 그리는 방향으로 키를 잡을 수 있다. 그렇게 어제의 서러움을 공감받고 안전해지면 용기를 내어 다시 일어서고 내일을 그려볼 수 있게 된다.
- 프롤로그 중에서

점으로 넘어졌다면 강점으로 일어선다
아픔을 회복하고 성장하는 삶으로 이끄는 리질리언스 코칭

강점 심리학의 아버지로 불리는 짐 클리프턴(James K. Clifton)은 “인생의 비극은 우리가 천재적인 재능을 타고나지 못한 데 있는 것이 아니라 가지고 있는 강점을 충분히 활용하지 못하는 데서 오는 것이다”라고 했다. 누구나 꿈을 이루어 자신의 분야에서 성공하고 성장해가기를 원한다. 그렇다면 분명한 사실 한 가지, 모든 사람에게는 강점이 존재한다는 것을 되새겨야 한다. 스스로의 강점을 찾고 인정하며 대표 강점을 새롭게 다듬는다면 성장을 이루어낼 수 있다.
『리질리언스 코칭』은 우리가 내면에 무엇을 심고 있는지 살펴보아야 한다고 조언한다. 감정과 생각이 뒤엉켜 한 덩어리가 된 나로부터 한 걸음 뒤로 물러서서 살펴보는 연습이 필요하다는 것이다. 무엇을 보고 무엇을 듣고 있는지, 우리가 보고 듣는 것이 생각과 마음에 심어지는 씨앗이 된다고 설명한다. 자신의 강점을 찾아내고 스스로에게 그 강점을 이야기해주는 일, 이것은 약점으로 넘어진 나를 강점으로 일으켜 세우는 근간이 된다. ‘진짜 나’로 다시 시작할 수 있도록 따뜻한 토닥임이 필요하다는 것이다.
이렇듯 ‘리질리언스 코칭’은 현재의 삶에 머무르게 하지 않고 다른 시작의 길을 갈 수 있는 용기를 북돋아주어 삶에 봄볕 같은 화창함을 안겨준다는 점에서 인생의 꽃이라 부를 수 있다. 그러니 우리는 이제 대답해야 할 차례다. 무엇이 나를 힘들게 하고 있고, 무엇이 나를 흔들고 있는지. 과거의 아픔을 어루만지고 현재의 나를 일으킨다면 아픔의 지나간 자리에는 교훈과 지혜가 남겨져 있을 것이다.

이지연

회복과 성장을 노래하는 코치라는 네이밍으로 활동하고 있다.
아가페적 자기 사랑을 회복하고 나에게서 우리로 나아가는 성장을 꿈꾼다.
과거 사회복지사로 9년간 활동하며 사람들의 회복에 관심을 갖게 되었다.
이후 아주대학교 경영대학원에서 코칭을 공부하며 회복뿐 아니라 성장의 중요성을 깨닫게 되었다.
현재 미투위코치센터를 설립해 한마음 한뜻을 품은 코치들과 회복과 성장이 필요한 삶의 현장에서 변화를 이루어 가고 있다.

들어가는 글 _ 본래 우리는 넘어져 있는 상태로 시작했다
 프롤로그 _ 내 상처로 다른 사람을 돌아볼 때

 코칭의 이해

 리질리언스 코칭의 이해
 다시 일어서게 하는 힘
 나를 이해하는 것이 세계를 이해하는 것이다
 어둠 속 서로를 비추는 빛이 되기

 리질리언스 코칭
Chapter 01. 모든 것의 시작을 알리는 소리, 감정 코칭
Chapter 02. 들리는 것 이상을 듣는 마음의 자리, 경청
Chapter 03. 존재를 담아내는 풍경, 말하기
Chapter 04. 마음에 눈 맞춤을 위한 퍼즐, 공감
Chapter 05. 변화를 향한 두드림, 질문
Chapter 06. 꿈이 이루어지는 날, 카이로스의 시간
Chapter 07. 잠재된 능력을 여는 열쇠, 숙면
Chapter 08. 성장의 사다리, 감사
Chapter 09. 회복과 성장을 위한 새로운 대화법, 프레임워크

 에필로그 _ 미투위 코치들의 회복과 성장 스토리