마음이 마음대로 안될 때-상담실 앞을 서성이는 당신에게 보내는 편지-(2021.11)

심리 상담이 궁금한 당신을 위한 상담자의 따뜻한 말

만남이 어떻게 힘이 되는지, 마음이 어떻게 움직이는지

누구나 살면서 막다른 길에 혼자 서 있는 기분이 들 때가 있습니다. 고민의 깊이가 깊어지고, 노력해봤자 벗어날 수 없다는 느낌이 커질 때 우리는 다른 사람과 연결되어야 합니다. 오랜 고민 끝에 '다른 방법이 없다' 싶을 때가 다른 누군가가 필요한 시점입니다.

삶은 알 수 없는 방식으로 우리를 무너뜨리기도, 일으켜 세우기도 합니다. 어디서 저런 힘과 용기가 나왔을까 진심으로 감탄하고 존경하기도 했습니다. 잠시 길을 엃거나, 절망에 빠졌을지 모르지만, 많은 분들이 놀라운 힘으로 회복하고 성장하는 모습을 지켜보았습니다.

머리에서 마음까지 가는 길이 세상에서 가장 먼 길이라던가요. 우리는 함께 그 길을 걸어가고 있습니다.

저자 : 이경애

사람이 궁금하고, 마음을 알고 싶어 심리 상담을 합니다. 14년차 상담자로 대학상담센터와 사설상담기관에서 일합니다. 한국상담심리학회 상담심리전문가, 여성가족부 청소년상담사이며, 홍익대학교(교육학 상담심리 석사)에서 공부했습니다.

정신역동, 인지치료, 마음챙김에 기반한 상담기법을 활용합니다. 함께 희망을 발견하는 상담의 힘을 믿습니다. 어떻게 사람이 변화하는지, 어디서 그런 힘이 나오는지 매번 놀라고 감동합니다. 우리 안에 스스로 성장하는 힘을 믿습니다.

나 자신을 공감할 수 있게, 구체적인 문제해결 방법을 찾아가도록 상담합니다. 명상, 독서치료, 예술 등 마음을 이해하고 건강하게 만드는 활동에 관심이 많습니다. 어릴 때부터 영화, 소설 등 이야기에 빠져 살다가, 한 사람의 역사를 만나는 상담을 업으로 삼았습니다. 상담자가 되기 전에는 TV 교양 프로그램을 만드는 방송 작가로 10년 간 일했습니다.

프롤로그 - 만남이 힘이 될 수 있을까ㆍ9

1장 우리의 만남 - 당신을 알아가는 중입니다

상담은 처음인가요 - 심리 상담이 궁금한 당신에게ㆍ15

어떤 상담자를 바라시나요 - 당신에게 맞는 상담자ㆍ20

심리검사를 받으셨나요 - 검사로 알 수 있는 것ㆍ27

어떤 얘기를 해야 할지 - 상담에서 다루는 내용ㆍ30

한 방의 해결책을 바라시나요 - 함께 한다는 것ㆍ36

당신을 알아가는 중입니다 - 타인을 이해할 수 있을까ㆍ41

당신의 18번은 무엇인가요 - 공감한다는 것ㆍ45

우리의 만남은 - 상담 관계의 특수성ㆍ49

조금 더 가까이 - 친밀해질 때 드는 마음ㆍ53

말로 다 하지 못한 마음은 어떻게 하나요 - 비언어적 소통ㆍ57

그 마음은 제 것이 아닙니다 - 전이 감정ㆍ61

상담이 끝난 후, 그들은 어떻게 되었을까 - 상담 종결, 그 후ㆍ66

2장 고통의 이름 - 마음을 이해하는 중입니다

지금 왜 아픈지 - 심리적 어려움이 생기는 이유ㆍ75

알아차림으로 시작합니다 - 감정 알아차리기ㆍ80

기분을 왜 자꾸 묻는지 - 감정이 신호등입니다ㆍ86

자꾸 눈물이 나는 이유 - 참는다고 사라지지 않습니다ㆍ91

마음은 죄가 없다 - 부정적인 감정이 불편하다면ㆍ95

과거가 무슨 소용이 있나 - 역사를 통해 지금을 안다ㆍ99

사람이 변할까 - 타고난 나 만들어진 나ㆍ103

아는데 잘 안 되는 이유 - 머리에서 마음으로ㆍ107

나의 중요한 욕구는 무엇인가 - 욕구와 기질 이해하기ㆍ111

미녀는 잠이 필요해 - 나만의 속도로 걸어가기ㆍ116

말하지 않는 것이 말해주는 것 - 비언어적 신호ㆍ120

자전거를 타며 균형을 잡는다 - 완벽주의의 함정ㆍ125

당신이 잃어버린 것들 - 상실과 우울감ㆍ130

비행기가 무서워졌다 - 불안 다스리기ㆍ135

화나는 마음 어떻게 할까 - 화를 이해하고 다스리기ㆍ140

중독은 혼자 오지 않는다 - 고통의 또 다른 얼굴ㆍ146

도망칠 때도 있는 거지 - 방어와 회피ㆍ151

다가오는 것들 - 나이 듦에 대하여ㆍ155

죽음은 이야기되어야 합니다ㆍ160

그건 지금의 아픔이 아닙니다 - 트라우마와 외상 후 성장ㆍ164

3장 관계의 법칙 - 따로 또 같이 나아갑니다

어쩌다 이 사람과 결혼했을까 - 부모와 배우자ㆍ171

좋은 엄마가 될 수 있을까 - Good enough motherㆍ175

내가 아는 나, 남이 보는 나 - 자기이해와 자기개방ㆍ180

바람이 드나들 만큼의 거리 - 고독과 밀착 사이ㆍ186

어떤 사람이고 싶은가요 - 착한 여자 미련ㆍ190

관계를 회복하는 다정한 손길 - 마음을 나누기ㆍ194

〈올가미〉와 〈베이츠 모텔〉, 『아들과 연인』 - 결혼과 삼각관계ㆍ199

리플리 증후군이라고요 - 어긋난 인정욕구ㆍ204

사람도 사랑도 변하지만 - 변화를 수용하기ㆍ209

대인관계가 어려운 당신에게 - 관계에서 마음챙김ㆍ213

잃어버린 어른을 찾아서 - 좋은 어른이란ㆍ217

그녀의 남성성, 그의 여성성 - 통합과 성숙ㆍ221

4장 마음의 발견 - 나 사용 설명서를 만듭니다

취미가 항우울제입니다 - 당신만의 안전지대ㆍ227

쇼핑이 멀어지는 글쓰기의 힘 - 글쓰기로 치유한다ㆍ232

매일매일 좋은 날 - 마음 건강은 지금 여기에ㆍ237

혼자서도 건강한 마음 - 멈추어 나를 돌봅니다ㆍ242

우리에겐 이야기가 필요합니다 - 이야기의 힘ㆍ248

세상에서 가장 귀한 책 - 나 사용설명서ㆍ254

놀다 보면 뭐가 되겠지 - 계획된 우연ㆍ259

약점보다 강점으로 - 긍정심리학으로부터ㆍ264

나 없는 내 인생 - 죽음 앞에 원하는 것ㆍ268

나에게 자비로운 어른 되기 - 자기수용의 힘ㆍ273

에필로그 - 나의 모든 가을님에게ㆍ279

감사의 말ㆍ282